Kırklareli

Türkiye

Merkez

Default

{{name}} sipariş vermek için şimdi Makarna Lütfen web sitesini ziyaret edin.

{{name}} - Makarna Lütfen

{{name}} ürünlerimizi satın almak için makarnalutfen'i ziyaret etmelisiniz.

{{name}} Marka Ürünler Ve Fiyatları - Makarna Lütfen

Menü Linkleri

Menü Link

Ana Link

Renk

Link Sütunları

Görsel Sütunları

Görseller

Görsel Objesi

Alt Linkler

Alt Link

Ürünler

Ürün Sütun Sayısı

Metin Listesi

Metin Verisi

Metin

Görsel

oran

Görsel ve Link Listesi

Görsel ve Link

Oran

Link

Başlık ve Link Listesi

Başlık ve Linkler

Başlık

Linkler

Afişler

Afiş Verisi

Açıklama

Alt Başlık

Ters Çevir

Satır Sayısı

Daha Fazla Oku

Buton Yazısı ve Gösterimi

İkilik Alan Kaplat

CTA Görsel Yüzdesi

Özellikler

Özellik

Yeni Sekmede Aç

FAQ Veri

Yorumlar

Yorum

Değerlendirme Oranı

Ad Soyad

Basit Afiş Listesi

Basit Afiş Verisi

Görsel Oran ve Genişlik Listesi

Görsel Oran ve Genişlik

Genişlik (Piksel Olarak Örn:20px)

Metin ve Görsel Listesi

Metin Görsel Oran

En-Boy Oranı

Video Listesi

Yazı rengi

Video Linki

Deprem bağışı ile yardımınızı belgeleyin. Her bağış, afet sonrası hayat kurtarır. Destek olun, fark yaratın!

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/3e1faf13-01d6-4642-9862-ca7346b9a2a3/image_1080.webp" alt="" width="330" height="220" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 330 / 220;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/acd50f83-c163-408f-bf97-a1b44e2f1d18/image_1080.webp" alt="" width="875" height="525" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 875 / 525;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/e632a3d3-33f7-4515-9cab-6dd628d2e3fc/image_1080.webp" alt="" width="875" height="525" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 875 / 525;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/e8e76643-b402-46f4-a462-ddaa8709fd73/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="648" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 648;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/eb41fb79-792c-474e-bf0d-edd566f84d5c/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="648" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 648;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/f1caf2f6-3a74-4997-a758-748dafa1f35e/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="648" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 648;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/198bf6e1-8e26-4d09-b3b3-0157dc928bf4/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="648" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 648;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/99c2a9be-df0e-4b46-8649-48201629ad13/image_1080.webp" alt="" width="500" height="300" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 500 / 300;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/d6b2a38a-8156-41c2-b773-c6b8aa329682/image_1080.webp" alt="" width="500" height="300" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 500 / 300;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/024b1c80-1290-46b4-ae25-3b0efe764acf/image_1080.webp" alt="" width="500" height="300" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 500 / 300;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/24779368-cde8-49b9-afc1-1305a3663eba/image_1080.webp" alt="" width="500" height="300" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 500 / 300;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/dda397e2-0361-42d1-bd76-8d2314c0b88f/image_1080.webp" alt="" width="813" height="488" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 813 / 488;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/c72ea668-be87-46f9-a711-860d0fdde947/image_1080.webp" alt="" width="813" height="488" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 813 / 488;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/81bc8773-b088-4a2c-877f-a203f6244c31/image_1080.webp" alt="" width="813" height="488" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 813 / 488;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/b6837d42-f885-400a-9011-36d3206de335/image_1080.webp" alt="" width="500" height="300" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 500 / 300;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/5a1a729d-ddf8-4d99-b7f5-3b4dd2854c4b/image_1080.webp" alt="" width="500" height="300" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 500 / 300;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/ef06fcd3-8452-42a3-94fb-7a5b05fdad4e/image_1080.webp" alt="" width="500" height="300" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 500 / 300;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure>
          </div>
          </html>
  

Deprem Kategorisi Bağış Dekontları

<div class="footer-address" style="color: rgb(109, 119, 116); font-family: ABeeZee; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;"><a href="https://www.google.com/maps?q=%3Cstrong%3ESat%C4%B1%C5%9F%20Yeri:%3C/strong%3E%20Karacaibrahim%20Mah.%20Cumhuriyet%20Cd.%20No:35,%2039100%20Merkez-K%C4%B1rklareli" style="color: rgb(0, 85, 65); text-decoration-line: none; display: flex; margin-bottom: 15px;"><i style="margin-right: 5px; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;"><img src="https://ideacdn.net/shop/bk/90/themes/selftpl_5f7eeb3e60727/assets/images/icon-address1.svg?revision=7.2.8.4-1-1724166038" alt="adres iconu" style="height: auto; max-width: 100%; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;"></i><span style="outline-style: none !important; outline-width: initial !important;"><span style="font-weight: bolder; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;">Lojistik:</span>&nbsp;Karakaş mah. Eriklice Cd. No:59, 39100 Kırklareli Merkez/Kırklareli</span></a></div><div class="footer-address" style="color: rgb(109, 119, 116); font-family: ABeeZee; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;"><a href="https://www.google.com/maps?q=%3Cstrong%3E%C3%9Cretim%20:%3C/strong%3E%20Demirta%C5%9F%20Mah.%20%C4%B0n%C3%B6n%C3%BC%20Cad%20178%20Merkez%20-%20K%C4%B1rklareli" style="color: rgb(0, 85, 65); text-decoration-line: none; display: flex; margin-bottom: 15px;"><i style="margin-right: 5px; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;"><img src="https://ideacdn.net/shop/bk/90/themes/selftpl_5f7eeb3e60727/assets/images/icon-address2.svg?revision=7.2.8.4-1-1724166038" alt="adres iconu" style="height: auto; max-width: 100%; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;"></i><span style="outline-style: none !important; outline-width: initial !important;"><span style="font-weight: bolder; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;">Üretim :</span>&nbsp;Demirtaş Mah. İnönü Cad. 178 Merkez - Kırklareli</span></a></div><div class="footer-phone" style="color: rgb(109, 119, 116); font-family: ABeeZee; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;"><a href="tel:02882140708" style="outline-style: initial; outline-width: 0px; color: rgb(0, 65, 49); text-decoration-line: none; display: flex; margin-bottom: 15px;"><i style="margin-right: 5px; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;"><img src="https://ideacdn.net/shop/bk/90/themes/selftpl_5f7eeb3e60727/assets/images/icon-phone.svg?revision=7.2.8.4-1-1724166038" alt="telefon iconu" style="height: auto; max-width: 100%; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;"></i><span style="outline-style: none !important; outline-width: initial !important;">0 (288) 214 07 08</span></a></div>

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/09cef717-f2f0-4da1-8364-9fc6f5911ab4/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Bir aylık Ramazan'ı geride bırakmanın huzuruyla bayramı kutluyoruz dostlarım. Tüm ülkemiz için huzur, sağlık ve bereket dolu günler diliyorum. Dünyamızın barışa kavuştuğu güzel günlerde buluşma temennisiyle bayramınızı yürekten kutluyorum. </p><p class="editor-paragraph"> Bayram tatiline ve Nisan ayına özel hazırladığım 31 Mart - 6 Nisan haftalık menümüzle, bu özel günleri lezzetlendirelim! </p><h2>Haftanın Öne Çıkanları</h2><p class="editor-paragraph"> Pazartesi, bayramın 2. günü için sucuklu menemen, anne pizzası, <a href="https://www.makarnalutfen.com/trakya-dogal-tam-yagli-taze-kasar-peyniri-200-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Ftazeka%C5%9Far">kaşarlı</a> ve zeytinli nefis bir kahvaltı menüsü hazırladım sizlere! 3. gün için ise ekmek paparalı, cevizli, <a href="https://www.makarnalutfen.com/mese-bali-260-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fme%C5%9Febal%C4%B1">meşe ballı</a> bir sofra sizi bekliyor. </p><p class="editor-paragraph"> Nisan sebzeleri de tezgahlarda yerini almaya başladı canlarım! Enginar, kuşkonmaz, bezelye, bakla, semizotu tam zamanında. Ayrıca taze <a href="https://www.makarnalutfen.com/sogan-tozu-90-g-1-kg-sogana-esdeger?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fso%C4%9Fantozu&amp;utm_content=ka%C3%A7%C4%B1rma">soğan</a>, <a href="https://www.makarnalutfen.com/sarimsak-tozu-90-g-1-kg-sarimsaga-esdeger?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsar%C4%B1msaktozu">sarımsak</a>, madımak otu ve taze kekik ile sofralarınızı renklendirin. </p><h2>Haftanın Tuzlusu: Yufkasız Isırganlı Peynirli Börek</h2><p class="editor-paragraph"> Canlarım, bu haftanın tuzlusu için çok özel bir tarifim var. Yufkasız ısırganlı peynirli böreğimiz için önce bir bağ ısırganı güzelce yıkayıp ayıklıyoruz. Isırganları haşlayıp suyunu iyice sıkıyoruz. </p><p class="editor-paragraph"> Sonra derin bir kaba 2 yumurta, yarım bardak <a href="https://www.makarnalutfen.com/trakya-inek-peyniri-650-700-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Ftrakyainekpeyniri">sert peynir</a> rendesi, 1 bardak <a href="https://www.makarnalutfen.com/tam-yagli-lor-peyniri-500-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Florpeyniri">lor peyniri</a> ekliyoruz. Üzerine yarım bardak <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-naturel-sizma-zeytinyagi-750-ml-st00348?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyalorganiknaturels%C4%B1zmazeytinya%C4%9F%C4%B1&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9F">sızma zeytinyağı</a> ve yarım bardak yoğurt ekliyoruz. Damak zevkinize göre tuz serpip tüm malzemeleri güzelce karıştırıyoruz. </p><p class="editor-paragraph"> Karışımımızı yağladığımız borcama döküp 180 derecede önceden ısıttığımız fırında 20-25 dakika arası, üzeri güzelce kızarana kadar pişiriyoruz. Çok lezzetli yufkasız ısırganlı böreğimiz servise hazır! Hem pratik hem de protein ve vitamin dolu bu tarifi mutlaka deneyin. </p><h2>Haftanın Tatlısı: Lorlu Brownie Kurabiye</h2><p class="editor-paragraph"> Hafif ve lezzetli bir tatlı arayışında olanlar için muhteşem bir önerim var. Lorlu brownie kurabiye için 1 yumurtayı, 1 bardak lor peynirini ve 1 kavanoz <a href="https://www.makarnalutfen.com/mor-cilokata-antosiyoninli-findik-kremasi-195-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fmor%C3%A7ilokata">mor çilokatayı</a> derin bir kapta güzelce karıştırıyoruz. Kurabiye şeklini verdiğimiz hamuru önceden ısıtılmış fırında pişiriyoruz. Enfes lorlu brownie kurabiyelerimiz hem çok pratik hem de çok leziz! Deneyenlere şimdiden afiyet olsun canlarım. Bu tarif özellikle çocuklarınızın bayılacağı cinsten! </p><h2>Cuma Lezzeti: Tahinli Kuru Fasulye Piyazı</h2><p class="editor-paragraph"> Antalya usulü piyaz için 2 su bardağı haşlanmış kuru fasulye kullanın. Tarator sosu için tahin, sarımsak, elma sirkesi, limon suyu ve zeytinyağını karıştırıp kimyonla tatlandırın. Soğan, domates, maydanoz ve haşlanmış yumurta ile süsleyin. Tarifi bloğumuzda canlarım. </p><p class="editor-paragraph"> Sevdiklerinizle birlikte, huzur dolu bir bayram geçirmenizi diliyorum. Sofralarınız hep bereketli olsun! </p><p class="editor-paragraph"> Sevgi ve lezzetle, </p><br>
          </div>
          </html>
  

Haftalık Yemek Listesi - Nisan Lezzetleri

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/11e24222-ec97-404b-8875-cb46606be1cb/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Dostlarım, Ramazan'ın son haftasına girdik ve bayram coşkusu kapımızda! Sevdiklerimizle bir araya geleceğimiz, hasret gidereceğimiz, gönüllerin şenleneceği bayram günleri yaklaşırken bu hafta için de özel bir menü hazırladım sizlere. Gıda mühendisi elinden, doktor ve diyetisyen onayından geçen dengeli haftalık yemek listemizle 24-30 Mart haftasını karşılıyoruz. </p><p class="editor-paragraph"> Bu özel haftada, Pazar günü bayramın ilk günü olacak. Omletli, <a href="https://www.makarnalutfen.com/pilav-ve-pogaca-karisimlari?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fpo%C4%9Fa%C3%A7akar%C4%B1%C5%9F%C4%B1mlar%C4%B1">poğaçalı</a>, <a href="https://www.makarnalutfen.com/et-ve-sut-urunleri?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fetves%C3%BCt%C3%BCr%C3%BCnleri">peynirli</a>, mevsim yeşillikli mis mis bir kahvaltı ile güne başlayacağız. Sevdiklerimizle paylaşacağımız bu ilk bayram kahvaltısında, uzun uzun sohbet etmeyi, hasret gidermeyi unutmayın canlarım! </p><h2>Haftanın Öne Çıkanları</h2><h3>Mevsimin En Taze Lezzetleri</h3><ul><li>Semizotu zamanı geldi! Hafta içinde <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-naturel-sizma-zeytinyagi-750-ml-st00348?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyalorganiknaturels%C4%B1zmazeytinya%C4%9F%C4%B1&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9F">zeytinyağlı</a> semizotu kavurma tarifimizi mutlaka deneyin. Tam zamanı olan bu lezzet, sofralarınızın yıldızı olacak.</li><li>Taze bezelye de tezgahlara düşmeye başladı. Eğer derin dondurucunuzda varsa önce onları tüketmenizi öneririm. Kıymalı ve bezelyeli patates oturtma tarifimiz hem pratik hem lezzetli!</li><li>Taze barbunya da çıkmaya başladı! Zeytinyağlısını yaparken <a href="https://www.makarnalutfen.com/sogan-tozu-90-g-1-kg-sogana-esdeger?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fso%C4%9Fantozu&amp;utm_content=ka%C3%A7%C4%B1rma">soğanını</a> bol tutmayı unutmayın.</li></ul><h3>Dalyan Köfte</h3><p class="editor-paragraph"> Ramazan'ın son günleri için Dalyan Köfte'miz bir harika canlarım! 1 kg orta yağlı dana kıyma, Anne Köftesi Harcımız, yumurta ve baharatlarla hazırlanan <a href="https://www.makarnalutfen.com/sebzeli-ve-yumurtali-kofte-harci-12-ay-180-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsebzeliyumurtal%C4%B1k%C3%B6fteharc%C4%B1">köfte harcının</a> içine bezelye, havuç ve haşlanmış yumurtayı yerleştirip silindire dönüştürüyoruz. Yaklaşık 40 dakika pişirdikten sonra, salçalı sosuyla tekrar fırınlıyoruz. Dilimlendiğinde içi sürpriz dolu görüntüsüyle sofranızın yıldızı olacak! </p><h2>Haftanın Özel Tarifleri</h2><h3>Haftanın Tatlısı: Cevizli Bayram Tatlısı</h3><p class="editor-paragraph"> Ramazan Bayramı'na yakışır muhteşem bir tatlı! Organik beyaz <a href="https://www.makarnalutfen.com/un-irmik-ruseym?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Funirmikru%C5%9Feym">un</a>, yumurta, sızma zeytinyağı, yoğurt, <a href="https://www.makarnalutfen.com/tuzsuz-tereyagi-ezgi-sut-200-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Ftereya%C4%9F%C4%B1">tereyağı</a> ve buğday nişastasıyla hazırlanan hamurumuzu, cevizle doldurup rulo yapıyor, dilimleyip tepsiye diziyoruz. 175-180°C'de pişirdikten sonra <a href="https://www.makarnalutfen.com/elma-ozu-665-g-500-ml-6-ay?utm_source=instagram&amp;utm_medium=story&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Felma%C3%B6z%C3%BC&amp;utm_content=ka%C3%A7%C4%B1rma">elma özü</a> ve su karışımıyla şerbetliyoruz. Dondurma veya kaymakla servis edebilirsiniz. Bayram günlerinde misafirlerinize ikram edebileceğiniz enfes bir tatlı! </p><h3>Haftanın Tuzlusu: Taze Soğanlı ve Örgü Peynirli Patates Mücveri</h3><p class="editor-paragraph"> Hafta içi özellikle perşembe günü için planladığımız bu yeni tarifimiz, fırında yapıldığı için hem sağlıklı hem pratik! Tarif hafta içi blogda olacak dostlar. </p><h3>Cevizli Pratik Tavuk Salatası</h3><p class="editor-paragraph"> Cumartesi gününe özel bu nefis tarifi sadece üç malzemeyle hazırlıyoruz! 1 kavanoz katkısız köy tavuğu haşlamamız, 150 gram ceviz ve tuzu rondoda çekince ortaya Çerkes tavuğuna çok benzeyen ama çok daha pratik bir lezzet çıkıyor. Yanına söğüş salata ile hem akşam yemeği hem de meze olarak servis edebilirsiniz. </p><p class="editor-paragraph"> Bayramın coşkusunu sofralara da taşıyalım canlarım! Sevdiklerimizle bir arada olmanın, bayram sevincini paylaşmanın tadını çıkaralım. Birbirinden lezzetli tariflerle donatacağınız sofralarınızda, gönüller bir olsun, muhabbetler eksik olmasın! </p><p class="editor-paragraph"> Sevgi ve muhabbetle, </p><p class="editor-paragraph"> Tuğba Bayburtluoğlu / Uzm. Gıda Müh., Yazar </p>
          </div>
          </html>
  

Haftalık Yemek Listesi - Ramazan Bayramı Haftası

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/3ed2a100-9f26-4064-864f-78052e96071b/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Yine çok dengeli, çok efsane bir haftalık Ramazan menüsü
hazırladım size canlarım! Hem diyetisyen hem doktor onaylı bu listemiz, sahurdan iftara
kadar tüm öğünlerinizi kapsıyor. 17-23 Mart haftasında sahurdan iftara kadar
tüm öğünlerinizde kullanabileceğiniz özel tariflerimle sofralarınızı
şenlendireceksiniz. </p><p class="editor-paragraph"> <b>Bu Haftanın Yıldızları</b> </p><p class="editor-paragraph"> <b>Haftanın Tatlısı: Pişmanlatmayan Güllaç</b> </p><p class="editor-paragraph"> Ramazan'ın vazgeçilmez tatlısını şekersiz versiyonuyla
hazırlıyoruz dostlar. 10 yaprak güllaç, 1,5 litre süt ve 1 su bardağı <a href="https://www.makarnalutfen.com/elma-ozu-665-g-500-ml-6-ay?utm_source=instagram&amp;utm_medium=story&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Felma%C3%B6z%C3%BC&amp;utm_content=ka%C3%A7%C4%B1rma">elma özü</a>... Süt
ve elma özünü ılıtıp (kaynatmadan!), güllaç yapraklarını ıslatarak, aralarına
ceviz serperek ve üstünü kuruyemişlerle süsleyerek hazırlıyoruz. İsterseniz gül
suyu da ekleyebilirsiniz. </p><p class="editor-paragraph"> <b>Haftanın Tuzlusu: Kuru Pide Üstü Yalancı İskender</b> </p><p class="editor-paragraph"> Bayat pideleri değerlendirmek için mükemmel bir alternatif!
Dana kuşbaşı etleri pişirip, <a href="https://www.makarnalutfen.com/tuzsuz-tereyagi-ezgi-sut-200-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Ftereya%C4%9F%C4%B1">tereyağında</a> kavurduğumuz pide parçalarının üzerine
yerleştiriyoruz. Tereyağlı domates sosunu gezdirip, yoğurtla servis ediyoruz. İskenderin sırrı aslında sosunda gizli canlarım! </p><p class="editor-paragraph"> <b>Mevsimin Gözdesi: Enginar</b> </p><p class="editor-paragraph"> Tezgahlara düşmeye başlayan enginarı iki farklı tarifle
değerlendiriyoruz: </p><ul><li><b>Sütte
     Enginar Sapı Çorbası</b>: Enginar sapları, <a href="https://www.makarnalutfen.com/bakliyatlar?o=3&amp;page=2?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=satışbakliyatlar">kırmızı-sarı mercimek</a> ve süt
     ile kremsi bir lezzet.</li><li><b>Pastırmalı
     Enginarlı Fırın Makarna</b>: Sütte pişen makarnaya rendelenmiş enginar ve
     pastırma ekleyip üzerine <a href="https://www.makarnalutfen.com/trakya-dogal-tam-yagli-taze-kasar-peyniri-200-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Ftazeka%C5%9Far">kaşar</a> serperek fırınlıyoruz.</li></ul><p class="editor-paragraph"> <b>Sahur ve İftar Seçenekleri</b> </p><ul><li><b>Sahur
     için</b>: 3 <a href="https://www.makarnalutfen.com/et-ve-sut-urunleri?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fetves%C3%BCt%C3%BCr%C3%BCnleri">peynirli</a> omlet, mor çikolatalı pankek, ıspanaklı börek, tam
     tahıl tost</li><li><b>İftar
     çorbaları</b>: <a href="https://www.makarnalutfen.com/unsuz-sebze-corbasi-8-10-ay-50-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Funsuzsebze%C3%A7orbas%C4%B1">Unsuz sebze</a>, yayla, pancar, enginar sapı, domatesli
     tarhana, <a href="https://www.makarnalutfen.com/ezogelin-corbasi-karisimi-siyez-bulgurlu-75-gram?utm_source=instagram">ezogelin</a></li><li><b>Ana
     yemekler</b>: Çibörek, <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-naturel-sizma-zeytinyagi-750-ml-st00348?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyalorganiknaturels%C4%B1zmazeytinya%C4%9F%C4%B1&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9F">zeytinyağlı</a> enginar, tavuk baget, tepsi kebabı</li><li><b>Garnitürler</b>:
     <a href="https://www.makarnalutfen.com/sarimsak-tozu-90-g-1-kg-sarimsaga-esdeger?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsar%C4%B1msaktozu">Sarımsaklı</a> yoğurt, zerdeçallı patates püresi, <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-tahin-300-g-st00337?utm_source=instagram&amp;utm_medium=story&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Ftahin&amp;utm_content=ka%C3%A7%C4%B1rma">tahinli</a> kuru fasulye piyazı</li></ul><p class="editor-paragraph"> Bu şekilde protein, kompleks karbonhidrat ve sağlıklı yağları dengeli oranda alarak hem uzun süre tok kalacak hem de bağışıklık sisteminizi güçlü tutacaksınız. </p><p class="editor-paragraph"> Mart ayının tüm taze sebze ve meyvelerini sofralarınıza
taşıyın! Kereviz, pırasa, ıspanak, pazı, havuç, enginar ve taptaze
yeşilliklerle hem sağlıklı hem lezzetli bir hafta geçirin. </p><p class="editor-paragraph"> Tüm tariflerin detaylarına bloğumuzdan ulaşabilirsiniz. </p><p class="editor-paragraph"> Sağlıklı ve lezzetli bir hafta dileğiyle! </p><p class="editor-paragraph"> Tuğba Bayburtluoğlu / Uzm. Gıda Müh., Yazar </p>
          </div>
          </html>
  

Haftalık Yemek Listesi - Hem Geleneksel Hem Yenilikçi: Ramazan'ın 3. Haftası

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Bolonez soslu <a href="https://www.makarnalutfen.com/besleyici-makarnalar">makarna</a>, İtalya’nın Bologna şehrinden dünyaya yayılan klasik bir makarna tarifidir. Kıyma, domates, soğan, havuç ve baharatlarla hazırlanan bu özel sos, makarnaya derin bir lezzet kazandırır. Geleneksel olarak tagliatelle ile servis edilse de spagetti, penne ve lazanya gibi farklı makarna türleriyle de uyumludur. </p><table><tbody><tr><td>Kaç Kişilik?</td><td>Hazırlık Süresi</td><td>Pişirme Süresi</td><td>Toplam Süre</td><td>1 Porsiyon Kalori</td></tr><tr><td>4 Kişilik</td><td>15 Dk&nbsp;</td><td>40 Dk</td><td>55 Dk</td><td>500 kcal</td></tr></tbody></table><h2>Bolonez Soslu Makarna Tarifi</h2><p class="editor-paragraph"> Bolonez soslu makarna yapmak oldukça kolaydır. Bu tarifi Makarna Lütfen’in katkısız ve sağlıklı makarnaları ile deneyerek en iyi lezzeti elde edebilirsiniz. </p><div class="products-container">
            <a href="https://makarnalutfen.com/spagetti-8-ay-500-g-cubuk-makarna" target="_blank" class="product-block-container" data-id="e914e6a3-97b6-461a-867e-1fa0d275e93e" data-variant-id="b5e53abd-b3c5-4bf1-8aef-5a70502a800b" data-slug="spagetti-8-ay-500-g-cubuk-makarna">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/112d5db9-9313-49a2-9c15-f8c3a5672b17/image_180.webp" alt="Spagetti" (+8="" ay="" -="" 500="" g="" Çubuk="" makarna)="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">Spagetti (+8 ay - 500 g - Çubuk Makarna)</div>
                    <span>

                    <span class="product-discount-price">₺ 299.90</span>
                     <span class="product-price">₺ 149.95</span>
                </span></div>
            </a>
        </div><h2>Bolonez Soslu Makarna Tarifi için Malzemeler</h2><ul><li>400 gram makarna</li><li>300 gram kıyma</li><li>2 yemek kaşığı zeytinyağı</li><li>1 adet soğan</li><li>2 diş sarımsak</li><li>1 adet havuç</li><li>1 adet kereviz sapı (isteğe bağlı)</li><li>400 gram rendelenmiş domates</li><li>1 yemek kaşığı domates salçası</li><li>1 çay kaşığı tuz</li><li>1 çay kaşığı karabiber</li><li>1 çay kaşığı kekik</li><li>1 çay kaşığı kırmızı biber</li><li>Yarım su bardağı süt veya krema (isteğe bağlı)</li><li>Yarım su bardağı su</li></ul><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/810ebfc8-9d8c-4120-947e-e91d629de4f0/image_1080.webp" alt="Bolonez Soslu Makarna" width="450" height="400" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 450 / 400;"><figcaption class="editor-fig-cap">Bolonez Soslu Makarna</figcaption></figure><h2>Bolonez Soslu Makarna Nasıl Yapılır?</h2><ol><li>Soğan, havuç ve sarımsağı küçük küçük doğrayın.</li><li>Zeytinyağını tavada ısıtın ve doğranmış sebzeleri ekleyerek kavurun.</li><li>Kıymayı ekleyin ve suyunu salıp çekene kadar pişirin.</li><li>Domates salçasını ekleyerek 1-2 dakika kavurun.</li><li>Rendelenmiş domatesleri ekleyin ve baharatlarla tatlandırın.</li><li>Süt veya krema ekleyerek sosun kıvamını ayarlayın.</li><li>Kısık ateşte 20-30 dakika pişirerek sosu yoğunlaştırın.</li><li>Makarnayı haşlayın ve süzün.</li><li>Makarnayı <a href="https://www.makarnalutfen.com/sos-sirke-ve-zeytinyaglar">sosla</a> karıştırarak servis edin.</li></ol><div class="products-container">
            <a href="https://makarnalutfen.com/organik-domates-salcasi-310-g-st00306" target="_blank" class="product-block-container" data-id="36f2dd0c-5a80-4a07-ba22-ad4304141371" data-variant-id="71026648-f22b-4894-8a6a-90296c56a112" data-slug="organik-domates-salcasi-310-g-st00306">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/d17b22a7-9ac4-4d5e-b366-a421528f673a/image_180.webp" alt="Organik" domates="" salçası="" (310="" g)="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">Organik Domates Salçası (310 g)</div>
                    <span>

                    <span class="product-discount-price">₺ 359.90</span>
                     <span class="product-price">₺ 179.90</span>
                </span></div>
            </a>
        </div><h2>Kıymalı Bolonez Soslu Makarna</h2><p class="editor-paragraph"> Kıymalı bolonez sos, klasik tarifin en yaygın versiyonudur. Dana veya tavuk kıyması kullanılarak yapılan bu tarif, hem protein açısından zengin hem de doyurucu bir seçenektir. En iyi sonuç için orta yağlı kıyma tercih edilmelidir. </p><h2>Kıymasız Bolonez Soslu Makarna</h2><p class="editor-paragraph"> Vejetaryen veya vegan beslenenler için kıymasız bolonez sos alternatifi de mevcuttur. Kıymayı mercimek, mantar veya tofu ile değiştirebilirsiniz. Bu versiyon, bitkisel protein açısından zengin ve besleyicidir. </p><h2>Bolonez Soslu Makarnanın Püf Noktaları</h2><ul><li>Sosu uzun süre pişirmek lezzetini artırır.</li><li>Tuz ve baharatları kontrollü ekleyerek dengeli bir tat elde edin.</li><li>Makarnayı sos ile harmanladıktan sonra birkaç dakika dinlendirin.</li><li>Makarna Lütfen’in katkısız ve sağlıklı <a href="https://www.makarnalutfen.com/besleyici-makarnalar">makarna çeşitleriyle</a> daha besleyici hale getirin.</li></ul><h2>Bolonez Soslu Makarnanın Yanında Ne Gider?</h2><p class="editor-paragraph"> Bolonez soslu makarna, aşağıdaki yiyeceklerle mükemmel uyum sağlar: </p><ul><li>Yeşil salata (roka, marul ve domates)</li><li>Peynirli sarımsaklı ekmek</li><li>Kaşarlı kremalı domates çorbası</li><li>Kırmızı veya beyaz şarap</li><li>Soda, gazoz, ayran, meşrubat</li></ul><div class="products-container">
            <a href="https://makarnalutfen.com/organik-sizma-zeytinyagi-500-ml" target="_blank" class="product-block-container" data-id="f06ff00f-5602-43c9-b0de-a0a78a200af6" data-variant-id="9feacf94-3371-42cb-ba1c-0e114521d033" data-slug="organik-sizma-zeytinyagi-500-ml">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/2a9ce8a6-750e-4367-8543-746907c9338b/image_180.webp" alt="Organik" sızma="" zeytinyağı="" (500="" ml)="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">Organik Sızma Zeytinyağı (500 ml)</div>
                    <span>

                    <span class="product-discount-price">₺ 949.90</span>
                     <span class="product-price">₺ 474.95</span>
                </span></div>
            </a>
        </div><h2>Makarna Çeşitlerine Göre Bolonez Sos Kullanımı</h2><p class="editor-paragraph"> Bolonez sos, farklı <a href="https://www.makarnalutfen.com/besleyici-makarnalar">makarna çeşitleriyle</a> eşsiz bir uyum sağlar. Spagetti, ince yapısı sayesinde sosu güzelce sarar ve klasik Spagetti Bolonez tarifinin vazgeçilmezidir. Penne, tüp şeklindeki yapısı sayesinde bolonez sosu içine hapsederek her lokmada yoğun bir lezzet sunar. Lazanya, kat kat dizilen makarnalar arasında bolonez sosun eşit şekilde dağılmasını sağlar ve fırında pişirilerek nefis bir doku oluşturur. Tagliatelle gibi geniş ve düz makarna türleri ise sosu yüzeyine eşit şekilde yayarak ideal bir tat dengesi yaratır. Her makarna türü, bolonez sosun kıvamına ve lezzetine farklı bir dokunuş katar.&nbsp; </p><div class="products-container">
            <a href="https://makarnalutfen.com/burgu-makarna-8-ay-250-gram" target="_blank" class="product-block-container" data-id="3164f0be-7ca0-4d1a-be55-9b96b10fab37" data-variant-id="562361a2-7e63-48b9-b44c-1ac186b5cbeb" data-slug="burgu-makarna-8-ay-250-gram">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/6fa54e75-023e-41b2-ac42-3e9bdd060a9c/image_180.webp" alt="Burgu" makarna="" (+8="" ay="" -="" 250="" gram)="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">Burgu Makarna (+8 Ay - 250 gram)</div>
                    <span>

                    <span class="product-discount-price">₺ 279.90</span>
                     <span class="product-price">₺ 139.95</span>
                </span></div>
            </a>
        </div><h3>Bolonez Soslu Spagetti</h3><p class="editor-paragraph"> En popüler seçeneklerden biri olan spagetti bolonez, sosun makarnaya mükemmel şekilde yapışmasını sağlar. </p><h3>Bolonez Soslu Penne</h3><p class="editor-paragraph"> Penne makarna, sosun tüp şeklindeki makarna içine dolmasını sağlayarak lezzeti artırır. </p><h3>Bolonez Soslu Lazanya</h3><p class="editor-paragraph"> Bolonez sos, lazanya tariflerinde beşamel sos ile mükemmel bir uyum sağlar. Kat kat lezzet için idealdir. </p><h3>Bolonez Soslu Tagliatelle</h3><p class="editor-paragraph"> Orijinal tarife en uygun makarna türü tagliatelle olup, bolonez sosun kıvamını ve aromasını en iyi taşıyan seçeneklerden biridir. </p><div class="products-container">
            <a href="https://makarnalutfen.com/organik-domates-puresi-2023-hasadindan-490-g" target="_blank" class="product-block-container" data-id="567cda48-1027-4869-9d89-82bcfb0b251b" data-variant-id="43a770ba-0fe5-4e13-8764-5394ce481c08" data-slug="organik-domates-puresi-2023-hasadindan-490-g">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/8cc602cd-729e-499b-bcd6-e04eddc18693/image_180.webp" alt="Organik" domates="" püresi="" (2023="" hasadından="" -="" 490="" g)="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">Organik Domates Püresi (2023 Hasadından - 490 g)</div>
                    <span>

                    <span class="product-discount-price">₺ 459.90</span>
                     <span class="product-price">₺ 229.95</span>
                </span></div>
            </a>
        </div><h2>Bolonez Soslu Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular</h2><p class="editor-paragraph"> Bolonez soslu makarna hakkında en çok merak edilen soruları sizler için derledik. </p><h3>Bolonez Soslu Makarnanın Kalorisi</h3><p class="editor-paragraph"> Bolonez soslu makarnanın kalorisi kullanılan malzemelere bağlı olarak değişir. Ortalama olarak bir porsiyon bolonez makarna 450-600 kalori arasında olabilir. </p><h3>Bolonez Soslu Makarna Fırında Yapılır mı?</h3><p class="editor-paragraph"> Evet, bolonez soslu makarnayı fırında peynir ile pişirerek daha farklı bir tat elde edebilirsiniz. </p><h3>Bolonez Soslu Makarna Diyette Yenir mi?</h3><p class="editor-paragraph"> Diyet yaparken bolonez soslu makarna tüketilebilir ancak tam buğday makarna ve az yağlı kıyma tercih edilmelidir. </p><h3>Bolonez Soslu Makarna Kaç Dakikada Hazırlanır?</h3><p class="editor-paragraph"> Bolonez sosun hazırlanması yaklaşık 40-50 dakika, makarnanın haşlanması ise 10 dakika sürer. </p><script type="application/ld+json">
{
  "@context": "https://schema.org",
  "@type": "FAQPage",
  "mainEntity": [
    {
      "@type": "Question",
      "name": "Bolonez Soslu Makarnanın Kalorisi",
      "acceptedAnswer": {
        "@type": "Answer",
        "text": "Bolonez soslu makarnanın kalorisi kullanılan malzemelere bağlı olarak değişir. Ortalama olarak bir porsiyon bolonez makarna 450-600 kalori arasında olabilir."
      }
    },
    {
      "@type": "Question",
      "name": "Bolonez Soslu Makarna Fırında Yapılır mı?",
      "acceptedAnswer": {
        "@type": "Answer",
        "text": "Evet, bolonez soslu makarnayı fırında peynir ile pişirerek daha farklı bir tat elde edebilirsiniz."
      }
    },
    {
      "@type": "Question",
      "name": "Bolonez Soslu Makarna Diyette Yenir mi?",
      "acceptedAnswer": {
        "@type": "Answer",
        "text": "Diyet yaparken bolonez soslu makarna tüketilebilir ancak tam buğday makarna ve az yağlı kıyma tercih edilmelidir."
      }
    },
    {
      "@type": "Question",
      "name": "Bolonez Soslu Makarna Kaç Dakikada Hazırlanır?",
      "acceptedAnswer": {
        "@type": "Answer",
        "text": "Bolonez sosun hazırlanması yaklaşık 40-50 dakika, makarnanın haşlanması ise 10 dakika sürer."
      }
    }
  ]
}
</script>
          </div>
          </html>
  

Bolonez soslu makarna, İtalya’nın Bologna şehrinden dünyaya yayılan klasik bir makarna tarifidir. Kıyma, domates, soğan, havuç ve baharatlarla hazırlanan bu özel sos, makarnaya derin bir lezzet kazandırır. Geleneksel olarak tagliatelle ile servis edilse de spagetti, penne ve lazanya gibi farklı makarna türleriyle de uyumludur.

Bolonez Soslu Makarna

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/02535b01-d027-4ea1-9cdd-d639eaa6f3d0/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Ramazan'ın ilk haftasını geride bıraktık bile! Nasıl
geçiyor, alışabildiniz mi oruç tutmaya? Bu ayın manevi atmosferi her zaman bir
başkadır. Sofraların bereketi, ailelerin bir araya gelmesi, paylaşmanın
güzelliği... Hepsi Ramazan'ın vazgeçilmez parçaları… </p><p class="editor-paragraph"> Ve biliyorum ki, iftar telaşında ne pişireceğim diye
düşünmek, sahur için besleyici ama hazmı kolay alternatifler bulmak bazen
yorucu olabiliyor. İşte tam da bu nedenle sizlere yine doktor ve diyetisyen
kontrolünde dopdolu bir menü hazırladım.  </p><p class="editor-paragraph"> <b>Bu Hafta Menümüzde Öne Çıkanlar</b> </p><p class="editor-paragraph"> <b>Haftanın Tatlısı: Pişmanlatmayan Güllaç!</b> </p><p class="editor-paragraph"> İsminden de anlaşılacağı gibi, yedikten sonra "keşke
yemeseydim" dedirtmeyen, hafif ve lezzetli bir tatlı canlarım. Tarifi
hafta içi sosyal medya hesaplarımızda olacak, takipte kalın. </p><p class="editor-paragraph"> <b>Haftanın Tuzlusu: Yalancı İskender Kebap!</b> </p><p class="editor-paragraph"> Kuru pide üzerine dana kuşbaşı yerleştirip, üzerine
tereyağlı domates sosunu gezdiriyoruz. Yanında mutlaka yoğurt! 500 gram dana
kuşbaşı, pide, <a href="https://www.makarnalutfen.com/tuzsuz-tereyagi-ezgi-sut-200-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Ftereya%C4%9F%C4%B1">tereyağı</a>, <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-domates-salcasi-310-g-st00306?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fdomatessal%C3%A7as%C4%B1">domates salçası</a> ve baharatlarla hazırlanan bu tarif,
iftar sofralarınızın yıldızı olacak. Detaylı tarife bloğumuzdan
ulaşabilirsiniz. </p><p class="editor-paragraph"> Simit pizzası da özellikle bayat kalan simitleri
değerlendirmek için harika bir alternatif olacak dostlar. Dilimleyip borcama
dizdiğiniz simitlerin arasına bir güzel pişirdiğiniz biberli <a href="https://www.makarnalutfen.com/katkisiz-nitritsiz-geleneksel-fermente-sucuk-trakya-220-300-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsucuk">sucukları</a> ekleyin.
Üzerlerine <a href="https://www.makarnalutfen.com/sebze-cesnisi-kurusu-bulyon-alternatifi-katkisiz-90-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsebze%C3%A7e%C5%9Fnisi">sebze çeşnimizden</a> de serpiştirip, rendelenmiş <a href="https://www.makarnalutfen.com/trakya-dogal-tam-yagli-taze-kasar-peyniri-200-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Ftazeka%C5%9Far">kaşar</a> da
eklediğinizde, işte karşınızda pratik simit pizzası. İnanın tadına doyum
olmayacak. </p><p class="editor-paragraph"> <b>Sahur İçin Özel Seçimler</b> </p><p class="editor-paragraph"> Sabah sofralarınız için tok tutacak ama hazmı kolay besinler
seçtik. 3 <a href="https://www.makarnalutfen.com/et-ve-sut-urunleri?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fetves%C3%BCt%C3%BCr%C3%BCnleri">peynirli</a> otlu omlet, havuçlu cevizli kek – hem de en rafine
şekersizinden ve en <a href="https://www.makarnalutfen.com/elma-ozu-665-g-500-ml-6-ay?utm_source=instagram&amp;utm_medium=story&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Felma%C3%B6z%C3%BC&amp;utm_content=ka%C3%A7%C4%B1rma">elma özlüsünden</a>, peynirli <a href="https://www.makarnalutfen.com/sebzeli-tam-bugday-pogaca-karisimi-375-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsebzelitambu%C4%9Fdaypo%C4%9Fa%C3%A7a">sebzeli atalık poğaça</a> gibi
besleyici alternatifler... Baharatlı, acılı ve gaz yapabilecek gıdaları
özellikle koymadık dostlarım. </p><p class="editor-paragraph"> <b>İftariyelikler ve Çorbalar</b> </p><p class="editor-paragraph"> İftara başlarken Ramazan pidesi, hurma, zeytin, söğüş
sebzeler... Çorbalara gelince: </p><ul><li><a href="https://www.makarnalutfen.com/unsuz-sebze-corbasi-8-10-ay-50-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Funsuzsebze%C3%A7orbas%C4%B1">Unsuz
     Sebze Çorbası</a><b>:</b> Sindirimi kolaylaştırıcı etkisiyle iftar sonrası
     midenizi rahatlatacak.</li><li><b>Yer
     Elmalı Mercimek Çorbası:</b> Doğal prebiyotik kaynağı.</li><li><b>Peynirli
     </b><a href="https://www.makarnalutfen.com/corbalar-ve-tarhanalar?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9F%C3%A7orbavetarhana%C3%A7e%C5%9Fitleri">Tarhana Çorbası</a><b>:</b> Geleneksel lezzetimizin protein ile güçlendirilmiş
     hali.</li><li><b>Kremalı
     Pancar Çorbası:</b> Bağışıklık sistemini destekleyici özellikleriyle.</li><li><a href="https://www.makarnalutfen.com/brokoli-ve-havuclu-sebze-corbasi-8-ay-50-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fbrokolihavu%C3%A7lusebze%C3%A7orbas%C4%B1">Brokoli
     Şifa Çorbası</a><b>:</b> Antioksidan deposu bir başlangıç.</li></ul><p class="editor-paragraph"> İftar çorbalarının tuzunu mutlaka az tutun canlarım, günün
ilk sıvısı olarak daha az tuzlu olanı tercih edin. </p><p class="editor-paragraph"> <b>Sebzelerimiz</b> </p><p class="editor-paragraph"> Ramazan'da sebze tüketimini ihmal etmeyin diye her öğünde
mutlaka bir salata, bir söğüş veya <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-naturel-sizma-zeytinyagi-750-ml-st00348?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyalorganiknaturels%C4%B1zmazeytinya%C4%9F%C4%B1&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9F">zeytinyağlı</a> sebze olsun istedik dostlar.
Kerevizin son günleri, semizotunun ilk zamanlarıyla geçiş mevsimlerinin tüm
güzelliklerini sofralarınıza taşıyabilirsiniz. </p><p class="editor-paragraph"> <b>Pratik Öneriler</b> </p><p class="editor-paragraph"> Pazara çıkamadığınız günlerde kuru sebze çorbalarımızı ve
sebze çeşnimizi mutlaka değerlendirin. Serin ve kuru yerde uzun süre
saklanabilir, girdikleri her yemeğe lezzet katarlar. </p><p class="editor-paragraph"> <b>Çocuklarla Mutfak Keyfi</b> </p><p class="editor-paragraph"> Çocuklarınızı da alıp mutfağa girin canlarım! Hem beraber
kaliteli zaman geçirin hem de beslenmeyi, doğayı, mevsimselliği, gıdaların
hikâyesini anlatın onlara. Büyüdüklerinde en güzel hatırlayacakları zamanlar
bunlar olacak çünkü. </p><p class="editor-paragraph"> Hafta içinde de yeni tarifler blog ve sosyal medya
hesaplarımızda olacak, takipte kalın. </p><p class="editor-paragraph"> Dengede, pratik ve lezzetli bir hafta olsun! </p><p class="editor-paragraph"> Sevgi ve muhabbetle, </p><p class="editor-paragraph"> Tuğba Bayburtluoğlu / Uzm. Gıda Müh., Yazar </p>
          </div>
          </html>
  

Haftalık Yemek Listesi - Gıda Mühendisi Anneden Ramazan'ın İkinci Haftası İçin Dengeli Tarifler!

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/060c1a5f-e159-4afa-ae0f-223075427353/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><br><p class="editor-paragraph"> Biliyorsunuz, zamanında sevgili Ata'mız <a href="https://www.makarnalutfen.com/rumeli-hardaliyesi-alkolsuz-yoresel-uzum-icecegi-750-ml?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=satışhardaliye">Hardaliye</a> için
"milli içeceğimiz olsun" demiştir. Bu özel içecek, bağbozumu
zamanında üzüm şırasına eklenen vişne yaprakları ve hardal tohumu ile farklı
bir fermantasyon sonucu ortaya çıkan, hafif içimli bir lezzet harikasıdır. </p><p class="editor-paragraph"> Trakya ve özellikle Kırklareli yöresine özgü olan Hardaliye,
bahar aylarında vücudumuzu toksinlerden arındırmaya yardımcı olur. İçerdiği
antioksidanlar, fitokimyasallar ve antikanserojen bileşikler ile şarabın tüm
faydalı özelliklerinden daha fazlasını barındırırken, alkolsüz olması sebebiyle
herkes tarafından güvenle tüketilebilir. </p><p class="editor-paragraph"> 1 yaş üstü bebekler, çocuklar, hamileler, emzirenler,
diyabeti olmayanlar, yaşlılar... Kısacası herkes bu lezzet şöleninin tadını
çıkarabilir! </p><p class="editor-paragraph"> <b>Bahar İçin Muhteşem Serinletici: Hardaliye Gazozu</b> </p><p class="editor-paragraph"> Baharın ilerleyen günlerinde sıcaklar bastırdığında, çok
basit ama etkili bir serinletici tarifi sizlerle paylaşmak istiyorum: Hardaliye
Gazozu! </p><p class="editor-paragraph"> <b>Malzemeler:</b> </p><ul><li>1
     şişe sade maden suyu</li><li>2-3
     yemek kaşığı hardaliye</li><li>Afili
     bir pipet (tercihen metal veya kağıt - çevremizi koruyalım!)</li></ul><br><br><br>
          </div>
          </html>
  

Serinleten Hardaliye ve Hardaliye Gazozu Tarifi

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/5365550a-b688-40e5-8d3e-b355f8b70e71/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Bu hafta hem Ramazan'ın ilk günlerini karşılıyor hem de 8
Mart Dünya Kadınlar Günü'nü kutluyoruz! Hayatın her alanına dokunuşu ile
güzellikler katan, evlerimizin, mutfaklarımızın, ülkemizin ve dünyamızın direği
olan tüm kadınlarımızın günü kutlu olsun! </p><p class="editor-paragraph"> Sizler için özenle hazırladığım bu haftalık menüde doktor ve
diyetisyen kontrolünde, bir gıda mühendisi anne olarak tüm dengeleri gözetmeye
çalıştım. </p><p class="editor-paragraph"> Ramazan menümüzde neler var bakalım… </p><p class="editor-paragraph"> <b>Sahur İçin Özel Seçimler</b> </p><p class="editor-paragraph"> Sabah sofralarınızda sizi tok tutacak ama hazmı kolay
besinler önerdik. <a href="https://www.makarnalutfen.com/mese-bali-260-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fme%C5%9Febal%C4%B1">Meşe ballı</a> <a href="https://www.makarnalutfen.com/pankek-ve-krep-karisimlari?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fpankekvekrepkar%C4%B1%C5%9F%C4%B1mlar%C4%B1">pankeklerden</a> peynirli otlu böreğe, <a href="https://www.makarnalutfen.com/sebzeli-tam-bugday-pogaca-karisimi-375-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsebzelitambu%C4%9Fdaypo%C4%9Fa%C3%A7a">sebzeli atalık
tam buğday poğaçadan</a> kuru domatesli tostlara kadar birbirinden lezzetli
alternatifler sunduk. Baharatlı, acılı, gaz yapabilecek gıdaları da özellikle
koymadık canlarım. </p><p class="editor-paragraph"> <b>İftariyelikler ve Çorbalar</b> </p><p class="editor-paragraph"> Sofralarınız için özenle seçilmiş Ramazan pidesi, hurma,
zeytin, söğüş ve fırında sebzeler gibi hafif seçeneklerle iftara
başlayabilirsiniz. Çorbalarda ise adeta bir şifa deposu yarattık: <a href="https://www.makarnalutfen.com/kerevizli-ve-havuclu-sebze-corbasi-8-ay-50-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fkerevizlihavu%C3%A7lusebze%C3%A7orbas%C4%B1">Kerevizli
şifa çorbası</a>, peynirli <a href="https://www.makarnalutfen.com/corbalar-ve-tarhanalar?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9F%C3%A7orbavetarhana%C3%A7e%C5%9Fitleri">tarhana</a>, sütte <a href="https://www.makarnalutfen.com/brokoli-ve-havuclu-sebze-corbasi-8-ay-50-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fbrokolihavu%C3%A7lusebze%C3%A7orbas%C4%B1">brokoli şifa çorbası</a> ve 3 malzemeli
pratik <a href="https://www.makarnalutfen.com/sebzeli-mercimek-corba-karisimi-50-gram?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsebzelimercimek%C3%A7orbas%C4%B1">mercimek çorbası</a> ile hem lezzet hem şifa bulacaksınız. </p><p class="editor-paragraph"> <b>Ana Yemeklerimiz</b> </p><p class="editor-paragraph"> Peynirli ve otlu yırtık pırtık börek, bol sebzeli çiftlik
kebabı, güveçte kaşarlı mantarlı tavuk, sucuklu kuru fasulye ve hasanpaşa
köftesi ile her güne farklı bir lezzet sığdırdık! Sucuk demişken, katkısız ve
nitritsiz olanına <a href="https://www.makarnalutfen.com/katkisiz-nitritsiz-geleneksel-fermente-sucuk-trakya-220-300-g?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fsucuk">buradan</a>&nbsp;ulaşabilirsiniz dostlar. </p><p class="editor-paragraph"> <b>Sebzelerimiz</b> </p><p class="editor-paragraph"> Ramazan'da sebze tüketimimize özellikle dikkat ediyoruz. Her
öğünde mutlaka bir salata, bir söğüş ya da <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-naturel-sizma-zeytinyagi-750-ml-st00348?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyalorganiknaturels%C4%B1zmazeytinya%C4%9F%C4%B1&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9F">zeytinyağlı</a> sebze olsun istedik.
Şipşak acuka, yoğurtlu cevizli kereviz salatası, portakallı bebek ıspanak
salatası ve fırında pancar, havuç, kereviz, brokoli seçenekleriyle sofralarınız
vitamin deposuna dönüşecek! </p><p class="editor-paragraph"> <b>Haftanın Tatlısı: "Pişmanlatmayan Puding" </b><b>🍮</b> </p><p class="editor-paragraph"> Elma özünün doğal tatlılığıyla hazırlanan, rafine şeker
içermeyen bu lezzet, tatlı krizlerinizi sağlıklı bir şekilde yatıştıracak. Hem
hafif, hem doyurucu, hem de besleyici olan <a href="https://www.makarnalutfen.com/puding-ve-muhallebi-karisimlari?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyal&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9Fpudingvemuhallebikar%C4%B1%C5%9F%C4%B1mlar%C4%B1">puding</a>, yedikten sonra "Keşke
yemeseydim" dedirtmeyen nadir tatlılardan biri. Çocuklarınız da bayılacak
bu lezzete. </p><p class="editor-paragraph"> <b>Haftanın Tuzlusu: Sebzeli Atalık Tam Buğday Poğaça </b><b>🥐</b> </p><p class="editor-paragraph"> Uzun süreli tokluk sağlayacak bu poğaçalarla sahurlarınızı
şenlendirebilirsiniz. Tam buğdaydan yapıldığı için kan şekerinizi de
dengeliyor. </p><p class="editor-paragraph"> Ve unutmayın, yeni tariflerimiz hafta içinde hem blogumuzda
hem de sosyal medya hesaplarımızda olacak, takipte kalın. </p><p class="editor-paragraph"> Sevgi ve muhabbetle, </p><p class="editor-paragraph"> Tuğba Bayburtluoğlu / Uzm. Gıda Müh., Yazar </p>
          </div>
          </html>
  

Haftalık Yemek Listesi - Ramazan'ın İlk Haftası için Özenle Hazırladığım Menü

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-urunler">Tahin</a>, içerdiği sağlıklı yağlar, protein, lif, vitaminler ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiren bir besindir. İçerisinde bulunan yüksek kalsiyum oranı kemik sağlığını desteklerken, antioksidan özellikleri sayesinde hücreleri serbest radikallerin zararlarından korur. Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri bakımından zengin olan tahin, kalp sağlığını korur ve kolesterol seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur. Tahin ayrıca <a href="https://www.makarnalutfen.com/blog/tahinli-kuru-fasulya-piyazi">tahinli kuru fasulye piyazı</a> gibi farklı tariflere eklenerek yemeklerin lezzetini artırır. </p><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/ede59e42-837e-4565-b72a-a6dc6e17efba/image_1080.webp" alt="Tahin Faydaları" width="450" height="400" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 450 / 400;"><figcaption class="editor-fig-cap">Tahin Faydaları</figcaption></figure><h2>Tahin Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> Tahin, susam tohumlarının ezilerek elde edildiği besleyici bir gıdadır. Yüksek yağ ve protein içeriğiyle bilinen tahin, özellikle Orta Doğu ve Akdeniz mutfağında sıkça tüketilen geleneksel bir besindir. Makarna Lütfen’in sunduğu doğal ve organik tahin çeşitleri, katkı maddesi içermeyen yapısıyla sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için mükemmel bir seçenektir. </p><h2>Tahin Mideye İyi Gelir mi?</h2><p class="editor-paragraph"> <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-urunler">Tahin</a>, mide sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Sindirimi kolaydır ve mideyi yormaz. Özellikle gastrit ve reflü gibi mide rahatsızlıkları olan kişiler için tahin tüketimi önerilmektedir. Mide asidini dengeleyerek mide duvarını korur ve rahatlatıcı bir etki sağlar. Ancak aşırı tüketimi mideyi rahatsız edebilir, bu yüzden ölçülü tüketmek önemlidir. </p><h2>Aç Karnına Tahin Yemek</h2><p class="editor-paragraph"> Sabah aç karnına tahin tüketmek, güne enerjik başlamayı sağlar ve uzun süre tokluk hissi verir. İçeriğindeki sağlıklı yağlar ve protein sayesinde kan şekerini dengeler ve ani açlık krizlerini önler. Bu nedenle tahin özellikle diyet yapanlar ve sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal bir besindir. </p><div class="products-container">
            <a href="https://makarnalutfen.com/organik-tahin-300-g-st00337" target="_blank" class="product-block-container" data-id="4057f9eb-d630-4f87-b1d8-05988c127cdc" data-variant-id="f7ff8e6f-1a2d-4612-a84c-9af55c739019" data-slug="organik-tahin-300-g-st00337">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/bb67d191-a26c-426b-81a9-3b71af3be8ab/image_180.webp" alt="Organik" tahin="" 300="" g="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">Organik Tahin 300 g</div>
                    <div class="product-brand">Makarna Lütfen</div>

                    <span class="product-discount-price">₺ 579.90</span>
                     <span class="product-price">₺ 289.90</span>
                </div>
            </a>
        </div><h2>Tahin Neyden Yapılır?</h2><p class="editor-paragraph"> <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-urunler">Tahin</a>, susam tohumlarının ezilip öğütülmesiyle elde edilir. Susam önce kavrulur ve ardından preslenerek yağı çıkarılır. Kalan susam ezilerek yoğun bir kıvam alır ve tahin haline gelir. Doğal tahin üretiminde katkı maddesi kullanılmaz ve saf susam yağı ile elde edilir. Makarna Lütfen’in sunduğu organik tahin çeşitleri, tamamen doğal yöntemlerle üretilmiştir ve sağlıklı beslenme için güvenilir bir tercihtir. </p><h2>Tahin Pekmez Faydaları</h2><p class="editor-paragraph"> Tahin ve pekmez birlikte tüketildiğinde hem lezzetli hem de besleyici bir gıda haline gelir. Tahin pekmez karışımı, enerji verici özelliğiyle bilinir. Sporcular ve yoğun fiziksel aktivite gerektiren işlerde çalışanlar için ideal bir besindir. Ayrıca, demir eksikliği sorunu yaşayanlar için de önerilir, çünkü pekmez yüksek demir içeriğine sahiptir. </p><h2>Tahin Helvası</h2><p class="editor-paragraph"> Tahin helvası, özellikle kış aylarında tüketilen geleneksel bir tatlıdır. Susamdan elde edilen tahin, şeker veya bal ile karıştırılarak helva kıvamına getirilir. Hem besleyici hem de doyurucu olan tahin helvası, uzun süre tok kalmayı sağlayan sağlıklı bir tatlı alternatifidir. </p><h2>Tahin Helvası Nasıl Yapılır?</h2><p class="editor-paragraph"> Tahin helvası için malzemeler: </p><ul><li>1 su bardağı tahin</li><li>yarım su bardağı elma özü</li><li>1 su bardağı un</li><li>1 çay kaşığı tarçın (isteğe bağlı)</li></ul><p class="editor-paragraph"> Tahini ve elma özünü bir tencereye alın. Ayrı bir tavada unu kavurun ve karışımın içine ekleyin. Karıştırarak kıvam almasını sağlayın ve soğuyunca dilimleyerek servis edin. </p><div class="products-container">
            <a href="https://makarnalutfen.com/elma-ozu-665-g-500-ml-6-ay" target="_blank" class="product-block-container" data-id="5220f445-a87e-4a23-bde1-a96983a2d349" data-variant-id="f811a08b-fe86-473c-89cf-26ef2a25cf1b" data-slug="elma-ozu-665-g-500-ml-6-ay">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/2d96b054-a239-4a61-af7e-2ebcd1fd055e/image_180.webp" alt="Elma" Özü="" -="" 665="" g="" 500="" ml="" (+6.="" ay)="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">Elma Özü - 665 g - 500 ml (+6. ay)</div>
                    <div class="product-brand">Makarna Lütfen</div>

                    <span class="product-discount-price">₺ 649.90</span>
                     <span class="product-price">₺ 324.95</span>
                </div>
            </a>
        </div><h2>Tahin Helvası Faydaları</h2><p class="editor-paragraph"> Tahin helvası, yüksek besin değeriyle enerji veren bir tatlıdır. İçerdiği protein ve sağlıklı yağlar sayesinde kas gelişimini destekler. Ayrıca, kalsiyum açısından zengin olması nedeniyle kemik sağlığını da korur. </p><h2>Tahin Ekmek</h2><p class="editor-paragraph"> Tahin ekmekle birlikte tüketildiğinde harika bir lezzet sunar. Kahvaltılarda ekmeğin üzerine sürülerek veya kek ve kurabiyelerde kullanılarak farklı lezzetler yaratılabilir. Özellikle tam buğday veya çavdar ekmeği ile tüketildiğinde hem doyurucu hem de sağlıklı bir atıştırmalık haline gelir. </p><h2>Tahin Fiyatları</h2><p class="editor-paragraph"> Tahin fiyatları markaya, üretim sürecine ve organik olup olmamasına göre değişiklik gösterebilir. Makarna Lütfen’in organik tahin çeşitleri, katkısız ve doğal yapısıyla sağlıklı yaşamı destekleyen bir seçenektir. <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-urunler">En uygun fiyatlı tahin</a>, Makarna Lütfen’de satılır. </p><h2>Tahin Pekmez Kalori</h2><p class="editor-paragraph"> 1 yemek kaşığı tahin pekmez karışımı yaklaşık 95-120 kalori içerir. </p><ul><li>1 yemek kaşığı (15g) tahin yaklaşık 90-100 kalori içerir.</li><li>1 yemek kaşığı (15g) pekmez ise 40-50 kalori içerir.</li></ul><div class="products-container">
            <a href="https://makarnalutfen.com/organik-pekmezli-tahinli-krema-200-g" target="_blank" class="product-block-container" data-id="e168088a-4d25-48f3-bfac-894cb728bfa1" data-variant-id="3c1c5f37-7fea-401b-91a1-39855a31c474" data-slug="organik-pekmezli-tahinli-krema-200-g">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/d04765a4-d957-4433-a57a-1ccf389c71d7/image_180.webp" alt="Organik" pekmezli="" tahinli="" krema="" (200="" g)="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">Organik Pekmezli Tahinli Krema (200 g)</div>
                    <div class="product-brand">Grünn</div>

                    <span class="product-discount-price">₺ 439.90</span>
                     <span class="product-price">₺ 219.95</span>
                </div>
            </a>
        </div><h2>Tahin Besin Değeri</h2><p class="editor-paragraph"> Tahin, besin değeri açısından oldukça zengin bir gıdadır. 100 gram tahin yaklaşık olarak: </p><ul><li>17 gram protein</li><li>55 gram yağ</li><li>20 gram karbonhidrat içerir.</li></ul><p class="editor-paragraph"> İçeriğindeki sağlıklı yağlar sayesinde uzun süre tok tutar ve enerji verir. Ayrıca, tahin demir, magnezyum, kalsiyum, potasyum ve B vitaminleri açısından da oldukça zengindir. </p>
          </div>
          </html>
  

Tahin, içerdiği sağlıklı yağlar, protein, lif, vitaminler ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiren bir besindir. İçerisinde bulunan yüksek kalsiyum oranı kemik sağlığını desteklerken, antioksidan özellikleri sayesinde hücreleri serbest radikallerin zararlarından korur. Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri bakımından zengin olan tahin, kalp sağlığını korur ve kolesterol seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur. Tahin ayrıca tahinli kuru fasulye piyazı gibi farklı tariflere eklenerek yemeklerin lezzetini artırır.

Tahin Faydaları

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/b4f8ce0c-b2d6-4ccb-a42e-372a98c4b92d/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Ne ara gelmiş Mart ayı!  </p><p class="editor-paragraph"> Hem baharın gelişi hem de mübarek
Ramazan ayının yaklaşmasıyla mutfaklarda tatlı bir telaş başladı. Bu hafta
sizlerle hem derin dondurucudaki sebzelerimizi değerlendirebileceğimiz hem de
bereketli Ramazan sofralarınız için harika tarifler paylaşacağım. </p><p class="editor-paragraph"> <b>Mor Pırasa:</b>
Sofralarınıza renk katacak lezzet, klasik pırasa tarifimize yepyeni bir yorum
getirdik! Turuncu havuç yerine siyah havuç kullandık ve bol bol mandalina
ekledik. Ortaya hem göze hem damağa hitap eden mor bir güzellik çıktı. C
vitamini deposu bu tarif, bildiğiniz pırasa yemeğinin çok ötesinde. Pırasanın
kendine has tadı, siyah havucun derinliği ve mandalinanın ekşimsi aroması
muhteşem bir uyum yakaladı. Çocuklarınızın bile bayılacağı bu renkli tabağı
mutlaka denemelisiniz. </p><p class="editor-paragraph"> <b>Pratik Annelere:</b>
Tepside fırın köfte zamandan tasarruf etmek isteyenler için harika bir öneri!
Artık tek tek köfte yuvarlamaya son. Köfte harcını hazırlayıp direkt tepsiye
yayıyor ve fırına veriyoruz. Bu kadar basit! Özellikle çalışan anneler için
muhteşem bir kolaylık. Üstelik fırında piştiği için çok daha sağlıklı. </p><p class="editor-paragraph"> <b>Dondurucunuzdaki
Hazineyi Değerlendirin:</b>&nbsp;Kışın özenle ayıklayıp dondurduğunuz
fasulyeler için harika bir önerim var. Yeni ürünümüz <a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-naturel-sizma-zeytinyagi-750-ml-st00348?utm_source=instagram&amp;utm_medium=sosyalorganiknaturels%C4%B1zmazeytinya%C4%9F%C4%B1&amp;utm_campaign=sat%C4%B1%C5%9F">organik naturel sızma zeytinyağı</a>
ile buluşturacağınız bu fasulyeleri ister tam buğday ekmeği, ister bulgur
pilavıyla servis edebilirsiniz. Hem pratik hem ekonomik hem de sağlıklı bir
tercih! </p><p class="editor-paragraph"> <b>Mantı Seçerken Dikkat!</b>
Pratik çözümler peşindeyken kaliteden ödün vermeyin! Hazır mantı alırken
mutlaka etiket okumayı ihmal etmeyin. İçindeki etin cinsi ve miktarı net olarak
belirtilmeyen ürünlerden uzak durun. En iyisi vaktiniz varsa evde kendi mantınızı
yapmak. </p><p class="editor-paragraph"> Bereketli ve lezzetli bir Ramazan dileğiyle... </p><p class="editor-paragraph"> Sevgi ve muhabbetle, </p><p class="editor-paragraph"> Tuğba Bayburtluoğlu / Uzm. Gıda Müh., Yazar </p><br><br>
          </div>
          </html>
  

Haftalık Yemek Listesi - Ramazan'a Hazırlık: Hem Pratik Hem Lezzetli Tarifler!

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/4557efcb-4640-447d-9441-ab9276c0ca27/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Kalsiyum Dostu Haftalık Menümüz!&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Havaya düşen ilk cemreyle birlikte mutfaklarımıza bahar enerjisi geldi! Doğanın bu nazlı uyanışını, sağlıklı ve besleyici tariflerle karşılamaya ne dersiniz?&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Özellikle çocuklarımız ve biz kadınlar için hayati önem taşıyan kalsiyum konusunda önemli bir hatırlatma yapmak istiyorum: 18 yaşına kadar, cinsiyet fark etmeksizin, kalsiyum tüketimimiz son derece önemli. Biliyor muydunuz? 18 yaşından sonra erkeklerde günlük kalsiyum ihtiyacı 1000 mg iken, kadınlarda bu miktar 1200 mg'a çıkıyor. Hamilelik ve emzirme dönemlerinde ise 1300 mg'a kadar yükseliyor. </p><p class="editor-paragraph"> Günlük Kalsiyum İhtiyacımız İçin Öneriler: </p><ul><li>1 kase yoğurt</li><li>2 dilim <a href="https://www.makarnalutfen.com/search?s=peynir">peynir</a></li><li>İçecek olarak ayran veya kefir</li><li>Bol bol <a href="https://www.makarnalutfen.com/search?s=brokoli%20kurusu">brokoli</a>!</li></ul><p class="editor-paragraph"> Bu Haftanın Özel Tarifleri: </p><ol><li>Bademli Labneli <a href="https://www.makarnalutfen.com/search?s=pankek%20seti">Pankek</a></li></ol><ul><li>Hem peynirden hem bademden kalsiyum alın</li><li><a href="https://www.makarnalutfen.com/badem-unu-katkisiz-turk-mali-200-g">Badem</a> aynı zamanda boy uzatma hormonlarını tetikliyor</li><li>Mutfağınızın vazgeçilmezi olacak!</li></ul><ol><li>Sütlü Brokoli Çorbası</li></ol><ul><li>Su yerine süt kullanarak krema miktarını azaltabilirsiniz</li><li>Hem ekonomik hem sağlıklı</li></ul><ol><li>Gizli Kerevizli Patates Püresi</li></ol><ul><li>Kerevizi gizlice ekleyin, kimse anlamayacak</li><li><a href="https://www.makarnalutfen.com/sebze-cesnisi-kurusu-bulyon-alternatifi-katkisiz-90-g">Sebze çeşnimizle</a> lezzeti katlayın</li></ul><br><p class="editor-paragraph"> Tüm tariflere sitemizdeki blog sayfamızdan ulaşabilirsiniz:&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/blog">https://www.makarnalutfen.com/blog</a> </p><p class="editor-paragraph"> Not: Bu menü diyetisyen onaylı ve bir gıda mühendisi anne tarafından hazırlanmıştır.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Sevgi ve muhabbetle, </p><p class="editor-paragraph"> Tuğba Bayburtluoğlu / Uzm. Gıda Müh., Yazar </p>
          </div>
          </html>
  

Haftalık Yemek Listesi - Cemreler Düşüyor!

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/9b220b51-d08d-48ec-a799-6a08515abd1e/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Güzel dostlar, </p><p class="editor-paragraph"> Umarım herkes çok çok iyidir. Sevgililer günün haftasında sevgiyle, aşkla beslen dedik özellikle. Bir de bu hafta doktor ve diyetisyenimizle birlikte özellikle kalp sağlığını düşünerek hazırladık listemizi çünkü kalp ve damar hastalıkları ülkemizdeki (ve dünyadaki) en yüksek ölüm sebeplerinden biri - bunu unutmayalım.))&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Listemize özellikle bakarsak bu haftanın özel ve bizim dokunuşlarımızla tarifler şu şekilde: </p><p class="editor-paragraph"> • &nbsp; &nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-yesil-mercimek-250-gram" target="_blank">Yeşil Mercimekli</a>&nbsp;Bulgur Pilavı (önceden haşlanmış mercimekle de olur:) </p><p class="editor-paragraph"> • &nbsp; &nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/organik-sizma-zeytinyagi-500-ml" target="_blank">Zeytinyağ</a>lı Pırasa (İlle de pirinç olmak zorunda değil, kinoa da olur bulgur da.) </p><p class="editor-paragraph"> • &nbsp; &nbsp;Bezelye Yemeği (Konserveden yaparsan bakliyat yemeği olur, donuktan yaparsan sebze:)&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> • &nbsp; &nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/katkisiz-nitritsiz-geleneksel-fermente-sucuk-trakya-220-300-g" target="_blank">Sucuklu</a>&nbsp;Kapuska (İnanın 3-5 dilim sucuk bile lahananın tadını dengeler:))&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> • &nbsp; &nbsp;Düdüklüde Et Haşlama (Çok sulu olmasına gerek yok: Yarım kg eti düdüklüde et haşlarken yarım bardak su yeterli. Et miktarı 1 kg olursa yarım ila 1 bardak arası da olur:) Çok olsun sonra pilav yapıcam diyenler daha fazla koysun:) </p><p class="editor-paragraph"> Bu arada kalp ve damar sağlığı için önemli bir ipucu: Tuz Tuzağına Dikkat! Salça, turşu ve baharatlar gizli tuz kaynaklarımız. Kullanırken dikkatli olalım. </p><p class="editor-paragraph"> Her hafta olduğu gibi önemli hatırlatma: Bu liste sadece fikir verme amaçlıdır. Porsiyonları kendi ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz. </p><p class="editor-paragraph"> Sitede 1 alana 1 hediye varken ihtiyaçlarınızı ertelemeyin canlarım. Özellikle peynirler o çamur gibi market peynirlerini nasıl pahalıya satıyorlar yahu dedirtecek size.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Sevgi ve muhabbetle, </p><p class="editor-paragraph"> Tuğba Bayburtluoğlu / Uzm. Gıda Müh., Yazar </p>
          </div>
          </html>
  

Haftalık Yemek Listesi - Sevgiyle, Aşkla Beslen!

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/91a95b2d-a2c1-4d34-a34e-4375dd936de0/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Hadi bakalım başladı mı Şubat? Sefalar getirsin inşallah :)) Hem okula giden ilkokul olsun, lise hatta üniversite olsun, tüm evlatlarımız ve tüm ailemizin dengeli beslenmelerini sağlayacak dengeli bir liste hayata geçti yine. </p><p class="editor-paragraph"> Efenim pazartesi hemen antosiyanini bol bir kısır ile başlıyoruz. Her zamanki kısır tarifinize pancar ve/ya siyah havuç eklemeniz yeterli olacaktır.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Ertesi gün fırında çıtır tavuklar ve sebzeler bizi bekliyor. Her zaman kızartma şeklinde yaptığınız bu tarifi hiçbir aşamasını değiştirmeden (yani tavukları yumurtaya bulama ve sonra çıtır pane harcına) bu sefer fırın tepsisine dizin diyoruz. ister altını biraz yağlayın ister ağartılmamış pişirme kağıdında pişirin. Tarhanalı dememin sebebi de çıtır harcın içine tavuk ekleyebileceğiniz anlamına geliyor.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Atalık tohumların rafine edilmemiş, aşırı işlenmemiş halini kullanmamız&nbsp; hem tarım geleceğimiz hem de sağlıklı beslenmemiz için çok önemli biliyorsunuz. Biz de Trakya'nın sert buğdayı Şahman cinsinden çok güzel bir poğaça karışımı yaptık bu sebeple. Dereotu, maydanozu ve mahlebi içinde. Biraz da sebze ekledik. Tamamen tam buğday yani şekerinizi zıplatmayacak, gereksiz açlık krizlerine sokmayacak sizi. Bu haftanın tuzlusu olarak bu güzeli düşündük.&nbsp;Karışımımız&nbsp;sitede yerini aldı. </p><p class="editor-paragraph"> Alper Gezeravcı uzay istasyonundan dönerken astronot meyveleri&nbsp;dediğim dondurarak kurutulmuş meyve kıtırlarımızı anlatmadan geçmeyeyim. Bu ismi verdim çünkü NASA uzayda astronotlarına meyve yedirmenin yolunu bu güzeller ile bulmuştu zamanında. Çok da çıtır çıtır, kıtır kıtırlar aynen cips gibi... Hele birinde sadece elma ve çikolata var nerdeyse ve aşırı güzel bir brownie oluyor:))) Listemiz hep dengeli, hep pratik. Her türlü sorunuz, yorumunuz için buradayız. Lütfen yazın bize. Sürprizler için de takipte kalmayı unutmayın... </p><p class="editor-paragraph"> Sevgi ve muhabbetle, </p><p class="editor-paragraph"> Tuğba Bayburtluoğlu / Uzm. Gıda Müh., Yazar </p>
          </div>
          </html>
  

Haftalık Yemek Listesi - Okula Dönüş Haftası

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Sağlıklı beslenmeye özen gösteriyorsanız ya da lezzetli yemekler yaparken bir yandan da vücudunuzu şımartmak istiyorsanız, bugün size tanıtacağımız bir mucize var: Besin Mayası! Hem besleyici hem de lezzetli bir dokunuş arıyorsanız bu ürün tam size göre. Üstelik <a href="https://www.makarnalutfen.com/">Makarna Lütfen</a> ayrıcalığıyla sofralarınıza geliyor. </p><p class="editor-paragraph"> Biraz daha yakından bakalım: Besin mayası nedir, nerelerde kullanılır ve neden bu kadar popüler? Hadi hep beraber bu besin harikasını birlikte keşfedelim. </p><h2>Besin Mayası Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> Besin mayası, yurtdışında uzun yıllardır popüler olan ve son dönemde ülkemizde de adını sıkça duymaya başladığımız bir besin kaynağıdır. Besin mayası, Latince adıyla Saccharomyces Cerevisiae, ekmek yapımında kullanılan aktif <a href="https://www.makarnalutfen.com/mayalar">mayanın</a> deaktive edilmiş halidir. Bu haliyle artık maya özelliği göstermez. Deaktive edilmesi sayesinde insan tüketimine uygun hale gelir ve vücudu destekleyen yüksek oranda vitamin, mineral ve protein içerir.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Kulağa biraz karmaşık mı geliyor? Hiç endişelenmeyin, aslında besin mayası sandığınızdan çok daha basit bir şey. Ekmek yapımında kullanılan klasik mayayı bilirsiniz. İşte besin mayası da bu mayanın özel bir hali. Ancak farkı şu; besin mayası deaktive edilmiş bir ürün, yani artık ekmek mayalamaz ama protein, vitamin ve mineral deposu olarak harikalar yaratır. Adeta mutfakta sağlık ve lezzet dengesini buluşturur. </p><p class="editor-paragraph"> Bu ürünü vegan veya vejetaryen bir diyetin ayrılmaz bir parçası olarak görebilirsiniz, ama besin değerleriyle ünlü besin mayasından hepimiz faydalanmalıyız. </p><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/ea90ad94-eb0b-4d4a-8541-942ea7953b06/image_1080.webp" alt="Besin Mayası" width="500" height="500" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 500 / 500;"><figcaption class="editor-fig-cap">Besin Mayası</figcaption></figure><h2>Besin Mayası Neyden Yapılır?</h2><p class="editor-paragraph"> Besin mayası nasıl yapılır diye soracak olursanız <a href="https://www.makarnalutfen.com/mayalar">maya</a>, genellikle şekerli pekmez gibi zengin vitamin ve mineral içeren ortamda yetiştirilir. Çoğalma süreci sırasında oksijenli solunum koşulları sağlanarak mayanın zengin içeriklere sahip olması sağlanır. Büyüme tamamlandığında, pastörizasyon yöntemiyle deaktive edilir ve kurutularak tüketim için hazırlanır. Bu işlemler besin mayasının eşsiz bir vitamin, mineral ve protein kaynağı olmasını sağlar. </p><p class="editor-paragraph"> Besin mayası evde nasıl yapılır, diye sorduğunuzu duyar gibiyiz. Evde yapmak mümkün mü? Teorik olarak evet, ama pratikte oldukça zordur. Neyse ki, sizin için zahmetsiz olanı seçip Makarna Lütfen’in hazır paketlenmiş Besin Mayası ürününü kolayca tüketebilirsiniz. </p><h2>Besin Mayası Ne İşe Yarar?</h2><p class="editor-paragraph"> Besin mayası ne için kullanılır, sorusuna cevap vermek için içeriğindeki değerli bileşenlere bakmak yeterlidir. Bu eşsiz ürünün sunduğu başlıca faydalar şu şekildedir: </p><ul><li>Yüksek Protein Kaynağı: Besin mayasının %48’i protein olup, esansiyel amino asitlerin 8 çeşidini içerir. Kas gelişimini destekler, enerji seviyesini artırır.</li><li>Beta-Glukan İçeriği: %11 oranında beta-glukan içerir. Bu madde bağışıklık sistemini destekler ve vücudu hastalıklara karşı korur.</li><li>B Vitaminleri ve Mineraller: B1, B2, B3, B5, B6, B12, çinko, folik asit ve biotin gibi temel vitamin ve mineraller açısından zengindir.</li><li>Diyet Dostu: Düşük yağ ve karbonhidrat içeriği sayesinde diyet yapanlar için idealdir.</li></ul><div class="products-container">
            <a href="https://makarnalutfen.com/besin-mayasi-50-gram" target="_blank" class="product-block-container" data-id="6ad71db8-17ee-48de-8ebb-40e119b48e67" data-variant-id="cbb48c81-6303-41bc-811a-47da66d58562" data-slug="besin-mayasi-50-gram">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/241680c7-70e8-4fe1-a784-75451a5c7397/image_180.webp" alt="Besin" mayası="" (50="" gram)="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">Besin Mayası (50 gram)</div>
                    <span>

                    <span class="product-discount-price">₺ 506.90</span>
                     <span class="product-price">₺ 253.45</span>
                </span></div>
            </a>
        </div><h2>Besin Mayası Nerede Kullanılır?</h2><p class="editor-paragraph"> Peynirimsi aroması sayesinde besin mayası mutfağınızda birçok yemeğe lezzet katabilir. Besin mayası, makarnalar, salatalar, çorbalar, sebze yemekleri, atıştırmalıklar ve vegan tariflerde kullanılabilir. </p><h2>Besin Mayası Nasıl Kullanılır?</h2><p class="editor-paragraph"> <a href="https://www.makarnalutfen.com/mayalar">Besin mayası</a> nasıl tüketilir diye soracak olursanız verilecek cevap oldukça geniştir. Günlük tüketim önerisi 1 yemek kaşığı (5 gram) şeklindedir. Pişmiş yemeklere ekleyebilir veya soğuk olarak tüketebilirsiniz. Bebekler ve çocuklar için miktarı yaşa uygun şekilde ayarlamak önemlidir: </p><ul><li>1-2 yaş: Günde 1 çay kaşığı.</li><li>2-4 yaş: Günde 1-2 çay kaşığı.</li><li>4-7 yaş: Günde 1-1,5 tatlı kaşığı.</li><li>7-12 yaş: Günde yarım yemek kaşığı.</li><li>12 yaş ve üzeri: Günde 1 yemek kaşığına kadar çıkabilir.</li></ul><p class="editor-paragraph"> Çocukların besin mayasını sevmesi için en güzel yol, pankek, köfte ya da omlet gibi yemeklere ekleyerek sunmak. Hem besleyici hem de lezzetli! </p><h2>Besin Mayası Yerine Ne Kullanılır?</h2><p class="editor-paragraph"> Besin mayasının sağladığı faydalara alternatif olarak kullanılabilecek başka ürünler sınırlıdır. Peynirimsi lezzeti ve yüksek besin içeriğiyle benzersiz bir üründür. Ancak, protein ve B vitamini açısından zengin diğer takviyeler kısmen alternatif olarak değerlendirilebilir. </p><h2>Besin Mayası Nerede Satılır?</h2><p class="editor-paragraph"> Besin mayası artık Makarna Lütfen güvencesiyle mutfağınıza geliyor. Tüm analiz belgeleri ile Estonya’dan ithal edilen bu ürün, en kaliteli üretim süreçlerinden geçerek sizlere sunuluyor. En güvenilir besin mayası, Makarna Lütfen’den alınır. </p><h2>Besin Mayası İçindekiler</h2><ul><li>Yüksek oranda protein (48 g/100 g)</li><li>Beta-glukan (11%)</li><li>B1, B2, B3, B5, B6, B12 vitaminleri</li><li>Çinko, folik asit, biotin</li></ul><p class="editor-paragraph"> Alerjen bilgisine dikkat etmek önemlidir: Buğday, süt, yumurta, kereviz ve sert kabuklu meyvelerle temas etmiş olabilir. </p><h2>Besin Mayası Besin Değeri</h2><p class="editor-paragraph"> Besin değerleri açısından oldukça zengindir: </p><ul><li>Enerji: 429 kCal</li><li>Yağ: 5 g</li><li>Karbonhidrat: 39 g</li><li>Lif: 16,3 g</li><li>Protein: 47 g</li><li>Tuz: 0,25 g</li><li>Şeker 1 g</li></ul><h2>Vitamin ve Mineraller&nbsp;</h2><p class="editor-paragraph"> 100 gram besin mayasında bulunan vitamin ve mineraller: </p><ul><li>B1 vitamini (Tiamin) 45 mg</li><li>B2 vitamini (Riboflavin) 18 mg</li><li>B3 vitamini (Niasin) 341 mg</li><li>B6 vitamini (Pridoksin hidroklorür) 34 mg</li><li>B12 vitamini (Kobalamin) 44 mikrogram</li><li>Potasyum 2200 mg</li><li>Çinko 120 mg</li><li>Folik asit 4400 mikrogram</li><li>Demir 4 mg</li><li>Biotin 198 mikrogram</li><li>B5 vitamini (Pantotenik Asit) 140 mg</li></ul><div class="products-container">
            <a href="https://makarnalutfen.com/sebzeli-mucver-karisimi-besin-mayali-236-gramm" target="_blank" class="product-block-container" data-id="43d5c8c0-23ca-46cc-a900-60007a8e35bb" data-variant-id="28585ec8-3003-4d45-a214-e0d6887393d1" data-slug="sebzeli-mucver-karisimi-besin-mayali-236-gramm">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/dce3bf5d-4e30-41ab-a335-8849f5bb021f/image_180.webp" alt="Sebzeli" mücver="" karışımı="" (besin="" mayalı-236="" gram)="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">Sebzeli Mücver Karışımı (Besin Mayalı-236 gram)</div>
                    <span>

                    <span class="product-discount-price">₺ 279.90</span>
                     <span class="product-price">₺ 139.95</span>
                </span></div>
            </a>
        </div><h2>Besin Mayası ile Yapılabilecek Tarifler</h2><p class="editor-paragraph"> Yaratıcılığınızı mutfağa taşımaya hazır mısınız? Faydalı mı faydalı besin mayası ile yapabileceğiniz tarifler: </p><ul><li>Besin Mayalı Vegan Peynir: 1 olgun avokado, 1 yemek kaşığı besin mayası, limon suyu ve bir tutam tuzu karıştırın. Sonuç? Lezzetli ve sağlıklı bir vegan peynir.</li><li>Patlamış Mısır Keyfi: Klasik patlamış mısırınıza biraz besin mayası ekleyin. Peynirimsi tat sizi şaşırtacak!</li><li>Besin Mayalı Sebze Çorbası: Çorba servisi yapmadan önce üzerine bir tatlı kaşığı besin mayası ekleyin. Hem besleyici hem de lezzet dolu bir tabak sizi bekliyor.</li><li>Peynir Tadında Omlet: Sabah kahvaltılarınızı renklendirmek için omletinize bir yemek kaşığı besin mayası ekleyebilirsiniz.</li><li>Makarnalar ve Salatalar:&nbsp; Parmesan yerine besin mayası serpmeyi deneyin. Lezzet farkına inanamayacaksınız.</li></ul><p class="editor-paragraph"> Sağlık dolu bir hayat için besin mayasını mutfağınıza ekleyin. Hem peynirimsi tadıyla yemeklerinize lezzet katacak hem de zengin içeriğiyle sizin ve ailenizin sağlığını destekleyecek. Şimdi Makarna Lütfen Besin Mayası ile sağlığınıza yatırım yapma zamanı! </p>
          </div>
          </html>
  

Besin mayası nedir, nerelerde kullanılır ve neden bu kadar popüler? Hem besleyici hem de lezzetli bir dokunuş arıyorsanız bu ürün tam size göre.

Besin Mayası Nedir? Faydaları Nelerdir?

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/a42be040-0638-41a8-9f45-25be9f76f6d2/image_1080.webp" alt="" width="608" height="608" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 608 / 608;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Bayat ekmeklerinize yeni bir hayat vermek için mükemmel bir tarif! Sadece 4 malzeme ile hazırlayacağınız bu atıştırmalık, mis gibi kokusuyla sizi büyüleyecek. 😍 </p><p class="editor-paragraph"> 🥖 Malzemeler:
 </p><p class="editor-paragraph"> ✅ 2-3 yemek kaşığı salça
 </p><p class="editor-paragraph"> ✅ 1 bardak su
 </p><p class="editor-paragraph"> ✅ Makarna, Lütfen! Sebze Çeşnisi
 </p><p class="editor-paragraph"> ✅ 1 su bardağı rendelenmiş kaşar </p><p class="editor-paragraph"> 🔹 Hazırlanışı: </p><ol><li>Salçayı su ile açın</li><li>Sebze çeşnisini ekleyin</li><li>Bayat ekmeklere sürün</li><li>Üzerine kaşar serpin</li><li>10 dakika fırınlayın</li></ol><p class="editor-paragraph"> 💫 Püf Noktası: Fırından çıkınca üzerine Makarna, Lütfen! Besin Mayası serpin - lezzeti ikiye katlayacak! 😋 </p><p class="editor-paragraph"> Sonuç?  </p><p class="editor-paragraph"> İsrafı önleyen, pratik ve nefis bir atıştırmalık! ❤️ </p><p class="editor-paragraph"> Afiyetler olsun! </p><br><div class="products-container">
            <a href="https://makarnalutfen.com/besin-mayasi-50-gram" target="_blank" class="product-block-container" data-id="6ad71db8-17ee-48de-8ebb-40e119b48e67" data-variant-id="cbb48c81-6303-41bc-811a-47da66d58562" data-slug="besin-mayasi-50-gram">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/241680c7-70e8-4fe1-a784-75451a5c7397/image_180.webp" alt="Besin" mayası="" (50="" gram)="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">Besin Mayası (50 gram)</div>
                    <span>

                    <span class="product-discount-price">₺ 506.90</span>
                     <span class="product-price">₺ 253.45</span>
                </span></div>
            </a><a href="https://makarnalutfen.com/sebze-cesnisi-kurusu-bulyon-alternatifi-katkisiz-90-g" target="_blank" class="product-block-container" data-id="9ea3106c-8a99-4d96-9cb7-601aa459f634" data-variant-id="e9af1a8a-6086-4cc1-8500-52224c1b0414" data-slug="sebze-cesnisi-kurusu-bulyon-alternatifi-katkisiz-90-g">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/213c8bf0-5364-4e55-813d-994e0f990d71/image_180.webp" alt="Sebze" Çeşnisi="" kurusu="" (bulyon="" alternatifi-katkısız-90="" g)="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">Sebze Çeşnisi/Kurusu (Bulyon Alternatifi-Katkısız-90 g)</div>
                    <span>

                    <span class="product-discount-price">₺ 376.90</span>
                     <span class="product-price">₺ 188.45</span>
                </span></div>
            </a>
        </div><div class="products-container">
            <a href="https://makarnalutfen.com/avantajli-organik-domates-ve-biber-salcasi-seti-610-g-st00308" target="_blank" class="product-block-container" data-id="d9a06699-3047-419c-bfce-2ab2271afced" data-variant-id="bca0d92a-0e08-4f04-b0fa-0294f4fc6a10" data-slug="avantajli-organik-domates-ve-biber-salcasi-seti-610-g-st00308">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/d4f8caaf-0285-47a9-a88c-f0e8b32d4efa/image_180.webp" alt="Avantajlı" organik="" domates="" ve="" biber="" salçası="" seti="" (610="" g)="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">Avantajlı Organik Domates ve Biber Salçası Seti (610 g)</div>
                    <span>

                    <span class="product-discount-price">₺ 759.90</span>
                     <span class="product-price">₺ 349.90</span>
                </span></div>
            </a>
        </div><div class="products-container">
            
        </div><br>
          </div>
          </html>
  

4 Malzemeli Margarita Ekmek

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/18ac5c30-fa65-4381-a804-4fb1f87360e4/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Aman da aman geldik mi Ocak ayının sonuna! Yahu yılbaşı sofrasını mezeleri hala gözümün önünde uçuşuyor benim ama:) </p><br><p class="editor-paragraph"> Bu haftayı sömestr tatilinin 2. haftası yaptık ama size biraz protein anlatmak istiyorum. Esasında akla hep hayvansal ürünler geliyor protein deyince ama bitkisel kaynakları da unutmamak lazım. </p><p class="editor-paragraph"> Tohumların tam halleri çok kıymetli bu anlamda.&nbsp; Mesela tam buğday beyaz undan daha fazla proteine sahiptir, ya da irmik beyaz una kıyasla keza. Buğdayda protein şampiyonu bölüm ruşeym.Sonra bakliyatlar var. Hem protein hem karbonhidrat içeriyorlar. Hani karbonhidratları anlatırken "Şekerim karbonhidratı kestim kilo verdim"cilerin esasında sebze, meyve ve hatta bakliyat yediklerinde de bir güzel karbonhidrat aldıklarını anlatmıştım. Kuru fasulyenin, nohutun, mercimeklerin, börülce, mas fasulyesi evet evet aklınıza gelecek her bakliyatın içerisinde güzel bitkisel proteinler var. Biz de bu yüzden makarna ve şehriyesini çalıştık ve sizlerden de çok güzel yorumlar alıyoruz. Öyle yenilemeyecek sertlikte, yoğun kepekli bir tatta değil hem de klasik makarnanın sadece biraz daha turuncumsu hali:) İkisinin de indirimli fiyatlarıyla sayfası burada; mutlaka bakın. Geleceğin beslenmesi bu akıllıca tarafta:)) </p><p class="editor-paragraph"> Haftalık yemek listemize gelirseeeekkk: </p><p class="editor-paragraph"> - Yeni tariflerimiz var: Bir tükenmez tursu/salata güzelimiz var mesela kırmızı lahanadan nasıl efso nasıl efso anlatamam:) Salata yiyemiyorum, hazırlaması çok zaman alıyor diyenler ne kadar pratik olduğunu görünce çok sevinecekler eminim:) Bizim her zaman anlattığımız dolmalarda sarmalarda kullanacağınız pirinci yarıya düşürerek kalanı bulgur ya da kinoa ile tamamlamaya ne dersiniz? Lahana sarmamız böyle bir tarif. </p><p class="editor-paragraph"> - Haftanın tatlısı havuçlu ve cevizli kekimiz. Detayı burada, mutlaka deneyin. Çocuklar bir tane yese bile içiniz rahat olacak. </p><p class="editor-paragraph"> - Derin dondurucudaki güzelleri kullanmakta fayda var. Lütfen bir kıymalı bamya yapın bu hafta tamam mı:)) </p><p class="editor-paragraph"> - Hamsinin zamanı devam ediyor, güzel bir pilav tarifimiz var ve tüm hamsili içeriklerimize buradan bakın lütfen. Mor kısır çok beğenildi, mutlaka bakın tarifi burada. </p><p class="editor-paragraph"> Tabloda yanında iki tane yıldız ** olan yemekler zaten bloğumuzda olan tarifler bu arada belirtmeliyim.Bu arada unutmadan her ne kadar gıda mühendisi anne tarafından hazırlanıp doktor ve diyetisyenimiz tarafından gözden geçirilmiş olsa da bu liste teşhis ve tedavi amacı ile değil fikir verme amacı ile kullanılabilir sadece.) Fikir bizden porsiyonları kendinize göre uyarlamak sizden. Listeyi inceleyin, kaydedin. Yorumlarınızı ve sorularınızı muhabbetle bekliyorum canlar. Dengede bir hafta olsun... </p><p class="editor-paragraph"> Sevgi ve muhabbetle, </p><p class="editor-paragraph"> Tuğba Bayburtluoğlu </p><p class="editor-paragraph"> Uzm. Gıda Müh., Yazar </p><br>
          </div>
          </html>
  

Haftalık Yemek Listesi - Sömestr Tatili - 2

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/2aa9674d-f4d4-4136-af79-223ebaa77001/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1081" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1081;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Canlarım, hepinize yeni haftanın yemek listesiyle merhaba 🖐 😊 </p><p class="editor-paragraph"> Buyurun sömestr tatilinin ilk listesineeee... </p><p class="editor-paragraph"> Ama önce ufak bir protein bilgisi vermek istiyorum size:Uygarlığı geliştirmemize yardımcı olan becerilerimizden biri de proteini güzelce sindirebilmemiz. Hem et hem ot yiyen yani hep obur yapımızın faydalarını görmeye yüz değil bin yıllar öncesinde görmeye başlıyoruz işte. Mesela ateşi bulup pişirmeye başlamamız çok önemli bir aşama diyor antropologlar çünkü pişen et / protein daha çabuk sindirildiği için ilk insanların vücutları gittikçe daha az yorulmaya ve böylece başka şeylerle uğraşabilmelerine olanak sağlıyor.Yahu Tuğba biz senden güzel bir haftalık yemek listesi istiyoruz sen nerden girdin binlerce sene öncesi yok ilk insanlar filan diyenleriniz olabilir 😊 Vallahi o kadar kıymetli ki proteinler bizim için. Ondan taa nebuladan aldım anlatmaya başladım ama tamam kısa kesiyorum 😊Vücudumuzun sentezleyemediği yani mutlaka dışarıdan almamız gereken proteinler ve bunlara esansiyel amino asitler diyoruz. Amino asit proteinin küçük yapı taslarıdır. Pek kıymetlidir. Sağlıkçıların aman et yiyin bakliyat yiyin, yumurtayı unutmayın, çeşitli beslenin demesinin temel sebebi protein çeşitliliğidir. Hem bitkisel hem de hayvansal proteinleri bir haftada dengeli almak önemlidir.Hem çeşit çeşit üretim yaparken ve ayrıca bu haftanın listesinde de yine bu kurallara dikkat ettik canlar her zamanki gibi. Hem çeşitli hem besleyici hem çocuklarla beraber bu sömestr tatilinde evdeyken yapabileceğiniz güzel bir liste oldu.Haftanın tatlısı olarak mor çilokatalı çok güzel bir İzmir Bombası tarifimiz var. Bir de güzel avakadolu peynirli kek yaptım sizin için. Bir de yer elmalı glutensiz bir mercimek çorba. Mis gibi tüm tariflerim hem blogda var - yenileri de burada ve sosyal medya hesaplarımızda olacak inşallah. Tatil zamanı girin çocuklarla yapın diye.Bu arada unutmadan her ne kadar gıda mühendisi anne tarafından hazırlanıp diyetisyenimiz &nbsp;tarafından gözden geçirilmiş olsa da bu liste teşhis ve tedavi amacı ile değil fikir verme amacı ile kullanılabilir sadece. Fikir bizden porsiyonları kendinize göre uyarlamak sizden.&nbsp;Listeyi inceleyin-kaydedin. Yorumlarınızı ve sorularınızı muhabbetle bekliyorum canlar. Dengede bir hafta olsun... </p><br><p class="editor-paragraph"> Tuğba Bayburtluoğlu </p><p class="editor-paragraph"> Uzm. Gıda Müh., Yazar&nbsp;&nbsp; </p><br><br><br>
          </div>
          </html>
  

Haftalık Yemek Listesi - Sömestr Tatili

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/ad9b036c-08f0-4a86-ac6d-46992d6e4fe2/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1081" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1081;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Canlarım, hepinize yeni haftanın yemek listesiyle merhaba 😊 </p><p class="editor-paragraph"> Ocak ayının ortasına hoşgeldikkk 🖐 </p><p class="editor-paragraph"> Bu hafta hamsili bir hafta 🐟🐟 </p><p class="editor-paragraph"> Kar ihtimalini artık hava tahminlerinde dile geliyorsa artık kış mevsiminin tam da ortasındayız di mi ama canlar.Bu mevsimde vücut, üşümeden kaynaklanan enerji kaybını en hızlı yakabileceği karbonhidratı talep ederek yani canınızın karbonhidrat çekmesini sağlayarak giderebilir. İki kere iki dört. Ama sosyal medya paylaşımlarında görüyorum karbonhidratın sadece tahıllarda olduğu düşünülen bir öcü gibi gözüktüğünü. Gerçi bu hafta hiç makarna yok listemizde ama iki kez pilav bir manti var. Hamsinin tam zamanı dedik, tariflerimiz olacak, ki zaten daha öncelerde de seçmesi, saklaması, pişirmesi, temizlemesi diye kapsamlı bir&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/blog/hamsi-dosyasi-secmesi-temizlemesi-pisirmesi" target="_blank">hamsi dosyası</a>&nbsp;da yayınlamıştım. </p><p class="editor-paragraph"> Bu haftaki listemizde de dengeli bir şekilde yine etlerimiz, hamsili iki gün, bakliyatlarımız, abartmadan pilavlarımız-mantımız var. Özellikle ve özellikle ekmek yazmıyorum ya da herhangi bir porsiyon belirtmiyorum. Küçük ya da büyük fark etmez biliyorsunuz günde 5 porsiyon kadar sebze ve meyve yememiz gerekiyor. (Hatta kimi doktorlar 10 yiyin diyor, kimisi meyveyi sadece 1 porsiyon ile sınırlandırın diyor ama kimse 5 porsiyonun altına düşmüyor) Bu yüzden listede her gün ya bir salata ya söğüş ya da bir sebze yemeği var. Adımız esasında Sebze, Lütfen! olacakmış yahu 😊 </p><p class="editor-paragraph"> Havalar soğuk diye çorba da ekledim. Kremalı çorba yazmadım ama eski takipçilerim biliyor ben su yerine sütte yapmayı seviyorum sebze çorbalarını. Ekstra krema koymama gerek kalmadan daha besleyici ve kremamsı bir tatları oluyor. </p><p class="editor-paragraph"> Mas fasulyesi piyazı yazdım: Aynen kuru fasulye gibi haşlayıp sonra da piyazlık soğan, sıvı yağ, sirke/limon ve sumakla karıştırmaca. Birazcık da maydanoz belki. Mas fasulyesi biraz daha minik olduğundan direkt haşlanabilir diye düşünülüyor ama önceden ıslatmakta fayda var; sadece haşlaması daha kısa sürebilir dikkat püre olmasın:) </p><p class="editor-paragraph"> Bu arada unutmadan her ne kadar gıda mühendisi anne tarafından hazırlanıp diyetisyenimiz tarafından gözden geçirilmiş olsa da bu liste teşhis ve tedavi amacı ile değil fikir verme amacı ile kullanılabilir sadece. Fikir bizden porsiyonları kendinize göre uyarlamak sizden. Listeyi inceleyin-kaydedin. Yorumlarınızı ve sorularınızı muhabbetle bekliyorum canlar. Dengede bir hafta olsun... </p><br><p class="editor-paragraph"> Sevgi ve muhabbetle, </p><p class="editor-paragraph"> Tuğba BayburtluoğluUzm. Gıda Müh., Yazar </p><br>
          </div>
          </html>
  

Haftalık Yemek Listesi - Hamsi Candır 

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/25173e0d-bbd8-4e6f-bbb9-dc5f25c15aef/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1081" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1081;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Bu Hafta "Kış Lezzetleri Haftası..." </p><p class="editor-paragraph"> Hadi bakalım bitti bile Ocak ayının ilk haftası. Ahhh zalımsın zaman&nbsp; (i degil ı ile) 😁 </p><p class="editor-paragraph"> Bu hafta kış lezzetlerini öne çıkarmak istedim. Çok çok geriye attık sebze ile beslenmeyi. Ortalama 5 porsiyon sebze ve meyve yemeliyiz, kimi doktorlarımız 10 porsiyon yiyin ki diğer yağlı karbonhidratlılara ihtiyacınız kalmasın diyor. Kimisine (hatta bana bile:) abartılı gelse de su bir gerçek: </p><p class="editor-paragraph"> Sebze doyurur... Yeter ki pişirmeyi, diğer besin ögeleri ile birleştirmeyi tabiri caiz ise kombinlemeyi bilelim. Bu haftanın listesi öyle oldu. İnceleyin lütfen ve sorularınızı iletin. </p><p class="editor-paragraph"> Pazartesi sabahında yazan granola benim gebelik diyabeti geçirirken en çok yaptığım sabah kahvaltısı idi çünkü şekerimi zıplatmıyor ve gerekli enerjiyi fazla fazla veriyordu. İnternette bir çok tarif bulabilirsiniz ama esasında mantığı basit : 1 bardak süt (ya da su) ile 2-3 yemek kasığı yulaf ezmesini ya da granolayı pişirmek ve sonra sevdiğiniz meyve ve yemişlerle beraber tüketmek. Tuzlu yapan da var ama ben biraz bal, elma, muz ve cevizi mesela çok yakıştırıyordum. Bağırsaklarımın ekstra çalışmasını istediğim günlerde de gün kurusu kayısı imdadıma koşuyordu. Cam kasede beslenmeye bile koyabilirsiniz - yeter ki sevilsin ve dökülmesin :) </p><p class="editor-paragraph"> Listede karnabahar musakka olarak geçen esasında kıymalı yemek ama patlıcan ile yaparken yağın hakkini veriyoruz - karnabahar da o kadar yağ ile yapılsa (tamam suyunu-yağını süzdürerek yiyeceğiz tabi :) aynı saygıyı görmez mi ama bi de bu açıdan düşünün. O yüzden adını musakka koydum:))Lahana sarması yaparken bu sefer pirinç yerine bulgur ya da yiyenler benimkiler gibi çok pirinççi ise biraz bulgur biraz pirinç koyarak yapın. Bulgur pirinçten daha besleyici olduğu için bir çok uzman tavsiye ediyor. Tabi dilerseniz tamamen kinoa filan ile de yapmak mümkün. Osmanlı usulü lahana sarmamızım tarifi&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/blog/osmanli-usulu-etli-lahana-dolmasi?srsltid=AfmBOorWavbKvmUFCO4rVXcakLNHciLQ9OXgpvIQIVoLVppDxq_5y5IN" target="_blank">burada</a>&nbsp;, 11 sebzeli patates pankekimizin tarifi de&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/blog/11-sebzeli-patates-pankeki?srsltid=AfmBOoqq1WaQZgOQlFgwKO7Xpf1pRtegfIAhe1aoMliHzM0AAwsvCkQx" target="_blank">burada.</a> </p><p class="editor-paragraph"> Bu arada unutmadan her ne kadar gıda mühendisi anne tarafından hazırlanıp doktor ve diyetisyenimiz tarafından gözden geçirilmiş olsa da bu liste teşhis ve tedavi amacı ile değil fikir verme amacı ile kullanılabilir sadece. Fikir bizden porsiyonları kendinize göre uyarlamak sizden. Yorumlarınızı muhabbetle bekliyorum canlar. </p><p class="editor-paragraph"> Sevgi ve muhabbetle, </p><p class="editor-paragraph"> Tuğba Bayburtluoğlu </p><p class="editor-paragraph"> Uzm. Gıda Müh., Yazar </p><br><br>
          </div>
          </html>
  

Haftalık Yemek Listesi - Kış Lezzetleri Haftası

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/37e7ce80-2600-42c4-aa60-054549a94549/image_1080.webp" alt="" width="940" height="788" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 940 / 788;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Hadi hem sağlıklı hem de lezzetli bir tatlı hazırlayalım! Mutfağı tatlı kokularla dolduracak, hem göze hem damağa hitap edecek bir tarifle karşınızdayız: Magnolia Tarifi! Şimdi, bu büyülü tarifin ardındaki kahramanları sahneye davet ediyoruz: Cennet hurması ve muz! Bu ikili, doğal tatlılıklarıyla mutfağın başrolünde yer alırken, arka planda ise “Makarna, Lütfen!” markasının katkısız ürünleri sessiz sedasız işini yapıyor. Sonuç? Ortaya nefis bir magnolia çıkıyor! Her kaşıkta tropikal bir tatil deneyimi yaşamak isteyenler için bu tarif, adeta bir bilet. Üstelik, sağlıklı beslenme rüyanızın da en tatlı kahramanı olmaya aday. Malzemeleri hazırlayın, mutfak önlüklerinizi kuşanın ve bu tatlı serüvene katılın! Tatlıyla kahkaha dolu bir yolculuğa hazır mısınız? O zaman, çırpma teliyle dans etmeye başlayalım! Hazırsanız, tatlı krizlerine son verecek bu magnolia tarifine dalış yapalım! </p><h2>Cennet Hurmalı ve Muzlu Magnolia Tarifi İçin Malzemeler</h2><ul><li>3 yemek kaşığı Muhallebi Unu Karışımı</li><li>1 adet Cennet Hurması</li><li>1 su bardağı su</li><li>1 paket elma özlü toz bisküvi</li><li>1 adet muz</li></ul><p class="editor-paragraph"> Muzlu magnolia tarifi malzemeleri için Makarna Lütfen olarak en organik malzemeleri aşağıdaki ürünleri alabilirsiniz. </p><div class="products-container">
            <a href="https://makarnalutfen.com/muhallebi-unu-karisimi-8-ay-200-g" target="_blank" class="product-block-container" data-id="cdef88a7-461e-425f-ae24-28397fb81405" data-variant-id="9689b4a2-b58f-46d2-b40b-c98a98cddb5b" data-slug="muhallebi-unu-karisimi-8-ay-200-g">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/05e199f9-b205-45f2-a9d8-fb644b491337/image_180.webp" alt="Muhallebi" unu="" karışımı="" (+8="" ay="" -="" 200="" g)="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">Muhallebi Unu Karışımı (+8 ay - 200 g)</div>
                    <span>

                    <span class="product-discount-price">₺ 299.90</span>
                     <span class="product-price">₺ 149.95</span>
                </span></div>
            </a>
        </div><div class="products-container">
            <a href="https://makarnalutfen.com/elma-ozlu-toz-biskuvi-90-gram" target="_blank" class="product-block-container" data-id="02e3a084-76ce-4f52-b10d-906fd653d943" data-variant-id="5a78b67d-f962-444e-aec2-3a9d0619d9d3" data-slug="elma-ozlu-toz-biskuvi-90-gram">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/75a8df4b-2f09-4951-a475-e9a1c6e3ed68/image_180.webp" alt="Elma" Özlü="" toz="" bisküvi="" (90="" gram)="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">Elma Özlü Toz Bisküvi (90 gram)</div>
                    <span>

                    <span class="product-discount-price">₺ 349.90</span>
                     <span class="product-price">₺ 174.95</span>
                </span></div>
            </a>
        </div><h3>Cennet Hurmalı ve Muzlu Magnolia Tarifi Nasıl Yapılır?</h3><ul><li>Muhallebi ununa 1 su bardağı su ekleyip güzelce pişiriyoruz.</li><li>Cennet hurmasını blenderdan geçirerek pürüzsüz bir kıvam elde ediyoruz.</li><li>Şimdi magnoliamızı kat kat hazırlama zamanı:</li></ul><p class="editor-paragraph"> Bir kat muhallebi, bir kat bisküvi tozu, bir kat da cennet hurması! Bu işlemi iki katman olacak şekilde yeniden yapıyoruz. </p><p class="editor-paragraph"> Ve işte karşınızda: Sağlıklı, pratik ve çok lezzetli bir tatlı!&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Çocuklarınız için gönül rahatlığıyla hazırlayabileceğiniz bu tarifte:Şeker yok, katkı maddesi yok! Tamamen doğal ve lezzet dolu! </p><p class="editor-paragraph"> Afiyetler olsun... </p><p class="editor-paragraph"> Daha fazla ayrıntıyla cennet hurmalı ve muzlu magnolia tarifini öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyebilirsiniz. </p><br><div style="text-align: center;">
    <iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/lrlJIR_RGh4" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="">
    </iframe>
</div>
<br>
          </div>
          </html>
  

Magnolia Severler Buraya! Bu Sefer Katkısız ve Doğal

Magnolia Tarifi

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/099e98d3-12d8-4d6d-9076-80948589ddf6/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="714" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 714;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Bebeğinizin bitmez tükenmez enerjisini gördüğünüzde, doğduktan sonra hastaneden eve getirdiğiniz o minik bebek olduğuna bazen inanamıyor olabilirsiniz. Haklısınız, çünkü o zamanlar sadece uykusuz geceler ve kirli bezlerle baş etmek için bir maraton koşucusuna ihtiyacınız varmış gibi hissediyordunuz. Ama şimdi, o minik insan, evin her köşesinde bir keşif gezisine çıkmaya hazır bir yarış arabası gibi hızla emekliyor! </p><p class="editor-paragraph"> &nbsp;Bebek emeklemesi, ebeveynler için bir çeşit "bacak kası geliştirme" programı gibidir. Çünkü bir dakika oturup kahvenizi yudumlarken, bir sonraki dakika onu çiçek saksısının içinde ayak bileklerine kadar gömülmüş halde bulabilirsiniz. </p><br><p class="editor-paragraph"> Bu aşama, bebeğinizin dünyayı keşfetme arzusunun zirveye ulaştığı bir dönemdir. Aslında, onun bu enerjisi sayesinde siz de evdeki her köşenin ne kadar toz tuttuğunu fark edebilirsiniz! Artık, evinizi bir bebek dostu labirentine dönüştürme vakti geldi. Çünkü bu minik kaşif, her köşede yeni bir macera aramaya hazır!&nbsp; </p><h2>Bebekler Ne Zaman Emeklemeye Başlar?</h2><p class="editor-paragraph"> Ah, bebekler! Hayatımızın en minik komedyenleri ve aynı zamanda en tatlı yükleri. Bu minik mucizeler ne zaman&nbsp;emeklemeye başlar, hiç düşündünüz mü? Emekleme, bebeklerin oturması ile yürümesi arasında gerçekleşen, adeta bir ara dönemin kralıdır. Hem fiziksel hem de ruhsal olarak gelişimi için oldukça önemli bir geçiş sürecidir. Öyle ki, bebekler 6. aydan itibaren yavaş yavaş hareketlenir. </p><p class="editor-paragraph"> Tabii ki, bu emeklemeye başlaması, bebeklerin motor fonksiyonlarının olgunlaşmasıyla birlikte gerçekleşir. Oturma ve yürüme arasında bir ara adım olan emekleme, bebeğin desteksiz oturma becerisini kazanmasıyla başlar. </p><p class="editor-paragraph"> Ve işin en komik yanı, bu zaman açısından farklılık gösterebilir. Kimi bebekler, "Ben acele etmem" diyerek 7-8 ayı bulurken, kimisi 5. ayda "Tutmayın beni!" diyerek hızla emeklemeye başlar. Her bebeğin kendi temposu vardır ve bu tempo, genellikle ebeveynlerin sabrını ölçmek için tasarlanmış gibidir! Ama unutmayın ki, bu geçiş süreci sadece bir başlangıç; çünkü sonrasında, miniklerin peşinde daha çok koşacaksınız! </p><h2>Bebekler Nasıl Emekler?</h2><p class="editor-paragraph"> Bebekler, kendileri en rahat hissettikleri pozisyonda emekler.&nbsp;Tabii ki, her bebek eşsizdir ve bu yüzden bebeklerde birkaç farklı emekleme çeşidi vardır. Mesela, bir bebeği yere yüzüstü şekilde konulan bir minik robot gibi düşünebilirsiniz; bu küçük robotlar, ileri geri hareketler yapabilmek için kendilerine özel yöntem geliştirir. </p><p class="editor-paragraph"> Bazıları ise, tam bir sporcu edasıyla dizlerden ve kollardan destek alarak hareket eden küçük birer dahi! Düşünün, bu minikler adeta kendi miniatür olimpiyatlarını düzenliyor. Ama durun, daha bitmedi! Bazıları ise oturur pozisyonda ilerlemeyi tercih eder; bu da demektir ki, bir yandan emeklerken bir yandan da oturarak dünyayı keşfediyorlar.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Ve elbette, bebekler&nbsp;ileri doğru emeklese de, kimi bebekler ters emekleyebilir. Bu da demektir ki, bebeklerin dünyasında her şey mümkündür ve her şey eğlenceli bir keşif haline gelir. İşte, böylece bir odanın bir ucundan diğer ucuna geçmek bile onlar için büyük bir başarıdır! </p><h2>Bebekler Ne Zaman Oturur?</h2><p class="editor-paragraph"> Bebeklerin oturma becerisi, genellikle baş ve gövde kontrolünü ele aldıkları zaman ortaya çıkar. Bu mucizevi olay, temel kasların yavaş yavaş güçlenmesiyle başlar.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> <b>3-4 Ay</b> </p><p class="editor-paragraph"> Bebekler yaklaşık 3-4 aylık olduklarında, bir an için destekli oturmaya başlarlar ve bu, tüm aile için mini bir kutlama anı haline gelir. Miniklerin sanki büyük bir sırrı paylaşıyormuş gibi etrafa bakışlarıyla, baş kontrolü gelişmeye başlar. Tabii ki bu bir illüzyon çünkü gövde kasları henüz tam olarak güçlenmediği için yalnız başına oturamazlar ve bir anda yan tarafa doğru devrilebilirler! Ama endişelenmeyin, bu küçük denemeler onların dünyayı daha iyi anlamalarına ve maceraperest ruhlarını tatmin etmelerine yardımcı olur. </p><p class="editor-paragraph"> <b>5-6 Ay</b> </p><p class="editor-paragraph"> Onların dünyasında, desteksiz oturmak resmen bir olimpik spor dalıdır. Nasıl mı? Tabi ki sırt kaslarının güçlenmesiyle birlikte! Minik minik, ponçik ponçik otururlar, ama uzun süre değil. Çünkü o kadar kas gücü de bir yere kadar. İşte bu yüzden&nbsp;kısa süreli olarak desteksiz oturabilir bebeklerimiz. "Ben büyüdüm, artık kendi başıma oturabilirim!" dercesine, ellerini öne doğru uzatıp dengesini sağlamaya çalışırlar. Bu haliyle, sanki bir yoga pozisyonu yapıyor gibidirler ki bu duruma da “tripod oturma” adı verilir. Evet, yanlış duymadınız, tripod! Düşe kalka, yuvarlana yuvarlana bir oturma sanatı icra ederler ki, izleyenler için tam bir gösteri.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> <b>7-9 Ay</b> </p><p class="editor-paragraph"> Bu yaşta, bir zamanlar yere yapışık olan bu minikler, artık&nbsp;tamamen desteksiz oturabilir ve çevresindeki nesnelere ulaşmak için hareket etmeye başlarlar. Bir bakmışsınız, kedinin kuyruğunda ya da annenin telefonunda parmakları geziniyor! </p><p class="editor-paragraph"> Bu süreçte, miniklerin dengesi bir sirk cambazını aratmaz. Oyun oynarken sırtlarını öyle dik tutarlar ki, sanki mini mini birer yoga ustası! Anne babaların tek yapması gereken, bu minik yoga ustalarının gösterilerini hayranlıkla izlemek ve "Aman dikkat!" diye nefeslerini tutmak! </p><p class="editor-paragraph"> Minik tosbağalarınızın daha tombik ve çabuk emeklemesi için<a href="https://www.makarnalutfen.com/ek-gidalar"> Ek Gıdalar</a> bölümümüze göz atabilir, en organik ve doğal yiyeceklerle yavrunuzu şımartabilirsiniz! </p>


    <meta charset="UTF-8">
    <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0">
    <title>Ek Gıdalar</title>
    <style>
        body {
            font-family: Arial, sans-serif;
            margin: 0;
            padding: 0;
            background-color: #f9f9f9;
        }

        .container {
            max-width: 800px;
            margin: 20px auto;
            padding: 20px;
            background-color: #fbe8d3;
            border-radius: 10px;
            box-shadow: 0 4px 6px rgba(0, 0, 0, 0.1);
        }

        .container p {
            font-size: 1.2rem;
            color: #8a5b1e;
            line-height: 1.5;
            text-align: left;
        }

        .cta-button {
            display: inline-block;
            margin-top: 20px;
            padding: 10px 20px;
            background-color: #fda765;
            color: #fff;
            text-decoration: none;
            font-size: 1rem;
            border-radius: 5px;
            transition: background-color 0.3s ease;
        }

        .cta-button:hover {
            background-color: #f87f1a;
        }
    </style>


    <div class="container">
        <p>Minik tosbağalarınızın daha tombik ve çabuk emeklemesi için Ek Gıdalar bölümümüze göz atabilir, en organik ve doğal yiyeceklerle yavrunuzu şımartabilirsiniz!</p>
        <a href="https://www.makarnalutfen.com/ek-gidalar" class="cta-button">Ek Gıdalara Göz At</a>
    </div>


<h2>Bebeklerin Oturma ve Emeklemesinde Dikkat Edilmesi Gerekenler</h2><p class="editor-paragraph"> Küçük yaramazlar hareketlenmeye başladığında, hem onlar hem de anne babalar için heyecan dolu bir süreç başlar. Bebeklerin oturma ve emeklemeye başladıkları dönemde bazı şeylere dikkat etmek, onların sağlıklı büyümeleri için önemlidir. Eğer bebeğiniz 9 aylık olduğu halde hala oturamıyor ya da emeklemeye başlamadıysa, bir çocuk doktoruna görünmeniz gerekebilir. Her bebek kendi hızında gelişse de, bu aşamada bir uzmandan fikir almak iyi olabilir. </p><p class="editor-paragraph"> Bebeklerin bu dönemlerde ayakkabıya ihtiyacı yoktur. Emeklerken ya da otururken ayakkabı giymelerine gerek kalmaz. Ayaklarının çıplak olması, zemini daha rahat hissetmelerine ve dengede kalmalarına yardımcı olur. Ayrıca, bu aşamada bebeklerinize fazla müdahale etmeden, kendi başlarına vakit geçirmelerine izin vermek önemlidir. Bebeğinizi etrafı keşfetmesi ve kendi başına hareket etmesi için serbest bırakın. Bu durum, onun bağımsızlık kazanması ve özgüvenini artırması için harika bir şanstır. </p><p class="editor-paragraph"> Bebeğinize fazla müdahale etmeden, kendi başına hareket etmesine izin verin. Her yeni hareket, her yeni keşif, onun dünyayı tanıma yolculuğunun bir parçası. Sabırlı olun ve bu sürecin tadını çıkarın. Onların minik adımlarıyla birlikte siz de ebeveynlikte yeni adımlar atıyorsunuz. Bırakın keşfetsin, bırakın düştüğü yerden kalkmayı öğrensin. Her şey yolunda, her şey olması gerektiği gibi! </p><h2>Bebeğim emeklemiyorsa endişelenmeli miyim?</h2><p class="editor-paragraph"> Anne babalar olarak, bebeğinizin her dönemde ne yapması gerektiği konusunda endişelenmek gayet normaldir. Ama bilmelisiniz ki, her bebek emeklemez. Her bebek kendi hızında gelişir ve bu tamamen doğaldır. Emeklemek, bebeklerin yürümeye başlamadan önce kendi başlarına etrafı keşfetmelerine ve özgür olmalarına yardımcı olan bir motor beceridir. Ancak, bazı bebekler bu aşamayı atlayıp direkt yürüyebilirler. </p><p class="editor-paragraph"> Bu durum, bebeğinizin gelişiminde bir problem olduğu anlamına gelmez. Emeklemek, nörolojik gelişimde şart olan bir adım değildir. Yani, bebeğiniz emeklemiyorsa hemen paniğe kapılmanıza gerek yok. Ona farklı oyuncaklar ve teşvik edici ortamlar sunarak, fiziksel ve zihinsel gelişimini destekleyebilirsiniz.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Eğer yine de endişeleriniz devam ederse, bir çocuk doktoruna danışmak iyi bir fikir olabilir. Profesyonel bir görüş almak, bebeğinizin gelişim sürecinde size rahatlık ve güven sağlayabilir. Sonuçta, her şeyin yolunda olduğundan emin olmak istemeniz oldukça doğal. </p><h2>4 Aylık bebek emekler mi?</h2><p class="editor-paragraph"> Dördüncü aydan sonra, bebeklerin fiziksel yetenekleri gözle görülür şekilde artar. Bu aşamada, minik bebeğinizin hareket kabiliyetlerinde hızlı bir ilerleme fark edebilirsiniz. Çok geçmeden bebeğiniz dönmeye başlayabilir. Başlarda bu dönmeler kazara gibi görünse de, zamanla daha bilinçli hale gelir. </p><p class="editor-paragraph"> Eğer dikkatlice bakarsanız, küçük kuzunun artık kendi başına oturmaya başladığını fark edebilirsiniz. Elbette bu süreçte biraz yardıma ihtiyacı olabilir ama her geçen gün yetenekleri gelişiyor. </p><p class="editor-paragraph"> Bebeğinizin ne zaman emeklemeye başlayacağını düşünüyorsanız, bekleyin. Bu ilerleyen aylarda gerçekleşir. Sakin olun ve bebeğinizin bu harika gelişim sürecinden keyif alın. </p><div style="text-align: center; background-color: #fbe8d3; padding: 20px;">
    <h3 style="font-size: 2rem; color: #8a5b1e; margin: 0;">Minik Tosbağanız İçin En Doğal Ek Gıdalar!</h3>
</div>

<div style="max-width: 1200px; margin: 20px auto; padding: 20px; text-align: center;">
    <p style="font-size: 1.2rem; color: #333;">Daha tombik ve çabuk emekleyen tosbağalar için organik yiyecekler! Ek Gıdalar bölümümüze göz atın ve minik yavrunuzu şımartın.</p>

    <div style="display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 20px; justify-content: center; margin-top: 20px;">
        <div style="border: 1px solid #ddd; border-radius: 10px; overflow: hidden; width: 300px; background-color: #fff; text-align: center; box-shadow: 0 4px 6px rgba(0, 0, 0, 0.1);">
            <img src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/4baec70d-8e40-47a5-86cb-e7eb44e29979/540/organik-irmik-konsept.webp" alt="Organik İrmik" style="width: 100%; height: auto; max-width: 100%; aspect-ratio: 540 / 540;" width="540" height="540">
            <h3 style="font-size: 1.5rem; color: #5a3416; margin: 15px 10px;">Organik İrmik</h3>
            <a href="/organik-irmik-6-8-ay-250-gram" style="display: inline-block; margin: 15px 0; padding: 10px 20px; background-color: #fda765; color: #fff; text-decoration: none; border-radius: 5px; font-size: 1rem;">Hemen İncele</a>
        </div>
        <div style="border: 1px solid #ddd; border-radius: 10px; overflow: hidden; width: 300px; background-color: #fff; text-align: center; box-shadow: 0 4px 6px rgba(0, 0, 0, 0.1);">
            <img src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/12c3ee40-8cec-459b-a183-17065416be3f/540/havuclu-pankek-konsept.webp" alt="Havuçlu Pankek Karışımı" style="width: 100%; height: auto; max-width: 100%; aspect-ratio: 540 / 540;" width="540" height="540">
            <h3 style="font-size: 1.5rem; color: #5a3416; margin: 15px 10px;">Havuçlu Pankek Karışımı</h3>
            <a href="/havuclu-pankek-karisimi-235-gram" style="display: inline-block; margin: 15px 0; padding: 10px 20px; background-color: #fda765; color: #fff; text-decoration: none; border-radius: 5px; font-size: 1rem;">Hemen İncele</a>
        </div>
        <div style="border: 1px solid #ddd; border-radius: 10px; overflow: hidden; width: 300px; background-color: #fff; text-align: center; box-shadow: 0 4px 6px rgba(0, 0, 0, 0.1);">
            <img src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/ce28ca10-5e31-4a3c-91ff-b79d593ae753/540/ruseymli-ve-yumurtali-biskuvi.webp" alt="Ruşeymli ve Yumurtalı Bisküvi" style="width: 100%; height: auto; max-width: 100%; aspect-ratio: 540 / 540;" width="540" height="540">
            <h3 style="font-size: 1.5rem; color: #5a3416; margin: 15px 10px;">Ruşeymli ve Yumurtalı Bisküvi</h3>
            <a href="/ruseymli-ve-yumurtali-biskuvi-8-ay-140-gram" style="display: inline-block; margin: 15px 0; padding: 10px 20px; background-color: #fda765; color: #fff; text-decoration: none; border-radius: 5px; font-size: 1rem;">Hemen İncele</a>
        </div>
    </div>
</div>
<br>
          </div>
          </html>
  

Bebeğinizin bitmez tükenmez enerjisini gördüğünüzde, doğduktan sonra hastaneden eve getirdiğiniz o minik bebek olduğuna bazen inanamıyor olabilirsiniz. 