{{name}} sipariş vermek için şimdi Makarna Lütfen web sitesini ziyaret edin.

{{name}} - Makarna Lütfen

{{name}} ürünlerimizi satın almak için makarnalutfen'i ziyaret etmelisiniz.

{{name}} Marka Ürünler Ve Fiyatları - Makarna Lütfen

Menü Linkleri

Menü Link

Ana Link

Renk

Link Sütunları

Görsel Sütunları

Görseller

Görsel Objesi

Alt Linkler

Alt Link

Ürünler

Ürün Sütun Sayısı

Metin Listesi

Metin Verisi

Metin

Görsel

oran

Görsel ve Link Listesi

Görsel ve Link

Oran

Link

Başlık ve Link Listesi

Başlık ve Linkler

Başlık

Linkler

Afişler

Afiş Verisi

Açıklama

Alt Başlık

Ters Çevir

Satır Sayısı

Daha Fazla Oku

Buton Yazısı ve Gösterimi

İkilik Alan Kaplat

CTA Görsel Yüzdesi

Özellikler

Özellik

Yeni Sekmede Aç

FAQ Veri

Yorumlar

Yorum

Değerlendirme Oranı

Ad Soyad

Basit Afiş Listesi

Basit Afiş Verisi

Görsel Oran ve Genişlik Listesi

Görsel Oran ve Genişlik

Genişlik (Piksel Olarak Örn:20px)

Metin ve Görsel Listesi

Metin Görsel Oran

En-Boy Oranı

Video Listesi

Yazı rengi

Video Linki

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/f3211e3a-e567-4766-9831-242ac5596dbb/image_1080.webp" alt="" width="406" height="268" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 406 / 268;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Peynir Köftesi&nbsp;(10-14 adet) Malzemeler: » 75 gram beyaz peynir ince rende » 75 gram örgü peyniri ince rende » 1 büyük ya da 2 küçük yumurta&nbsp;&nbsp; » 1-1,5 yemek kaşığı proteinli köfte harcımız » 1 çay kaşığı sebze çeşnisi » 2 yk sızma zeytinyağı (pişirmek için) » Tuz, karabiber (isterseniz) Dikkat‼️&nbsp;1 yaş altı için mutlaka tuzsuz ya da tuzu alınmış bir peynir kullanın.&nbsp;Karıştırıp elinizle şekil vermesi kolay olmalı parça parça ayrılmamalı. Yapılışı: » Peynirleri ince rende yapın ki pütür pütür ağıza gelmesin yayılsın erisin:) » Tuzlu kullanıyorsanız dikkat, tuzu dengeleyin mutlaka. » Kaşar kullanmayın erir, kötü olur, yanar. » Taze peynir ya da köy peyniri ile güzel sonuç alınıyor. Ama arasına işte kahvaltıdan kalmış tuzlu sert peynirlerden vb. de rendeleyebilirsiniz. » Sonra tüm malzemeyi karıştırın ve az sızma zeytinyağında kısık ateşte önlü arkalı pişirin. Dikkat yağ hiç bir zaman yanmamalı:) Afiyet şeker olsun hem bebelere hem babalara efemmm! :) Tüm Trakya peynirlerimiz&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/arama/Trakya" target="_blank">burada...</a>&nbsp; Proteinli Köfte Harcı Sebze Çeşnimiz Naturel Sızma Zeytinyağımız&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/organik-sizma-zeytinyagi-500-ml" target="_blank">burada...</a>&nbsp; Öğütülmüş Sofra Tuzumuz&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/ogutulmus-sofra-tuzu-iyotlu" target="_blank">burada...</a>&nbsp; Kendinden Değirmenli Tane Karabiberimiz 
 </div>
 </html>

» 1 büyük ya da 2 küçük yumurta&nbsp;&nbsp;

» 1-1,5 yemek kaşığı proteinli köfte harcımız

» 1 çay kaşığı sebze çeşnisi

» 2 yk sızma zeytinyağı (pişirmek için)

Dikkat‼️&nbsp;1 yaş altı için mutlaka tuzsuz ya da tuzu alınmış bir peynir kullanın.&nbsp;Karıştırıp elinizle şekil vermesi kolay olmalı parça parça ayrılmamalı.

» Peynirleri ince rende yapın ki pütür pütür ağıza gelmesin yayılsın erisin:)

» Tuzlu kullanıyorsanız dikkat, tuzu dengeleyin mutlaka.

» Kaşar kullanmayın erir, kötü olur, yanar.

» Taze peynir ya da köy peyniri ile güzel sonuç alınıyor. Ama arasına işte kahvaltıdan kalmış tuzlu sert peynirlerden vb. de rendeleyebilirsiniz.

» Sonra tüm malzemeyi karıştırın ve az sızma zeytinyağında kısık ateşte önlü arkalı pişirin. Dikkat yağ hiç bir zaman yanmamalı:)

Afiyet şeker olsun hem bebelere hem babalara efemmm! :)

Tüm Trakya peynirlerimiz&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/arama/Trakya" target="_blank">burada...</a>&nbsp;

Naturel Sızma Zeytinyağımız&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/organik-sizma-zeytinyagi-500-ml" target="_blank">burada...</a>&nbsp;

Öğütülmüş Sofra Tuzumuz&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/ogutulmus-sofra-tuzu-iyotlu" target="_blank">burada...</a>&nbsp;

Peynir Köftesi (10-14 adet)

<div class="footer-address" style="color: rgb(109, 119, 116); font-family: ABeeZee; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;"><a href="https://www.google.com/maps?q=%3Cstrong%3ESat%C4%B1%C5%9F%20Yeri:%3C/strong%3E%20Karacaibrahim%20Mah.%20Cumhuriyet%20Cd.%20No:35,%2039100%20Merkez-K%C4%B1rklareli" style="color: rgb(0, 85, 65); text-decoration-line: none; display: flex; margin-bottom: 15px;"><img src="https://ideacdn.net/shop/bk/90/themes/selftpl_5f7eeb3e60727/assets/images/icon-address1.svg?revision=7.2.8.4-1-1724166038" alt="adres iconu" style="height: auto; max-width: 100%; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;">Satış Yeri:&nbsp;Karacaibrahim Mah. Cumhuriyet Cd. No:35, 39100 Merkez-Kırklareli</a></div><div class="footer-address" style="color: rgb(109, 119, 116); font-family: ABeeZee; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;"><a href="https://www.google.com/maps?q=%3Cstrong%3E%C3%9Cretim%20:%3C/strong%3E%20Demirta%C5%9F%20Mah.%20%C4%B0n%C3%B6n%C3%BC%20Cad%20178%20Merkez%20-%20K%C4%B1rklareli" style="color: rgb(0, 85, 65); text-decoration-line: none; display: flex; margin-bottom: 15px;"><img src="https://ideacdn.net/shop/bk/90/themes/selftpl_5f7eeb3e60727/assets/images/icon-address2.svg?revision=7.2.8.4-1-1724166038" alt="adres iconu" style="height: auto; max-width: 100%; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;">Üretim :&nbsp;Demirtaş Mah. İnönü Cad 178 Merkez - Kırklareli</a></div><div class="footer-phone" style="color: rgb(109, 119, 116); font-family: ABeeZee; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;"><a href="tel:02882140708" style="outline-style: initial; outline-width: 0px; color: rgb(0, 65, 49); text-decoration-line: none; display: flex; margin-bottom: 15px;"><img src="https://ideacdn.net/shop/bk/90/themes/selftpl_5f7eeb3e60727/assets/images/icon-phone.svg?revision=7.2.8.4-1-1724166038" alt="telefon iconu" style="height: auto; max-width: 100%; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;">0 (288) 214 07 08</a></div>

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/02a10f2b-45fe-453f-8446-6464372a223a/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> 101 kere maşallah diyerek Cumhuriyet Bayramımızı da içeren hafta için özel hazırladığımız yemek listemizin detaylarına hızlıca giriş yapıyorum sevgili dostlar... Pazartesiler yine etsiz pazartesi ama bu protein yok demek değil. Peynirin de köftesi oluyor canlarım hem de güzel yumurta filan:)) Tarifi blogda Kış hazırlıklarını kullanmaya başladınız mı bilmiyorum ama sırf domates sos ile yapılan arpa şehriye pilavı çok güzel oluyor. Şahsi tavsiyem biraz peynir ve kekik ufalamanız üzerine. Böyle makarna da olur tabi bal gibi olur:) Tavuk ızgara yazdım ama hindi de olur. İçinin piştiğine ve dışının aşırı yanmadığına emin olun lütfen:) Palamutun tam zamanı-lütfen fırında mutlaka ama mutlaka yapın. Ertesi gün artanlardan da sandviç yaparsınız kendinize-pişmiş balık buzdolabında 1-3 gün kalır ağzı kapalı merak etmeyin:) Sorularınız varsa alırım canlarım. Doktor ve diyetisyen onayından geçmiş gıda mühendisi anne elinden haftalık yemek listemiz ile amacımız hem ne pişirsem derdinize son vermek hem de sizlere dengeli beslenmenin püf noktalarını fikirlerle aktarmak. Nice 101 yaşlara. Cumhuriyet Bayramımız kutlu olsun güzellerim.&nbsp; Sevgi ve muhabbetle, Tuğba Bayburtluoğlu Uzm. Gıda Müh., Yazar 
 </div>
 </html>

Cumhuriyet Bayramı haftasında da dengeli listemiz ile sizlerleyiz.

Cumhuriyet Bayramı Haftalık Yemek Listemiz

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/0352276a-822a-45ae-93b7-ffed1bd6a1d9/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1081" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1081;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Güzel dostlar, Bu sene de doğumgünümüz olan Dünya Makarna Günü'ne vardık
yani 25 Ekim'e:)) Ekim ayının sonuna gelmemizle artık sonbaharın da tam
ortasındayız. Soğuklar kapıdayken çabucak içimizi ısıtan bizi doyuran sevgili
makarna ve çeşitlerine hem de 25 Ekim Dünya Makarna Günü sebebiyle bir hafta
ayıralım istedik. Tabi 13. kuruluş yıldönümümüzün de olması etki etti
açıkçası:)&nbsp; Sevgili doktor ve diyetisyenimizin onayı ile gıda mühendisi
elinden hazırlanan bu haftaki yemeklerimizin detayları şöyle: - Kahvaltı ve beslenme fikirlerini beraber veriyoruz
biliyorsunuz. Lütfen beslenme için de kahvaltı için de meyve ile kuru yemişleri
baş tacı edin. İşyerinde de kendinize ara öğün yapabilirsiniz aynı zamanda bu
fikirler ile. - Pazartesimiz yine etsiz pazartesi. Ispanak kavurma koyduk,
yemeği de olur ki 1 kg ıspanağa 1 yemek kaşığı kadar pirinç girince yine
kavurma gibi oluyor. Ispanağı yiyeceğiniz kadar pişirmeniz son derece önemli, 1
pişirme 1 ısıtma diyoruz tüm yemekler için ama ben açıkçası ıspanağın tadında
değişiklik hissediyorum; tek yiyimlik yapıyorum genelde. - Makarna hastası deyince makarna çeşitlerinden size geçit
yaptık denilebilir. Sadece buğdaydan değil bakliyattan da makarna var
biliyorsunuz. Ya da şehriye de esasında bir çeşit makarna. - Her hafta kışlık hazırlıklarımızı kullanacağımız bir fikir
de yazıyoruz size. Bakın bu hafta domates suyunda çektirilerek yapılacak bir
spagetti var. Hiç de zor değil inanın ama dilerseniz bir arpa şehriye ya da
bulgur pilavı da olur yine çektirerek... - Lütfen balığı ihmal etmeyin. Canınız ne çekiyorsa artık.
En olmadı somon ve ton balıklarımıza bakabilirsiniz, analizli ve kontrollü
olmalarına güvenebilirsiniz. Fikir bizden porsiyonları uyarlaması sizden. Yeni
tariflerimiz de zaten hem burada bloğumuzda hem de sosyal medya hesaplarımızda
sizinle. Çok güzel bir hafta olması dileğiyle... Tuğba Bayburtluoğlu Uzm. Gıda Müh., Yazar 
 </div>
 </html>

Haftalık Yemek Listemizde bu hafta Dünya Makarna Günü sebebiyle sağlıklı makarna tariflerine yer verdik.

Haftalık Yemek Listesi - 25 Ekim Dünya Makarna Günü

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 Ekim ayını sonbahar ve kış lezzetleri ile taçlandıralım istedik bu hafta. Size çok güzel çorba ve köfte bilgi ve tariflerimiz var.Bu hafta köfte ağırlık olsa gibi gözükse de çeşitlilik tabi ki devam ediyor. Kırmızı ve beyaz et ile balık-deniz ürünün dengesi ve bakliyatı göz ardı etmemek önemli her zamanki gibi listemizde. Aynı güne karbonhidrat yüklemiyoruz (yani öğlen patates yemeği akşamına pilavlı bi menü hiç bir zaman göremeyeceksiniz bizim listede:) Köftelerinizi her etten yapabileceğiniz gibi içine sebze ve kaliteli harç eklemeyi unutmayın lütfen. Evde yumurta yoksa bile kullanabileceğiniz kendinden yumurtalı ve iştah arttırıp besin değerini yükselten besin mayası içeren&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/proteini-arttirilmis-kofte-harci-180-gram" target="_blank">yeni köfte harcımızı</a>&nbsp;da elinizin altında mutlaka bulundurun. Fikirler bizden porsiyonları kendinize göre uyarlamak sizden. Tarifler blog sayfamızda var, tepede arama bölümüne yazınca bir kelimesini hemencecik çıkıyor:) Listeyi inceleyin-kaydedin. Yorumlarınızı ve sorularınızı muhabbetle bekliyoruz.&nbsp;Çok çok güzel bir hafta olması dileğiyle... Tuğba Bayburtluoğlu Uzm. Gıda Müh, Yazar 
 </div>
 </html>

Ekim ayını sonbahar ve kış lezzetleri ile taçlandıralım istedik bu hafta. Size çok güzel çorba ve köfte bilgi ve tariflerimiz var.

Haftalık Yemek Listesi - Çeşit Çeşit Köfte:)

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 Asırlar boyu, çeşitli kültürlerde kullanılan bitkisel tedavi yöntemleri, modern dünyanın getirdiği stres ve gerginliklere karşı etkili çözümler sunmaya devam eder. Bu yöntemlerin en bilinen ve yaygın olanlarından biri de sakinleştirici bitki çayı çeşitleridir. Geçmişten günümüze kadar gelen bu doğal içecekler, hem beden hem de zihin üzerindeki olumlu etkileriyle öne çıkar. Özellikle yoğun iş temposu, kişisel sorunlar ve çevresel faktörlerin yarattığı baskıların arttığı günümüzde, sakinleştirici bitki çayları bir nevi kaçış ve rahatlama aracı olarak tercih ediliyor. Papatya, melisa, lavanta gibi bitkilerden elde edilen bu çaylar, doğal içerikleri sayesinde yan etki riskini de en aza indirir. Sakinleştirici çayların, huzur veren kokuları ve rahatlatıcı tatları ile günlük yaşamın karmaşasından bir an olsun uzaklaşmak isteyenler için ideal bir seçenek olduğunu söylemek mümkündür. <h2>Sakinleştirici Çaylar</h2> Yoğun iş temposu ve dünyanın üzerimizde bıraktığı etki nedeniyle, stres seviyesi artıyor. Bu noktada, sakinleştirici içecekler devreye giriyor ve sadece stresi azaltmakla kalmayıp, aynı zamanda rahatlamamıza yardımcı oluyor. Doğal sakinleştirici içecekler listemizde bulunan çaylar; <ul><li>Adaçayı
</li><li>Tomurcuk Gonca Gül
</li><li>Papatya Çayı
</li><li>Yasemin Çayı
</li><li>Kış Çayı
</li><li>Yaban Mersini Çayı
</li></ul><h3>Adaçayı</h3> Sinirleri yatıştıran ve gerginliği üzerinizden almaya fayda sağlayan sakinleştirici çay&nbsp;arasında en etkili olanlar arasında olan adaçayı, kendine özgü aroması ve doğal bileşenleri ile dikkat çeker. Özellikle stresli günlerde, bu bitki çayı, huzur ve rahatlama sağlamada büyük rol oynar. Sağlıklı yaşamın bir parçası olarak adaçayını tercih etmek, beden ve zihin sağlığınıza katkıda bulunabilir. <h3>Tomurcuk Gonca Gül</h3> Hoş kokusu ve rahatlatıcı etkisi ile öne çıkan Tomurcuk Gonca Gül çayı, zarif görünümü ile beğeni toplar. Birçok ürünün yapımında kullanılan bu değerli bitki, sinir ve stresi olumlu yönde etkiler. <h3>Papatya Çayı</h3> Sakinleştirici çay denilince akla ilk gelenlerden biri olan papatya çayı, doğal ve etkili bir rahatlama aracıdır. En bilinen sakinleştirici içecekler arasındadır ve yüzyıllardır birçok kişi tarafından tercih edilmektedir.&nbsp;Özellikle uykusuzluk ve stresin en iyi çözümlerinden birisi papatya çayıdır, çünkü rahatlatıcı etkisi sayesinde huzurlu bir uyku sağlar. <h3>Yasemin Çayı</h3> Güçlü sakinleştirici çay olan yasemin çayı, sakinleştirici çaylar arasında özel bir yere sahiptir. Stres gideren yasemin çayı, özellikleri sayesinde günün yorgunluğunu ve stresini hafifletir. Aynı zamanda, antideprasan etkiye sahip olduğu bilinir ve bu nedenle ruh halini düzeltmeye yardımcı olabilir. <h3>Kış Çayı</h3> Sakinleştirici bitki çayları arasında yer alan kış çayı, özellikle soğuk havalarda vücudu rahatlatma konusunda etkilidir. Bu özel çayın içerisinde sakinleştirici özelliğe sahip olan zencefil, kuşburnu, papatya ve nar çiçeği gibi bitkiler bulunmaktadır. Kış çayı, barındırdığı bu bitkiler sayesinde yüksek oranda sakinleştirici özelliklere sahiptir ve günlük hayatın stresiyle başa çıkmada yardımcı olabilir. <h3>Yaban Mersini Çayı</h3> Yaban Mersini Çayı, sakinleştirici etkisiyle bilinen ve doğal aromasıyla tercih edilen bir içecektir. Özellikle&nbsp;sakinleştirici çaylar arasında yer alması, günlük streslerin azaltılmasına yardımcı olur. Yaban mersininin sağlık açısından sunduğu faydalar da oldukça fazladır. Bu çay, lezzetinin yanı sıra rahatlatıcı etkisiyle de ön plana çıkar. Bir fincan Yaban Mersini Çayı, yoğun bir günün ardından huzur bulmanıza yardımcı olabilir.&nbsp; Sakinleştirici çayı deneyerek, hem lezzetini keşfedebilir hem de sakinleştirici etkisinden faydalanabilirsiniz. 
 </div>
 </html>

Asırlar boyu, çeşitli kültürlerde kullanılan bitkisel tedavi yöntemleri, modern dünyanın getirdiği stres ve gerginliklere karşı etkili çözümler sunmaya devam eder. Bu yöntemlerin en bilinen ve yaygın olanlarından biri de sakinleştirici bitki çayı çeşitleridir.

Sakinleştirici Bitki Çayları

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 Sağlıklı beslenmek isteyen bir hamilenin en çok çeşitliliğe ihtiyacı vardır. Yapılan son çalışmalar çeşitliliğin önemini ortaya koymakta. Hamileliğinde ve emzirirken tek tip beslenmeye takılı kalmamak, bebeğin gelişimi ve annenin sağlığı açısından büyük önem taşır. Bebek yemeği, bebeğinizin ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri almasını sağlamak için özenle hazırlanmış, besleyici ve lezzetli tariflerden oluşmalıdır. Bebeklerin beslenme alışkanlıkları, onların büyüme ve gelişim süreçlerini doğrudan etkiler. Bu nedenle, anne adaylarının ve yeni annelerin beslenme konusunda bilinçli olmaları, bebeklerinin sağlıklı bir başlangıç yapması için kritik bir rol oynar. Çeşitli gıdalarla zenginleştirilmiş bir diyet, hem annenin hem de bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirir, enerji seviyelerini dengeler ve genel sağlık durumunu iyileştirir.Amacımız, bebeklerinize en iyi beslenme deneyimini sunmanızı sağlamak ve bu süreçte sizlere rehberlik etmektir. Sağlıklı ve mutlu bir anne-bebek ilişkisi için beslenmenin anahtar rol oynadığını unutmayın.&nbsp; <h2>Bebek Omleti</h2> Bebek yemek tarifleri arasında yer alan Bebek Omleti, miniklerin sağlıklı beslenmesi için uygunbir seçenektir. Bebek Omleti Tarifi İçin Malzemeler oldukça basittir: 1 adet yumurta sarısı, 1 çay kaşığı organik peynir, 1 çay kaşığı yulaf unu ve pişirmek için az bir miktar tereyağ gerekmektedir. Bu malzemeler, bebeklerin beslenme ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde özenle seçilmiştir. Eğer doğal bir un arıyorsanız, bu tarifinizde <a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/organik-tam-bugday-unu">Organik Tam Buğday Unu</a>'nu tavsiye edebiliriz. Sağlıklı bir şekilde hazırlamak için Makarna Lütfen'in sağlıklı ürünlerine göz atabilirsiniz. <h3>Bebek Meyveli Pankek</h3> Bebek yemekleri arasında sağlıklı ve lezzetli bir alternatif olan meyveli pankekler, minik gurmeler için mükemmel bir atıştırmalık olabilir. Bebekler İçin Meyveli Pankek Tarifi İçin Gerekli Malzemeler oldukça sadedir. Bu tarifi hazırlamak için 1 adet yumurta, 1 yemek kaşığı yoğurt, 1 tatlı kaşığı keçiboynuzu unu ve 2 tatlı kaşığı siyez unu (isteğe bağlı olarak yulaf unu, siyez unu, keçiboynuzu unu veya tam buğday unu kullanabilirsiniz) gerekmektedir. Ayrıca, tarife yarım muz (ezilmiş) ve 4-5 adet yaban mersini (tercih edilen meyvedir, arzu ettiğiniz başka meyveleri de ekleyebilirsiniz) ilave edebilirsiniz. Bu tarif, bebekler için hem besleyici hem de lezzetli bir alternatif sunar. Bebeklerin damak tadına uygun olarak tarifi kişiselleştirebilirsiniz. <h3>Bebek Ekşi Mayalı Ekmek</h3> Eğer bebekleriniz için sağlıklı ve lezzetli bir ekmek tarifi arıyorsanız,&nbsp;Bebek Ekşi Mayalı Ekmek tam size göre. Bu tarif, bebek yemek tarifleri arasında özel bir yere sahip. İşte gerekli malzemeler:&nbsp;&nbsp;200 ml su ve zeytinyağı. Öncelikle, un karışımını vakumlu ambalajdan çıkan ekşi maya ile karıştırınız. Eğer bu ekmeği 1 yaş üstü veya yetişkinler için yapıyorsanız, bu aşamada biraz tuz ekleyebilirsiniz. Ardından, 200 ml su ekleyerek hamuru yoğurun ve üzerini temiz, nemli bir bezle örtüp 40 dakika mayalanmaya bırakın. Mayalanma işlemi tamamlandığında, hamuru pişirme kağıdı serili bir tepsiye minik ekmek şekilleri vererek yerleştirin. Bu şekilde ekmekleriniz daha kolay pişecektir. Bebeklerinizin sağlıklı beslenmesine katkıda bulunacak bu ekmek tarifi ile gönül rahatlığıyla besleyici öğünler hazırlayabilirsiniz. Bazen bir anne olarak bebeğinizle ilgilenmek için yeterli zaman bulamayabiliyorsunuz. Bu tür durumlarla karşılaşan birçok anneye, bebekleri için tamamen doğal olan <a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/ruseymli-tuzsuz-eksi-mayali-ekmek">Ruşeymli Ekşi Mayalı Tuzsuz Ekmek</a>'i öneriyoruz. İlgili bağlantıya tıklayarak daha fazla bilgi edinebilirsiniz. <h3>Bebek Yoğurt Çorbası</h3> bebek yemekleri arasında bu lezzetli çorba, bebeklerin hassas sindirim sistemlerine uygun şekilde hazırlanır ve onlara gerekli besin öğelerini sağlar.&nbsp;Bebekler için yoğurt çorbası tarifi İçin Malzemeler oldukça basittir ve genellikle evde bulunan malzemelerle kolayca yapılabilir. Çorbanın yapımında kullanılan 3 yemek kaşığı pirinç, 2 su bardağı sıcak su, 1.5 yemek kaşığı yoğurt, 1 yemek kaşığı un gibi malzemeler, bebeklerin gelişim süreçlerine katkı sağlar. Tuz, zeytinyağı ve nane gibi eklemeler ise çorbanın lezzetini artırır ve bebeklerin bu sağlıklı yemeği keyifle tüketmelerine yardımcı olur. Özellikle yoğurt ve pirinç kombinasyonu, bebeklerin sindirim sistemini rahatlatırken, zeytinyağı ve nane gibi malzemeler de çorbaya hafif bir dokunuş katar. Bebeğinizi daha sağlıklı beslemek için market ürünleri yerine evde yiyecek hazırlamayı tercih ediyor musunuz? Bu konuda temel olan yoğurt mayası gereklidir. Size sunduğumuz <a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/probiyotikli-yogurt-mayasi-6-ay-3x-0-5-gr">Probiyotikli Yoğurt Mayas</a>ı'nı inceleyerek evde sağlıklı bir şekilde yoğurdunuzu yapabilirsiniz. ÖNEMLİ NOT: Hazırladığınız yoğurdun kıvamı ve yoğunluğu, sütünüzün bileşenleri (kuru madde miktarı) ile doğrudan bağlantılıdır. Eğer sütünüzdeki kuru madde oranı yüksekse, yoğurdunuz daha yoğun bir kıvama sahip olacaktır. Ayrıca, doğal yoğurdun kıvamı puding benzeri olmamalıdır. Mayalama sıcaklığı, yoğurt üretiminde oldukça önemli bir rol oynamaktadır; bu nedenle, sütünüzü mayaladıktan sonra, mayalama süresi boyunca 45°C sıcaklıkta tutmaya özen göstermeniz faydalı olacaktır.<a href="https://www.makarnalutfen.com/blog">Tüm Bloglar</a> 
 </div>
 </html>

Sağlıklı beslenmek isteyen bir hamilenin en çok çeşitliliğe ihtiyacı vardır. Yapılan son çalışmalar çeşitliliğin önemini ortaya koymakta. Hamileliğinde ve emzirirken tek tip beslenmeye takılı kalmamak, bebeğin gelişimi ve annenin sağlığı açısından büyük önem taşır.

Bebek Yemeği Tarifleri

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 Okul dönemi başlayınca çocukların beslenme çantası, adeta bir gastronomi şovuna dönüşür! Sabahları dengeli kahvaltı ile güne başlayıp, sağlıklı beslenmenin ilk adımını attığımızda, bedensel, duygusal ve sosyal gelişim ile okul başarısını desteklemiş oluruz. Evet, doğru duydunuz! Beslenme çantası sadece bir çanta değil, çocuğunuzun sağlıklı beslenme kutusudur. Bu dönemde çocuklar, "Acaba bugün çantamda ne var?" heyecanıyla okula giderler. Çikolata mı? Cips mi? Hayır efendim, sağlıklı atıştırmalıklar, vitamin dolu meyveler ve enerji veren tam tahıllar! Şimdi gelin, bu sihirli kutunun içeriğini birlikte keşfedelim!&nbsp; <h2>Beslenme Çantası Nasıl Hazırlanmalıdır?</h2> Beslenme çantası hazırlarken dengeli ve sağlıklı bir içerik oluşturmak oldukça önemlidir. Süt ürünlerini mutlaka bulundurun fakat uzun ömürlü sütleri tercih ediniz. Uzun ömürlü sütler, çocuğunuzun beslenme çantasında bozulmadan daha uzun süre dayanacaktır. Taze meyve ve sebzeleri iyi yıkanmış, mümkünse kabuklarıyla beraber, doğramadan koyun. Doğranan meyveler vitamin ve mineral kaybına uğramaktadır, bu nedenle meyvelerin bütün olarak verilmesi daha sağlıklıdır. Çocuğunuza, beslenme çantasını güneşten ve fazla ısıdan koruması gerektiğini öğretin. Besinlerin bozulmaması ve tazeliğini koruması için bu önemli bir adımdır. Ayrıca, çocuğunuzun yeme kapasitesini bilmeniz gerek; tüketebileceği kadar yanına besin konulmalıdır. Böylece israf önlenir ve çocuk gereksiz yere fazla yemek yememiş olur. Çocuğunuzun damak tadına uygun besinler seçmek de motivasyon açısından önemlidir. İstediği besinlerden verebilirsiniz, fakat dikkat edilerek patates kızartması yerine daha sağlıklı alternatifler sunabilirsiniz. Örneğin, fırınlanmış patates veya haşlanmış sebzeler daha sağlıklı birer seçenek olabilir. Bu şekilde çocuğunuzun sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmesine katkıda bulunabilirsiniz. <h3>Örnek Beslenme Çantası</h3> Pazartesi&nbsp;günü, besleyici bir başlangıç için peynirli bol yeşillikli sandviç ve yanına %100 meyve suyu eklenerek hazırlanır. Bu seçenek, hem lezzetli hem de vitamin açısından zengin bir öğün sunar. Salı günü için, çocukların sağlıklı atıştırmalıklarına yönelmek önemli. Bu gün tam tahıllı poğaça (Poğaça söz konusu olduğunda, dışarıdan satın almak yerine evde kendi sağlıklı tariflerinizle hazırlayınız. Böylece beslenme çantanıza ekleyebilirsiniz..) ile birlikte ayran tercih edilerek, lif ve protein alımını destekler. Çarşamba ise, tatlı bir mola için ev yapımı cevizli kek ile birlikte 1 su bardağı kadar süt ikram edilebilir, bu da kemik sağlığı açısından faydalıdır. Perşembe gününde, enerji verici bir seçenek sunmak için meyveli yoğurt, 3 adet ceviz ve küçük bir tost hazırlamak ideal olacaktır. Son olarak, Cuma&nbsp;günü, haftanın yorgunluğunu atmak için ev yapımı peynirli krep ile birlikte ayran tercih edilmesi, çocukların beslenme alışkanlıklarını zenginleştirir. Çocuklarınızın beslenme çantası için Makarna Lütfen'in sunduğu ürünlere göz attınız mı? <a href="https://www.makarnalutfen.com/kategori/kahvaltiliklar-ve-atistirmaliklar?tp=1">Kahvaltılıklar </a>arasında, çocuğunuz için normal bir ekmek yerine <a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/ruseymli-tuzsuz-eksi-mayali-ekmek">Ruşeymli Ekşi Mayalı Tuzsuz Ekmek </a>tercih etmeniz daha faydalı olabilir. <a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/sert-inek-peyniri-650-700-gram">Trakya İnek Peyniri</a> gibi çeşitli sağlıklı seçeneklerle, çocuğunuzun beslenme çantasını zenginleştirmeniz Makarna Lütfen ile mümkün. <h3>Hangi Gıdalar Beslenme Alanında Uzak Tutulmalıdır?</h3> Miniklerin sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kapmaları için bazı yiyeceklerden uzak durmak çok mühimdir, yoksa vay halimize! Özellikle,&nbsp;paketlenmiş ürünler tüketilmemelidir. Şekerli yiyecekler, kekler, krakerler ve asitli içecekler gibi paketlenmiş ürünler çocuklara günün hiçbir zamanında verilmemelidir. Bu tür gıdalar, yüksek şeker ve katkı maddeleri içerdikleri için çocukların sağlığını olumsuz etkileyebilir ve uzun vadede çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bunun yanı sıra, fast food ürünleri tüketilmemelidir. Çocukların sağlıksız beslenmeye yönelmesini ve kilo almasını tetikleyen en önemli faktörlerden biri olan fast food ürünleri, yüksek kalori ve düşük besin değeri ile bilinir. Çocukların günlük enerji ihtiyacını karşılamaktan ziyade, gereksiz yağ ve şeker alımına neden olur. hazır meyve sularından kaçının. Meyve sularının doğal olduğu iddia edilse bile içerdikleri yüksek miktar şeker sebebiyle dikkat edilmelidir. Çocuklar için en sağlıklı içecekler su ve taze sıkılmış meyve suları olup, hazır meyve suları yerine bunların tercih edilmesi gerekmektedir.&nbsp; Beslenme çantasının hazırlanması sırasında nelere özen göstermemiz gerektiğini iyi kavramalıyız. Bu konuda daha fazla bilgi edinmek için "<a href="https://www.makarnalutfen.com/blog/icerik/beslenme-cantasi-hazirlarken-bunlara-dikkat-edin">Beslenme Çantası Hazırlarken Bunlara Dikkat Edin!</a>" başlıklı makalemizi inceleyebilirsiniz. 
 </div>
 </html>

Beslenme çantası hazırlarken dengeli ve sağlıklı bir içerik oluşturmak oldukça önemlidir.

Beslenme Çantasında Neler Olmalı?

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/159bd119-0d08-42ae-b54d-0b88c512c4fe/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="720" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 720;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Bebeklere Verilmemesi Gereken Gıdalar Hangileridir? Bebekler büyüdükçe ve gelişme evrelerini geçtikçe, onların beslenme ihtiyaçları da önemli ölçüde değişmektedir. Bağışıklık sistemi gelişmektedir ve bu süreçte verilen gıdaların niteliği büyük bir öneme sahiptir. Doktorunuzun yönlendirmesi ile ilk dört ile altı ay boyunca anne sütü ve/ya formül mama, bebeğinizin sindirim sistemi için en uygun besin kaynağıdır. Ancak, dört ila altıncı aydan sonra ek gıda ile beslenerek olgunluğa erişir; bu dönemi bebeğiniz ve doktorunuzla beraber keşfederek miniğinize yeni tatlar ve besinler sunma zamanı gelir. Bu sürecin her aşamasında dikkatli olunması gereken çok önemli bir konu, bebeklere verilmemesi gereken gıdaların neler olduğudur. Yanlış besinler bebeğinizin sağlığını olumsuz etkileyebilir, alerjik reaksiyonlara yol açabilir veya sindirim sorunlarına neden olabilir. Ek gıda ile dördüncü-altıncı ayda tanıştırabilir ve belirli gıdaları dikkatle seçerken, hangi gıdaların bebekler için zararlı olduğunu bilmek önemlidir. Bebeklerin sindirim sistemine uygun olmayan ve sağlığı tehdit edebilecek gıdalar hakkında bilgi vereceğiz. Böylece, bebeğiniz için en güvenli ve sağlıklı besin seçeneklerini daha iyi değerlendirebilirsiniz.&nbsp; 1 Yaş Öncesi Tüketilmemesi Gereken Besinler Eğer 1 yaşındaki bebeğinizin sağlıklı beslenmesine katkıda bulunabileceğinizi düşünüyorsanız, aslında bebekler için uygun olmayan bazı besinler bulunmaktadır. Bazı besinler bebeklerde alerjik reaksiyonlara yol açabilir ve bazıları ise sağlıklı bir beslenme programı için uygun değildir. 6. Sonraki aylarda, bebeğinizin beslenme düzenine dikkat etmek önemlidir. Doğal ve sağlıklı besinler tercih etmelisiniz, örneğin taze mevsim sebzeleri öncelikli olurken şekerli ya da tuzlu gıdalardan kaçınmalısınız. Süt ürünleri ve büyük parçalı gıdalar, 1 yaş altındaki bebekler için uygun değildir. Çiğ balık ve et gibi gıdalar da bebeğinizi tehlikeye atabilir. Gelecekte, bebeğinizin daha sağlıklı bir birey olabilmesi için beslenme alışkanlıklarını teşvik etmek önemlidir. Bu besin maddeleri tam olarak hangileridir, gelin birlikte detaylıca inceleyelim. Yumurta Beyazı Yumurta beyazı, bebek beslenmesi için son derece önemlidir. Anne sütünden sonra, bebekler için önemli bir besin olan yumurta beyazı, en kaliteli protein kaynaklarından biridir. Ancak, 1 yaşından önce tüketilmemesi gereken besinler arasındadır. Çünkü yumurta beyazı, yüksek alerji potansiyeline sahip besindir ve bu nedenle bebeklerin beslenmesine 1 yaşından önce eklenmemesi önerilir. Alerji durumu olmayan bebeklerde dahi, çok erken yaşlarda yumurta beyazı eklenmesi riskli olabilir. Bu yüzden, bebeklerin beslenme programlarında, doktor tavsiyesi olmadan yumurta beyazı kullanılmamalıdır. Bebeklerin sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişebilmeleri için beslenme programlarının titizlikle hazırlanması gerekmektedir. Bu nedenle, yumurta beyazı gibi potansiyel alerjik reaksiyonlara neden olabilecek besinlerin, bebeklerin gelişimine uygun zamanlarda eklenmesi önemlidir. Bu konuda doktorların önerileri dikkate alınmalı ve bebeklerin beslenme programları buna göre düzenlenmelidir. Bal 1 yaş öncesi tüketilmemesi gereken besinler arasında bal bulunmaktadır. Clostridium botulinum sporlarını içerdiği için, bebeğe bir yaşından önce verilmemesi gereken ilk şey olarak karşımıza çıkar. Bakteriyel sporlar, bebeğin sindirim sisteminde ciddi sağlık sorunlarına neden olabilecek şekilde yayılabilir. Bundan dolayı, henüz yeterince gelişmemiş olan bebeğin bağışıklık sistemi göz önüne alındığında, olası risk taşıyan besinleri tüketmekten kaçınmak en doğru yaklaşım olacaktır. Deniz Ürünleri Deniz mahsulleri, özellikle balık, sağlık açısından birçok yarar sağlayabilecek omega-3 açısından zengin besinlerdir. Dip değil sığ su balıkları, kontrollü şekilde yetiştirilmiş somon ve çipura gibi balıklarla hamsi gibi denizlerimizin lezzetleri bebeklerin beslenme ihtiyaçları için büyük önem taşımaktadır. Dip balıklarında, kontrolsüz yetiştirilen ve ticareti yapılan balıklarda ağır metaller bulundurabileceğinden dolayı alerjik reaksiyon riski taşıyabilir. Kafein 1 yaş öncesi tüketilmemesi gereken besinler arasında yer alan kafein, çocukların gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir. Kafein, merkezi sinir sistemini uyararak uyku düzenini bozabilir ve çocuklarda huzursuzluk, sinirlilik gibi davranış değişikliklerine neden olabilir. Kahve, çay, kola gibi içeceklerde bulunan bu uyarıcı madde, çocukların metabolizmaları tarafından yavaşça işlenir ve vücutlarına zararlı olabilir.&nbsp;Bu içeceklerle bebeğiniz 1 yaşında değil çok çok daha sonra tanışırsa çok daha iyidir. Tuz ve Şeker Bebeklerin bağışıklık sistemi henüz tam olarak gelişmemiş olduğundan,&nbsp;tuz ve şeker gibi besinlerin sindirimi ve metabolizması zor olabilir. Sağlıklı bir şekilde büyüyebilmeleri için bu besinlerden uzak durulması önemlidir. Uzmanlar bebeklerin beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için anne sütü veya özel formüllerin tercih edilmesi konusunda uyarıda bulunmaktadır. Tuz ve şeker gibi besinleri bebeklerin diyetinden çıkarmak, onların sağlıklı bir yaşam sürmelerine ve gelecekteki sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olacaktır. Günümüzde şeker üzerine çok durulmaktadır ama tuz özellikle 1-2 yaşın altındaki bebeklerde böbreklerine ekstra yük demek olduğu için özellikle tüketilmemelidir. İnek ve Keçi Sütü Bebeklerin sindirim sistemi henüz yeterince olgunlaşmamıştır ve inek ve keçi sütündeki proteinler ve laktoz bebeklerin sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Bebeklerin ilk yaşlarında anne sütü veya formül mama tercih edilmelidir. İnek ve keçi sütleri alerjik reaksiyonlara yol açabilir, bu sebepten dolayı bebeklerin inek ve keçi sütüne karşı alerjisi olup olmadığı mutlaka kontrol edilmelidir. Bebeklerin sağlıklı bir büyüme süreci geçirmeleri için, beslenme uzmanı veya doktor tavsiyesi doğrultusunda hareket etmek önemlidir. Keçi sütü de inek sütü ile benzer alerji yapabilecek bileşenlere sahip olabileceği için dikkat edilmelidir. Rafine Gıdalar Rafine gıdalar, içerdikleri katkı maddeleri ve yüksek miktarda işlenmiş yağ ve şeker nedeniyle sağlıksız besinler olarak değerlendirilmektedir. Cips, tuzlu kuruyemişler, atıştırmalık çubuk krakerler, ice-tea, kola, meyve suyu içermeyen içecekler, hazır kekler, organik bebe bisküvileri ve krakerleri dışındaki tüm bisküvi ve krakerler, pastane ya da market dondurmaları, çocuklar için de üretilmiş olsa her türlü jelibon ve şekerleme, çikolata oranı düşük çikolata ve kakaolu ürünler olarak sayılabilecek bu tür gıdaların aşırı tüketimi obezite, diyabet ve kardiyovasküler hastalıklar gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Özellikle&nbsp;1 yaş öncesi tüketilmemesi gereken besinler arasında yer alan rafine gıdalar, bebeklerin gelişimini olumsuz etkileyebilir ve alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Beslenme uzmanları, bebek ve çocukların sağlıklı bir şekilde büyüyebilmeleri için doğal ve taze besinleri tercih etmeleri konusunda hemfikirdir. Hazır gıdaların yerine evde hazırlanan taze sebzeler, meyveler ve protein kaynakları gibi besinler tercih edilmelidir. 
 </div>
 </html>

Bebeklere Verilmemesi Gereken Gıdalar Hangileridir?


<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/7a88a628-3530-4048-824c-ad5c281ca1ba/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="720" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 720;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Petek balı, arılar tarafından üretilen balın, balmumu petekleri içinde doğal haliyle sunulmasıdır. Bu haliyle tüketime sunulması, birçok insan için doğallık ve saflık algısı yaratır. Eşsiz dokusu ve yoğun aroması ile petek balı, bal severlerin favorilerinden biri olmayı sürdürmektedir. Geleneksel yöntemlerle üretilen bu özel bal çeşidi, doğrudan peteğiyle tüketilme imkanı sunduğundan sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyen kişiler tarafından sıklıkla tercih edilir. Petek balının birçok faydalı yönü bulunsa da, dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar da vardır. Sağlık riskleri söz konusu olduğunda, bu ürün hakkında bilgi sahibi olmak herkes için önemlidir. Örneğin: - Bu risklerin başında, balın üretim sürecinde kullanılan arıcılık ilaçlarının petekte kalması ve bu ilaçların tüketilmesi gelir.Bu potansiyel riskler göz önüne alındığında, petek balı tüketirken dikkatli olmak ve güvenilir kaynaklardan ürün temin etmek büyük önem taşır. Yine de, sağlıklı ve dengeli bir tüketim ile petek balının güzelliklerinden ve faydalarından kolayca yararlanabilirsiniz. Petek balının risklerinden bahsetmeden önce petek balını tanıyalım. <h2>Petek Balı Nedir?</h2> Petek Balı, arıların çiçeklerden topladıkları nektarı petek hücrelerinde depo ederek oluşturdukları bir bal çeşididir. Petek, arılar tarafından üretilen balmumu kullanılarak yapılan altıgen hücrelerden oluşur ve bu hücreler balı saklamak için mükemmel bir yapıdır. Petek Balı, doğal ve katkısız olmasıyla bilinir ve içerisinde balın yanı sıra balmumu da bulunur.&nbsp; Petek Balı kaşıkla doğrudan tüketilir veya dilimlenerek kahvaltılarda servis edilir.&nbsp; Doğal yapısı ve taze aroması ile diğer bal çeşitlerinden ayrılır ve özellikle katkı maddesi içermemesi nedeniyle sağlıklı bir bal alternatifi olarak tercih edilir. <h3>Petekte Kalabilecek Olası İlaçlar</h3> Arıların hastalıklarını önlemek ve üretkenliği artırmak için, arıcılıkta farklı kimyasal ilaçlar kullanılmaktadır. Bu ilaçlar, bal üretimi sırasında bal içinde olmasa da çerçevede kalabilir. Petek balı tüketildiğinde, bu ilaç kalıntıları vücuda geçebilir ve sağlık üzerinde zararlı etkilere neden olabilir.&nbsp; Üzücü bir gerçek olarak, petek balda kalabilen kimyasal ilaçlar insan sağlığı için ciddi riskler oluşturabilir. Sağlık açısından zararlı olan bu kimyasallardan kaçınmak için organik arıcılık yöntemlerinin tercih edilmesi önemlidir.&nbsp; Peteklerde kalabilecek olası ilaçlar konusunda endişelenen tüketiciler için organik arı ürünleri tercih ederek sağlık risklerinden kaçınmak mümkündür.&nbsp;&nbsp; Tehlikeli olabilecek ilaçların petek balında kalma olasılığı üzerine detaylı inceleme yapalım. <h3>Fungisitler ve Herbisitler</h3> Fungisitler ve Herbisitler bitki koruma amaçlı kullanılan kimyasal maddelerdir. Bu tür kimyasalların arı kovanlarına sızması durumunda, arı kovanlarında kullanılan diğer kimyasallar gibi balın kalitesini etkileyebilir. Özellikle balın peteklerinde kalıntı bırakabilir ve bunlar da petek balı tüketimi ile vücuda alınabilir. Bu sebeple, tarımda kullanılan kimyasal maddeler olan fungisitler ve herbisitlerin dikkatlice ve doğru ölçüde kullanılması önemlidir. Aynı zamanda, kimyasal kullanımını minimize etmek için organik tarım yöntemlerine öncelik verilmelidir. <h3>Varroa Akarisitleri</h3> Varroa akarlarına karşı kullanılan ilaçların peteklerde kalması, zamanla insan sağlığını tehlikeye atabilen en yaygın görülen arı parazitlerinden biri olan varroa akarlarına karşı kullanılan ilaçların peteklerde kalması, çevresel ve sağlık sorunlarına neden olabilecek ciddi bir risk oluşturabilir. Varroa akarları arı kolonilerini zayıflatarak bal üretimini olumsuz etkileyebilir, bu da arıcılık sektörünü doğrudan etkileyebilir. Varroa akarları doğal döngüyü bozarak arı popülasyonlarının azalmasına neden olabilir ve ekosistemde dengesizliklere yol açabilir. Özellikle arı kovanlarında uzun süre kalan varroa akarlarına karşı kullanılan ilaçlar insan sağlığını tehlikeye atmaktadır. İlaçlar, insan tüketimi için uygun olmayan kimyasallar içerdiğinde, bal ve diğer arı ürünleri de kirletilebilir. <h2>Kimyasal Kalıntıların Etkileri</h2><h3>Üreme Toksisitesi</h3> Bazı pestisit kalıntıları, uzun süreli tüketimde üreme sağlığını olumsuz etkileyebilir. Araştırmalar, bu kimyasalların üreme fonksiyonlarında bozulmalara neden olabileceğini göstermektedir, hormon dengesini etkileyerek. Bu durum, insanların ve diğer canlıların üreme sistemlerinin düzgün çalışmasını tehlikeye atabilir. Özellikle tarım ürünlerine uygulanan bu pestisitler, toprak ve su kaynaklarını da negatif yönde etkileyerek ekolojik dengeyi bozabilir. Pestisit kullanımının kontrol altında tutulması ve alternatif çözümlere yönelinmesi önemlidir. Gelecek nesiller için çevreye ve doğal yaşama duyarlı olmalı, pestisitlerin üreme toksisitesi gibi etkilerine karşı bilinçli ve tedbirli olmalıyız. <h3>Kanser Riski</h3> Pestisitlerin sürekli ve uzun süreli kullanımı sonucunda, bal tüketimi kanser riskini artırabilir. Pestisit kalıntılarının vücutta biriktirilmesi, hücresel seviyede zarara yol açarak kanserojen etkilere neden olabilir. <h3>Vücudun Tepkisi</h3> Petek balının tüketilmesi sırasında, vücut&nbsp;balmumunu sindirmez. Bunun yerine petekte bulunan kimyasal kalıntıları absorbe eder. Bu durum, gereksiz ve potansiyel olarak zararlı kimyasalların vücuda girmesine neden olabilir. Balmumu doğrudan vücuttan atılırken, kimyasallar sindirilir ve metabolizma tarafından işlenir. Bu metabolik süreç, vücudun kimyasalları parçalayarak atmaya çalışmasını içerir. Ancak bazı kimyasallar, vücutta birikerek sağlığı olumsuz yönde etkileyebilir. Bu durum uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına sebep olabilir. Kimyasalların vücutta birikmesi, bağışıklık sistemini zayıflatarak enfeksiyonlara karşı direnci azaltabilir ve hatta kanser gibi ciddi hastalıklara yol açabilir.&nbsp; Petek balının doğal ve sağlıklı olduğu düşünülse de, arıcılık sürecinde kullanılan kimyasalların petekte kalıntı bırakma riski, bu bal çeşitini tüketmeyi tehlikeli hale getirebilir. Sağlığınızı koruyabilmek adına petek balı tüketmeden önce bu tehlikeleri göz önünde bulundurmanız ve mümkünse organik ve kimyasal içermeyen ballara yönelmeniz gerekmektedir. Sağlıklı bir yaşam sürmek için gıdaların içeriğine dikkat etmek ve bilinçli tüketim alışkanlıkları geliştirmek büyük önem taşımaktadır. 
 </div>
 </html>

Petek Balı Tüketmek Neden Risklidir?

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/464da511-e487-4ebf-ac2a-a328fa2fd006/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="953" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 953;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Güzel dostlar, Geldik ülkenin yarısından fazlasını ilgilendiren döneme: Okullar açılıyor:))) Bu hafta orta öğretim haftaya da bir çok üniversite kapılarını açıp öğrencilerini kabul ediyorsa ister beslenme deyin ister ara öğünlük fikirlerimizle yanınızdayız. Yaz zamanındaki kahvaltı fikirlerinden çok daha akmaz-kokmaz-bulaşmaz alternatiflerimiz olacak okullar açık oldukça geçtiğimiz 2 sene boyunca yaptığımız gibi. Mesela örgü ya da sepet peyniri adıyla bilinen hellimin çok daha az tuzlusu olan memleketimin güzeline mutlaka bi şans verin. Tavada kızarttabileceğiniz gibi biraz daha uzun tutarak tost makinasında da pişirebilirsiniz. Sıcak başka güzel-soğuk da sertleşince cips gibi olan bir peynir. Atın biraz kuru yemiş ile çantanıza çok güzel atıştırmalık alternatif olsun. Domatesin, biberin, yeşil fasülyenin, kabağın yavaş yavaş gelin olma zamanları geliyor canlarım. Bu hafta çorbanız su ile değil domates suyu ile olsun mesela. Kabağın yemeğinin pirincini evdekileri sevgisine göre ayarlayın. Hatta ufak bi fikir size; kırık pirinç böyle yemeklerde hem daha ucuz oluyor hem de daha güzel yemeğin içine karışıyor. Av mevsimi bittiğinden güzel bir balık ziyafeti de çekin kendinize:) Ben balık tezgahlarına ufaktan ufaktan yaklaşıyorum ama bi taraftan da evde her zaman dolapta kuzu kuzu bekleyen somon ve ton balığım da vardır:) Haftada iki bakliyatımız olsun diyorsa doktorlarımız biz de bi fasülye bi de humus dedik:) Humusu çok güzel bir dip sos olarak kullanabileceğinizi de belirtmeden geçmeyeyim. Çok güzel bir hafta olsun dileklerimle bu hafta da doktor ve diyetisyen kontrolünden mühendis elinden listem ile selamlıyorum sizi. Sevgi ve muhabbetle, Tuğba Bayburtluoğlu Uzm. Gıda Müh., Yazar 
 </div>
 </html>

Haftalık Yemek Listesi - Okula Dönüş I

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/8ed4fda6-7ba2-48bc-bc12-ae31664ea1a4/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1118" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1118;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Zeytinyağlı Mandalinalı Sap Kereviz Yemeği (2-4 Kişilik) Malzemeler; - 1 küçük soğan - 1 tam sap pırasa (yoksa 1 küçük soğan) - 6-7 adet sap kereviz - 1 küçük havuç - 2-3 yk sızma zeytinyağı - 2 yk aşurelik buğday - 3-4 adet mandalina - Tuz, karabiber - Servis zamanı limon Soğan ve pırasayı incecik doğrayın. Bu karelerde havuç yok ama çok kez yaptım bu tarifi-havuç pırasaya yakıştığı gibi buraya da yakışıyor. Havucu da minik minik doğrayın. Kereviz sapını da lütfen. Zeytinyağında mandalina dışında tüm malzemeyi orta-kısık ateşte çevirin ve kapağını kapatıp sebzenin yumuşamasını bekleyin 5 dk kadar. Mandalinaların suyunu sıkın. Yumuşayan sebzelerin üzerine mandalina suyunu ekleyip ateşi iyice kısın. Aşurelik buğday yumuşayıncaya kadar 10 dk kadar pişirin. Kepekli pirinç ya da siyez bulgur da olur. Klasik bir zeytinyağlı yemek için yağ miktarı az gelecektir. Bu yüzden tencereden sunum tabağına aldığınızda 3-4 yk sızma zeytinyağı ve isterseniz yarım limon suyu ekleyin. Afiyetler olsun... Mis kokulu sızma zeytinyağımız &nbsp;Aşurelik Buğdayımız Karabiber,&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/ogutulmus-sofra-tuzu-iyotlu">Tuz...</a> 
 </div>
 </html>

Zeytinyağlı Mandalinalı Sap Kereviz Yemeği (2-4 Kişilik)

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/9a8fbe91-8970-438c-8522-ae9a0a245cc9/image_1080.webp" alt="" width="330" height="220" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 330 / 220;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Bu tarif tavuğun kalça ve göğüs karışımı ile hem tavada hem ızgarada olabilecek çok güzel bir lezzet. Hani şu avmlerdeki salatası makarnası yanında tavuklar var ya hah işte onların lezzet sırlarını çözdüm :)) Marine Tavuk Tarifi (2-4 kişilik) - 2-3 adet tavuk kalça - 2 tavuk göğsü - 2-3 yk sızma zeytinyağı - 2-3 yk yoğurt - 2 yk sebze çeşnisi - 1’er çay kaşığı tuz, karabiber, tatlı toz biber - 1’er pinçik zerdeçal, zencefil, kimyon (çay kaşığının ucuyla) - Dilerseniz acı Tavukları kuşbaşı doğrayıp tüm malzeme ile karıştırın. Bir kaç saat belki bir gece beklerse en güzeli. İster döküm ister yanmaz tavayı kızdırıp çevire çevire pişirin. Şişlere de dizilir nasıl isterseniz :) Servis etmeden önce kim tabağını silip süpürsün aman anne daha var mı diye sorsun istiyorsanız üzerine besin mayası serpin ve sonra geriye yaslanıp seyredin tabaklar yalanıyor mu yalanmıyor mu :) Afiyetler olsun... Mis kokulu sızma zeytinyağı Sebze çeşnimiz <a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/ogutulmus-sofra-tuzu-iyotlu">Tuz</a>,&nbsp;karabiber,&nbsp;tatlı toz biber, zerdeçal,&nbsp;zencefil, kimyon 
 </div>
 </html>

Marine Tavuk Tarifi (2-4 kişilik)

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/0eea23c1-d7cb-4570-956d-6abf0d11c5d0/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1231" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1231;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Kavurmalı Kaşarlı Brokoli Tost (2-3 kişilik)Malzemeler; » 1 büyük ağaç brokoli » 2 yemek kaşığı (yk) yağsız kavurma/et » 2-3 yk kaşar rendesi » 1 yumurta » Azcık tuz, karabiber Bu tarif klasik tost makinasındaki patates tostunun sadece brokolili hali esasında. Benimkilere brokolinin hiçbir halini sevdiremediğim için denemek istedim ve inanın brokolinin tadı hiç gelmiyor. Güzel kavurma ve kaşar tadı içinde kaybolup gidiyor. &nbsp;» Brokoliyi mutfak robotuna atın incecik çekin ya da çok ince rendeleyin. » Tost makinasını ısıtın. » Kavurmayı didikleyip tüm malzeme ile bir kapta birleştirin. Kavurmada tuz varsa ltf dikkat hiç tuz koymasanız bile olabilir. » Tost makinasına ceviz büyüklüğünde karışımdan koyup bastırın. Kısa sürede pişecektir.Bizim tost makinası granit kaplama ve çıkartılıp yıkanabilir. Ayrıca ağırtılmamış pişirme kağıdında da denedim iki şekilde de güzel oluyor❤️ Özellikle sıcakken yiyin. Afiyetler olsun... Katkısız Dana Kavurmamız İçin&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/katkisiz-dana-kavurma-az-yagli-ve-tuzlu-120-150-gr">Tıklayınız...</a>&nbsp; Öğütülmüş Tuzumuz&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/ogutulmus-sofra-tuzu-iyotlu">Burada...</a>&nbsp; Karabiberimiz 
 </div>
 </html>

Kavurmalı Kaşarlı Brokoli Tost (2-3 kişilik)

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/d0b01b1e-2e5c-4724-9d63-5f2f6644a725/image_1080.webp" alt="" width="812" height="540" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 812 / 540;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Otlu/Ispanaklı ve 3 Peynirli Hafif Börek (2-4 kişilik)&nbsp; Malzemeler; » 2 adet yufka » 1 adet yumurta (sarısı üzerine, beyazı içine) » ½ kg ıspanak » 1 su bardağı (sb) lor / bebek peyniri » ½ sb kaşar peyniri » ½ sb sert beyaz peynir » 1 yk besin mayası (tercihen) » 3-4 yk yoğurt » 1-2 yk sızma zeytinyağı » Susam/çörekotu •&nbsp;Yumurtanın sarısını beyazından ayırın. Sarıyı kenara koyup beyazını yoğurtla beraber çırparak yufkaları ıslatacak sosu hazırlayın. • Güzelce yıkadığınız ıspanağın suyunu sıkın ve üstüne peynirleri rendeleyip biraz mıncırın - iç harcı elde edin. Besin mayasını bu aşamada ekleyebilirsiniz. B vitamini, çinko, beta-glukan, bitkisel demir ve folik asit kaynağı açısından çok kıymetli besin mayasını eğer süt alerjili iseniz peynir yerine 3-4 yk olarak da ekleyebilirsiniz. Hem lezzet hem de besin değeri artacak. • Her bir yufkayı tezgaha yayın ve 8 eşit üçgene bölün. • Her bir üçgene önce yoğurtlu yumurta beyazlı sostan sürün tamamen. • Üçgenin tabanına 1-2 kaşık iç harçtan koyun ve kenarlarını kapatıp uzun-ince bir sigara böreği elde edin. Bir tarafından kıvırarak gül şekli verin. • Yağladığınız fırın tepsisine toplam 16 adet olacak şekilde gül böreklerinizi yerleştirin. • Üstlerine yumurta sarısı sürdükten sonra çörek otu/susam ile süsleyin ve 170-175°C’lik fırında özellikle altı kızarana kadar yaklaşık 20 dk. pişirin. • Ortalama bir yufka 4 dilim ekmeğe tekabül ediyor beslenme değişim dünyasında. Biz her bir yufkayı 8’e böldüğümüzden bu böreğin 2 tanesi bir dilim ekmek, yarım porsiyon sebze ve 1-2 porsiyon da protein demek canlarım. Bu yüzden adı hafif börek. • Tüm tuz &amp; yağ peynirden gelecek, özellikle yazmadım. İsterseniz ekleyin ama emin olun yetiyor. Sadece lor kullanırsanız yavan olabilir, o zaman tuz ve yağ eklenebilir. Afiyetler olsun... Tazecik Bebek Peyniri Kırklareli'mizin Sert İnek Peyniri Trakya Eski Kaşar Peynirimiz&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/trakya-eski-kasar-peyniri-270-330-gr">Burada...</a>&nbsp; Mis Kokulu&nbsp;Sızma Zeytinyağı Susam, Çörekotu. 
 </div>
 </html>

Ispanaklı ve 3 Peynirli Hafif Börek (2-4 kişilik)

Otlu/Ispanaklı ve 3 Peynirli Hafif Börek (2-4 kişilik)

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/18cadcf1-e89c-4e7e-9008-ff2a6497b248/image_1080.webp" alt="" width="330" height="220" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 330 / 220;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Sabah kahvaltısına ne yapayım diye bakınırken çıkmıştı bu tarif.&nbsp; Kuru simit dışında ekmek ile de olur minik minik doğranmış. Bundan sonra simitler kaldı, ekmek kurudu diye üzülmek yok, evde ne varsa olur bu tarif :) » Simitleri bir güzel dilimledim, minik bir borcam kapağına bile sığdı bir tanesi. » Biberleri minik minik doğrayıp ayrı tavada çok çok az yağda öldürdüm ve ateşi kapattım. &nbsp;»Üstüne 2-3 parmak sucuk vardı, onu da ekledim. » Biberli sucuğun yağını süzdürüp simitlerin üzerine ekledim. »&nbsp;Biraz sebze çeşnisi serpiştirdim. Pizza tadına yaklaştıran bu sebze çeşnisi oldu zaten.&nbsp; »&nbsp;Üzerine tekrar bir sıra simit.&nbsp; » Bir su bardağı kaşarı da en üste serpiştirip 150-175°C fırında kaşarın erimesi yetti de arttı bile.&nbsp; »&nbsp;Simitlerin kenarları çıtırdadı. Ekstra yağ koymama filan da gerek yoktu zaten tüm yağ sucuktan ve kaşardan geldi. Böyle değerlendirmeleri çok çok seviyorum canlar.&nbsp; Size de naçizane fikir olsun... Afiyetler olsun... Monosodyum glutamatsız kimyasalsız sebze çeşnimiz Kimyasalsız eski tip fermente sucuğumuz için&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/fermente-sucuk">tıklayınız...</a> 
 </div>
 </html>

Kahvaltıya Hızlı ve Lezzetli Alternatif: SİMİT PİZZASI

Simit Pizzası

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/c3ef6605-f2b8-4c3e-a4fd-ca48494ffecb/image_1080.webp" alt="" width="330" height="220" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 330 / 220;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Portakal Suyu ve Zeytinyağı ile Bebek Ispanak Salatası&nbsp; Malzemeler: » 1 bağ (300-400 g) bebek ıspanak » 3-4 yk sızma zeytinyağı » 1 portakal (Tatlı olduğundan emin olmakta fayda var.) » Tuz (tercihen) Yapılışı: Bebek&nbsp;ıspanağı yıkayıp kurulayın.&nbsp;Sos olarak da 3-4 yk sızma zeytinyağı ve 1 tatlı portakalın suyunu biraz tuz ile karıştırın ve hemen sofraya otururken salatayla buluşturun ki sos eritmesin ıspanakları.&nbsp;Bebek ıspanağın hafif belirgin tadı portakalın tatlılığı ile dengeleniyor.&nbsp;Özellikle etin yanına yapın bu güzelliği. Etin hayvansal demirinin vücudumuz tarafından daha iyi emilmesini sağlayacak ıspanak ve portakaldaki C vitamini. Favoriniz olacağına eminiz.&nbsp; :) Afiyet, şifa olsun...<a href="https://www.makarnalutfen.com/blog">Tüm Bloglar</a> 
 </div>
 </html>

Portakal Suyu ve Zeytinyağı ile Bebek Ispanak Salatası

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/4f56d205-3ab5-4805-98a6-3662e873c0eb/image_1080.webp" alt="" width="330" height="220" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 330 / 220;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Bebek Keki (Kaşık Keki) Malzemeler: » 2 yumurta (1 yaş altına sadece sarısı) » 1 yemek kaşığı (yk) organik buğday unu » 1 yk ruşeym » 1 yk pirinç unu » 2 yk yoğurt » 2 yk sızma zeytinyağı » 4 yk elma özü » Çay kaşığının ucu ile karbonat (isterseniz) Yapılışı; » Fırını 150C'ye ayarlayın. Sıvıları bir yerde kuruları bir yerde karıştırın. » Minik kaplarınıza (topkek-muffin tepsisinde 5-6 tane çıkıyor rahat:) azıcık zeytinyağı sürün. »Hamuru dökün ve 15-20 dakika sapladığınız&nbsp;bıçak kuru çıkıncaya kadar pişirin. !!! Un miktarını bilerek kaşıkla verdim çünkü içerisinde 1’er yemek kaşığı un ve ruşeym var.!!! Evde hangi un varsa kullanabilirsiniz toptan 3 kaşık da ama öyle tepeleme değil silme ile tepeleme arasında ekleyin.!!! Kek hamurunun kıvamı bozaya yakın bir kıvam olmalı.Toplam 6 tane çıkıyor. Kağıt kaplara koyarsanız sonrasında benim gibi tepside kaldı mı derdi yaşamazsınız hatta yerken eller de kirlenmez! &nbsp;Alerji durumu ve 3 gün bekleme kuralına göre 7,5-8 aydan büyük tüm bebekler bu kekin tadına bakabilirler ve hatta hep beraber yiyin ki ailem ile beraberim, güvendeyim, hep beraber eğlenerek zaman geçiriyoruz hissiyatı da olsun hapur hupur yensin :) Neymiş bu müthiş kekteki malzemeler; özellikle elma özü organik buğday un tertemiz ruşeym için&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/ruseym-bugday-ozu">tıklayınız...</a>&nbsp; pirinç unumuz&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/organik-pirinc-unu-4-ve-6-ay-250-gr">burada...</a>&nbsp; organik sızma zeytinyağımız için&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/organik-sizma-zeytinyagi-500-ml">tıklayınız...</a> 
 </div>
 </html>

Bebek Keki (Kaşık Keki)

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/6e66d065-1515-4fc7-ac6f-d1646204d34d/image_1080.webp" alt="" width="330" height="220" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 330 / 220;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Bağışıklığınızı, stresinizi iyi yöneterek, düzenli egzersiz yaparak ve dengeli beslenerek güçlendirebilirsiniz. Bu aşağıdaki 9 gıda da hep aklınızda hep sofranızda olsun :)1 - Meyve ve sebzeyi bolca ve mevsiminde tüketin. Sofranızda her gün hem çiğ hem pişmiş sebzeler olsun. Meyveyi her gün 2-3 porsiyon tüketmeye özen gösterin. 2 - Apiterapiyi, yani bal ve bal ürünlerini beslenmenize ekleyin. Balın sahte olup olmadığı ancak laboratuar analizi ile anlaşılacağı için bilinen ve güvenilir markalardan, üreticilerden şaşmayın. 3 - Prebiyotikler (çoğunlukla sebze ve meyvelerde vardır) ve probiyotikler (kefirde ve probiyotikli yoğurtta vardır) dostunuzdur, beslenmenize mutlaka ekleyin. &nbsp;4 - Baharatlar birer mucizedir. Tarçın, zencefil, zerdeçal gibi baharatları küçük miktarlarda beslenmenize katın. 5 - Et ve balığın kalitelisini, az yağlısını tüketin. 6 - Yeşil çayı çok demlemeden, çok haşlamadan ılık ılık tüketin. Propolisli balı yeşil çaya ekleyerek alacağınız faydayı artırabilirsiniz. 7 - Yağlı tohumları çiğ tüketin. Ülkemiz fındık ve badem cenneti olarak tüm dünyada tanınıyor. Çocukların beslenmesinde, ara öğün olarak, tatlının üzerinde, ara öğünde bir avuç olmak üzere yağlı tohumları tüketebilirsiniz.&nbsp; 8 - Baklagilleri ihmal etmeyin. Mercimek, kuru fasulye, nohut gibi gıdalar beslenmede büyük önem taşır. Özellikle az yağlı et ve kıyma ile yemeğinizi yapabilir, içine bir avuç da erişte atabilirsiniz. Ezogelin çorbamız yurtdışı kitaplarında bile "süper gıda" olarak yer alıyor, bu lezzetten mahrum kalmayın. 9 - Dengeli bir şekilde tam tahılları tüketin. Erişte, şehriye, aşurelik buğday gibi birçok seçenek mevcut. Tam tahıllar ve ürünleri güçlü bir bağışıklık sistemi için vazgeçilmeziniz olsun. Sağlıkla kalın! :) 
 </div>
 </html>

Bağışıklığı Güçlendiren 9 Gıda

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/d1d2fcb9-aff9-4bd5-b8b9-57ca1fe386f5/image_1080.webp" alt="" width="330" height="220" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 330 / 220;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> &nbsp;Otlu Peynirli Omlet Malzemeler; »&nbsp;1 avuç maydanoz ve dereotu (ince kesilmiş) »&nbsp; 2 büyük organik yumurta »&nbsp; 1,5-2 yk bebek loru (ricotta-kaşar loru) »&nbsp; 1-1,5 dilim Kırklareli sert inek peynir (ince rende) »&nbsp; 3 adet selenyum şampiyonu Brezilya cevizi (ince rende) - İki kişilik miktarlar bu kadar, karıştırın ve arkalı önlü pişirin. - Ekstra yağ ve tuz yok çünkü peynirlerden yeterince geliyor. - Brezilya cevizinin 1-1,5 tanesi kök hücreleri besleyen selenyumdan günlük almanız gereken miktarı karşılıyor. - Yanında yarım dilim tam tahıllı ekmek ile yiyebilir, evde ekmek vb. yoksa 1-2 tatlı kaşığı ruşeym ya da karabuğday unu ekleyebilirsiniz.... Afiyetler&nbsp;Olsun...&nbsp; Kırklareli Sert İnek Peyniri Selenyum Şampiyonu Brezilya Cevizimiz de&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/brezilya-cevizi-selenyum-sampiyonu-150-gr">burada...</a>&nbsp; Ruşeym için&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/ruseym-bugday-ozu">tıklayınız.. </a> <a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/ruseym-bugday-ozu">.</a>Çiğ Karabuğday Unumuz da 
 </div>
 </html>

Otlu & Peynirli Omlet

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/d4b8cd99-e9e1-4cb9-aeac-af507b1f8574/image_1080.webp" alt="" width="330" height="220" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 330 / 220;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Ev Ketçabı (Katkısız - Doğal) Malzemeler; »&nbsp;2,5 yemek kaşığı (yk) domates salçası&nbsp; » 2 tatlı kaşığı şeker ya da 1 tatlı kaşığı elma özü » 1/3 su bardağı su (75 gram) » 2 yk sirke (çeşidi size kalmış:) » 1 çay kaşığı (çk) tuz (tepeleme değil silme) » 1 çk soğan tozu (tepeleme değil silme) » ½ çk sarımsak tozu (tepeleme değil silme) Yapılışı; - Tüm malzemeyi bir tencerede güzelce karıştırın. &nbsp;- Çok kısık ateşte bir taşım kaynatın. - Cam şişesine alıp soğuyunca buzdolabına saklayın ve 1-2 hafta içerisinde tüketin. - Bu miktarlar ile 150-180 ml kadar ketçabınız olur :) - Soğan ve sarımsak toz olursa çok daha kolaylık olur ama eğer yoksa kontrollü olarak kuru soğan ve sarımsak rendesi de olur. Denemeniz lazım. Afiyetler olsun! Türk malı tüm malzemeler de ketçabın kendisi de sitemizde canlar, aşağıdaki bağlantılardan detaylarını inceleyebilirsiniz... Katkısız, tertemiz Ketçabımız için&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-tatli-ketcap-280-gram">tıklayınız...</a>&nbsp; Organik Domates Salçamız da&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-domates-salcasi-tuzsuz-610-cc">burada...</a>&nbsp; Elma Özümüz Öğütülmüş Sofra Tuzumuz için&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/mayi-ince-ogutulmus-sofra-tuzu-250-gr-iyot-ilaveli-tuzluklu">tıklayınız...</a>&nbsp; Soğan Tozumuz&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/sogan-tozu-90-g-1-kg-sogana-esdeger">burada...</a>&nbsp; Sarımsak Tozumuz 
 </div>
 </html>

Ev Ketçabı

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/0a64c0b0-191b-40f9-8585-4b0eb3318dfa/image_1080.webp" alt="" width="330" height="220" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 330 / 220;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Sofra Şekersiz Kabak Tatlısı (3-4 Kişilik) Güzelim bal kabağının zamanı gelmişken bol bol püresini, çorbasını yapıyoruz biliyorum ve canımız da tatlısını çekiyor. Bu sebeple kabak tatlısının en en en sağlıklı halini sizin için&nbsp;denedik ve en lezzetli tarife "İşte budur" diyerek sizinle paylaşıyoruz.&nbsp; Malzemeler: » Yarım kg balkabağı (soyulmuş hali yarım kg gelirse daha iyi:) » 1 su bardağı elma özü (200 ml) » Ceviz » Tahin (Tercihen) Yapılışı: Kabakları ne çok büyük ne çok küçük doğrayıp elma özü ile beraber kısık ateşte güzelce pişirin. Kabaklar çok yumuşamamalı, püre olmamalı. Zaten 10 dakikada pişecektir. Soğuyunca servis tabağına alın ve üzerine mutlaka ceviz ekleyin. Şahsen tavsiye ederim tahin de kabak tatlısına pek bir yakışıyor :)&nbsp; Nedir bu elma özü derseniz, doğal şekerdir, benden yani ailenizin gıda mühendisinden onaylıdır ve tabii ki dükkandadır! Aşağıdaki bağlantılardan ulaşabilirsiniz... Elma Özümüz &nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/arama/Elma%20%C3%96z%C3%BC%20-%20665%20g%20-%20500%20ml%20(%2B6.%20ay)" target="_blank">burada...</a>&nbsp; Organik Tahinimiz&nbsp; <div class="embed"><iframe class="embed-youtube" frameborder="0" src="https://www.youtube.com/embed/Jnhhw8JRTH8" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen=""></iframe></div>
 </div>
 </html>