{{name}} sipariş vermek için şimdi Makarna Lütfen web sitesini ziyaret edin.

{{name}} - Makarna Lütfen

{{name}} ürünlerimizi satın almak için makarnalutfen'i ziyaret etmelisiniz.

{{name}} Marka Ürünler Ve Fiyatları - Makarna Lütfen

Menü Linkleri

Menü Link

Ana Link

Renk

Link Sütunları

Görsel Sütunları

Görseller

Görsel Objesi

Alt Linkler

Alt Link

Ürünler

Ürün Sütun Sayısı

Metin Listesi

Metin Verisi

Metin

Görsel

oran

Görsel ve Link Listesi

Görsel ve Link

Oran

Link

Başlık ve Link Listesi

Başlık ve Linkler

Başlık

Linkler

Afişler

Afiş Verisi

Açıklama

Alt Başlık

Ters Çevir

Satır Sayısı

Daha Fazla Oku

Buton Yazısı ve Gösterimi

İkilik Alan Kaplat

CTA Görsel Yüzdesi

Özellikler

Özellik

Yeni Sekmede Aç

FAQ Veri

Yorumlar

Yorum

Değerlendirme Oranı

Ad Soyad

Basit Afiş Listesi

Basit Afiş Verisi

Görsel Oran ve Genişlik Listesi

Görsel Oran ve Genişlik

Genişlik (Piksel Olarak Örn:20px)

Metin ve Görsel Listesi

Metin Görsel Oran

En-Boy Oranı

Video Listesi

Yazı rengi

Video Linki

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/3e1faf13-01d6-4642-9862-ca7346b9a2a3/image_1080.webp" alt="" width="330" height="220" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 330 / 220;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/acd50f83-c163-408f-bf97-a1b44e2f1d18/image_1080.webp" alt="" width="875" height="525" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 875 / 525;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/e632a3d3-33f7-4515-9cab-6dd628d2e3fc/image_1080.webp" alt="" width="875" height="525" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 875 / 525;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/e8e76643-b402-46f4-a462-ddaa8709fd73/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="648" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 648;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/eb41fb79-792c-474e-bf0d-edd566f84d5c/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="648" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 648;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/f1caf2f6-3a74-4997-a758-748dafa1f35e/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="648" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 648;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/198bf6e1-8e26-4d09-b3b3-0157dc928bf4/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="648" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 648;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/99c2a9be-df0e-4b46-8649-48201629ad13/image_1080.webp" alt="" width="500" height="300" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 500 / 300;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/d6b2a38a-8156-41c2-b773-c6b8aa329682/image_1080.webp" alt="" width="500" height="300" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 500 / 300;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/024b1c80-1290-46b4-ae25-3b0efe764acf/image_1080.webp" alt="" width="500" height="300" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 500 / 300;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/24779368-cde8-49b9-afc1-1305a3663eba/image_1080.webp" alt="" width="500" height="300" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 500 / 300;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/dda397e2-0361-42d1-bd76-8d2314c0b88f/image_1080.webp" alt="" width="813" height="488" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 813 / 488;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/c72ea668-be87-46f9-a711-860d0fdde947/image_1080.webp" alt="" width="813" height="488" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 813 / 488;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/81bc8773-b088-4a2c-877f-a203f6244c31/image_1080.webp" alt="" width="813" height="488" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 813 / 488;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/b6837d42-f885-400a-9011-36d3206de335/image_1080.webp" alt="" width="500" height="300" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 500 / 300;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/5a1a729d-ddf8-4d99-b7f5-3b4dd2854c4b/image_1080.webp" alt="" width="500" height="300" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 500 / 300;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/ef06fcd3-8452-42a3-94fb-7a5b05fdad4e/image_1080.webp" alt="" width="500" height="300" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 500 / 300;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure>
          </div>
          </html>
  

Deprem Kategorisi Bağış Dekontları

<div class="footer-address" style="color: rgb(109, 119, 116); font-family: ABeeZee; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;"><a href="https://www.google.com/maps?q=%3Cstrong%3ESat%C4%B1%C5%9F%20Yeri:%3C/strong%3E%20Karacaibrahim%20Mah.%20Cumhuriyet%20Cd.%20No:35,%2039100%20Merkez-K%C4%B1rklareli" style="color: rgb(0, 85, 65); text-decoration-line: none; display: flex; margin-bottom: 15px;"><i style="margin-right: 5px; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;"><img src="https://ideacdn.net/shop/bk/90/themes/selftpl_5f7eeb3e60727/assets/images/icon-address1.svg?revision=7.2.8.4-1-1724166038" alt="adres iconu" style="height: auto; max-width: 100%; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;"></i><span style="outline-style: none !important; outline-width: initial !important;"><span style="font-weight: bolder; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;">Satış Yeri:</span>&nbsp;Karacaibrahim Mah. Cumhuriyet Cd. No:35, 39100 Merkez-Kırklareli</span></a></div><div class="footer-address" style="color: rgb(109, 119, 116); font-family: ABeeZee; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;"><a href="https://www.google.com/maps?q=%3Cstrong%3E%C3%9Cretim%20:%3C/strong%3E%20Demirta%C5%9F%20Mah.%20%C4%B0n%C3%B6n%C3%BC%20Cad%20178%20Merkez%20-%20K%C4%B1rklareli" style="color: rgb(0, 85, 65); text-decoration-line: none; display: flex; margin-bottom: 15px;"><i style="margin-right: 5px; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;"><img src="https://ideacdn.net/shop/bk/90/themes/selftpl_5f7eeb3e60727/assets/images/icon-address2.svg?revision=7.2.8.4-1-1724166038" alt="adres iconu" style="height: auto; max-width: 100%; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;"></i><span style="outline-style: none !important; outline-width: initial !important;"><span style="font-weight: bolder; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;">Üretim :</span>&nbsp;Demirtaş Mah. İnönü Cad 178 Merkez - Kırklareli</span></a></div><div class="footer-phone" style="color: rgb(109, 119, 116); font-family: ABeeZee; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;"><a href="tel:02882140708" style="outline-style: initial; outline-width: 0px; color: rgb(0, 65, 49); text-decoration-line: none; display: flex; margin-bottom: 15px;"><i style="margin-right: 5px; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;"><img src="https://ideacdn.net/shop/bk/90/themes/selftpl_5f7eeb3e60727/assets/images/icon-phone.svg?revision=7.2.8.4-1-1724166038" alt="telefon iconu" style="height: auto; max-width: 100%; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;"></i><span style="outline-style: none !important; outline-width: initial !important;">0 (288) 214 07 08</span></a></div>

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Bebekler dünyasına hoş geldiniz! Evet, o tatlı miniklerin sadece meme emerek ya da mama kaşığıyla mutluluk bulduğu zamanlar hızla geride kalıyor. 7. ve 8. aylarda bebeklerin beslenme macerası yeni bir boyut kazanıyor: Kıyma! "Neden kıyma?" diye soracak olursanız, işin içinde bir demir eksikliği riski var. Bu aylarda epey rastlanan bir durumdur çünkü hızlı büyüme sürecinde miniklerimizin demir ihtiyaçları artıyor. Kırmızı et, bu ihtiyacı karşılamak için en iyi dostumuzdur; çünkü hayvansal kaynaklı demir, bitkisel kaynaklara nazaran çok kolay emilir. Bebeklerinize demir zengini bir öğün sunmak istiyorsanız, kıymayı beslenme planınıza dahil etmelisiniz. Tabii ki, kıymayı sadece köfte ya da kebap yaparak değil, bebeklere uygun püre ve çorbalarla da sunabilirsiniz. Bebeklerde kıyma kullanımı, onların sağlık ve mutluluğu için atacağınız lezzetli bir adımdır.&nbsp; </p><h2>Bebeklere Kıyma Ne Zaman Verilir?</h2><p class="editor-paragraph"> Bebekler, beslenme sürecinde doğru ve dengeli gıdalarla tanıştıklarında sağlıklı bir büyüme gösterirler. Bebekler genellikle 7. ayını doldurduktan sonra yeni lezzetlerle tanışmaya hazır hale gelir. Bu dönemde, 8. ayın içindeyken kıyma tüketmeye başlayabilir ve bu, bebeklerin protein ihtiyaçlarını karşılamada önemli bir adım oluşturur.&nbsp;Kıyma, bebeklerin sindirim sistemine uygun şekilde hazırlamak önemlidir. Küçük porsiyonlar halinde, iyice pişirilmiş ve püre kıvamında sunulması önerilir.&nbsp; </p><h2>Bebekler için Kıyma Seçerken Göz Önünde Bulundurulması Gerekenler</h2><p class="editor-paragraph"> Bebeklerimizin sağlıklı gelişimi için beslenmelerine dikkat etmemiz oldukça önemlidir. Kıymayı güvendiğiniz bir yerden almak, bebeklerimizin güvenilir ve sağlıklı bir et tüketimi yapmasını sağlayacaktır. Özellikle kasaptan almalısınız çünkü&nbsp;eti gözünüzle seçerek ve yanınıza taze çektirerek alma şansına sahip olursunuz. Bu sayede etin tazeliğini ve kalitesini kontrol etmenize olanak sağlayacaktır.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Özellikle önceden çekilmiş kıymayı tercih etmeyin, çünkü kıymaların tazeliği ve kalitesi konusunda emin olmak zordur. Bebekler için en uygun et türü düşünüldüğünde&nbsp;dana eti iyi bir demir kaynağı olarak daha iyidir. Ancak, dana eti üretim sürecinde daha çok kirliliğe ve ilaca maruz kaldığından dolayı, tercih edilen en temiz et türü kuzu etidir. </p><p class="editor-paragraph"> Bu nedenle bebeklerimiz için kuzu etini tercih edelim. Kuzu etini kullanırken kıyma yapımında özel bir dikkat göstermek gereklidir. Bebeklerimize hazırlayacağımız kıymayı çift çekim yaptıralım ki, kıyma daha ince ve bebeklerin tüketimine daha uygun hale gelsin. Bebeklerimiz için son derece lezzetli ve herkesin beğendiği köfte tarifini paylaşalım. </p><h2>Bebek Köftesi Tarifi</h2><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/461d716d-69c3-4de2-b3be-753550509df8/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="720" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 720;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><br><p class="editor-paragraph"> Bebek köftesi hazırlamak için öncelikle bir kaseye soğan ve sarımsağı rendeleyin. Soğan ve sarımsağın kokusu köftenin tadını zenginleştirecektir. Ardından, kıyma, yumurta sarısı, zeytinyağı, nane, kimyon ve galeta ununu ekleyerek karışımı yoğurun. Bu malzemeler köftenin kıvamı ve lezzeti için oldukça önemlidir. İsterseniz karışıma biraz tuz ve karabiber de ilave edebilirsiniz, fakat bebekler için tuz miktarını az tutmak iyi olacaktır. </p><p class="editor-paragraph"> Karışım hazırlandıktan sonra küçük yuvarlak toplar halinde şekillendirin. Bebeklerin rahatça yiyebilmesi için küçük boyuttaki köfteler idealdir. Sonrasında, bir tavayı ısıtıp bir çay kaşığı zeytinyağı ekleyin ve köfteleri kızartın. Köfteleri, altın rengi alana dek çevirerek pişirin.&nbsp; Köfteler piştikten sonra, ılımasını bekleyin ve bebeklerinize servis edin. </p><p class="editor-paragraph"> Bebeklerimize afiyet olsun diyoruz ve bu lezzetli tarifin onların damak tadına hitap edeceğinden eminiz. Bebek köftesi tarifi, hem pratik hem de sağlıklı bir seçenek olarak mutfaklarınızda yerini alacak. </p><p class="editor-paragraph"> <b>Malzemeler</b> </p><ul><li>200 gram kuzu kıyması</li><li>1 çay kaşığı kimyon</li><li>1 diş sarımsak</li><li>1 adet yumurta</li><li>1 yarım soğan</li><li>Az bir nane</li><li>1 yemek kaşığı zeytinyağı</li><li>Yarım çay bardağından az olacak şekilde galete unu</li></ul><div class="products-container">
            <a href="https://makarnalutfen.com/galeta-unu-tam-bugday-200-gram" target="_blank" class="product-block-container" data-id="861f3e21-c4e8-4efa-bdcb-42706a771d8c" data-variant-id="fc7ae2a2-4757-4c55-8e1b-562a0ffbce17" data-slug="galeta-unu-tam-bugday-200-gram">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/fb7a09fe-18f1-4d50-9bc0-83727152cc30/image_180.webp" alt="Galeta" unu="" (tam="" buğday="" -="" 200="" gram)="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">Galeta Unu (Tam Buğday - 200 gram)</div>
                    <div class="product-brand">Makarna Lütfen</div>

                    <span class="product-discount-price">₺ 214.90</span>
                     <span class="product-price">₺ 83.81</span>
                </div>
            </a>
        </div><br>
          </div>
          </html>
  

Bebekler dünyasına hoş geldiniz! Evet, o tatlı miniklerin sadece meme emerek ya da mama kaşığıyla mutluluk bulduğu zamanlar hızla geride kalıyor.

Bebeklerde Kıyma Kullanımı Nasıl Olmalı?

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/a828b3af-4c88-49f6-b3db-67c51f9e8b75/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> <b>Canlarım nasılsınız?</b> </p><p class="editor-paragraph"> Duyuyorum gribal enfeksiyonlar dalga dalga yayılıyor. Artık kapalı kapılar ardında olduğumuz için hastalıkların artması normal. Ama tabi okula ya da işe gitmemezlik de yapamayız. Bu yüzden aynen kendi ailem için araştırdığım, öğrendiğim gibi bağışıklığı güçlendirecek, besin değeri tavan yaptıracak gıdalara ve desteklere önem vermek lazım. Yemek listemizde zaten her hafta bir vitamini, minerali, bir besin değerini ön plana çıkartıyorum. Bu hafta mesela çinkoyu ele aldım. Sadece çinkosu bol bir liste yapmadım özellikle çünkü&nbsp;çinko&nbsp;et, bakliyat, tam tahıl, ruşeym, kuruyemişte vb. var. Bunları birleştirip zaten her zaman yediğimiz yemeklerin de ne kadar besleyici olduğunu size hatırlatmak istedim:) </p><p class="editor-paragraph"> <b>Doktor ve diyetisyen kontrolünde biliyorsunuz listelerim. Çinko&nbsp;detayları ile kahvaltı fikirleri, ayın meyve ve sebzelerinin, haftanın tatlısı ve tuzlusunun, sebzenin öne çıkması gibi detaylarımızın yanına eklendi.&nbsp;</b> </p><p class="editor-paragraph"> Her gün bire bir aynı yemeği yapmasanız bile genel fikri kavramanız için çalıştım.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Bu liste tabi ki kişiye özel listelerin de yerini tutmaz, hasta ya da nekahat dönemindeki dostlarımıza da uymayabilir, yani klişe olacak teşhis ve tedavi amacı ile kullanılamaz bu liste aman diyeyim. Benim birincil derdim sağlıklı ailelere fikir vermek. Özellikle ve özellikle miktar yok, yanına ne kadar ekmek vb yeneceği de yazmıyor. Size ne kadar yapmak uyuyorsa-abartmadan en en güzeli. Çorba ile aynı öğünde pilav ya da makarna yok ama tabi çorbaları un, pirinç ya da bulgur ile yaptığınızı varsayarak böyle yaptım. </p><p class="editor-paragraph"> <b>Kavurmalı yumurtanın kavurmasını tavada eritince yağını kağıt havluya emdirin ki çok yağlı olmasın. Pirinç pilavında mutlaka bir miktar sebzeli tam tahıllı şehriyemizden kullanın ki sadece beyaz pirinç yemeyin.&nbsp;</b><b></b> </p><p class="editor-paragraph"> <b>Yeni tarifler de var hafta içerisinde paylaşacağım hepsini. Buradan da sosyal medya hesaplarımızdan da takipte kalın lütfen.</b><b></b> </p><p class="editor-paragraph"> <b>Bir de Kasım kampanyası malum devam ediyor. %60 indirim ile stoklar hızla eriyebiliyor. Meşe balı, sebze çeşnisi ve besin mayasını tüketiyor dostlar özellikle:))</b> </p><p class="editor-paragraph"> <b>Her türlü sorunuz, yorumunuz için buradayız. Lütfen yazın bize.</b> </p><p class="editor-paragraph"> <b>Siteye mutlaka uğrayın, sizin için tertemiz ve tek tek seçtiğim tüm ürünlerimi inceleyin lütfen. Hele indirim varken:)))&nbsp;&nbsp;</b> </p><p class="editor-paragraph"> <b>Sevgi ve muhabbetle,</b> </p><p class="editor-paragraph"> <b>Tuğba Bayburtluoğlu</b> </p><p class="editor-paragraph"> Uzm. Gıda Müh., Yazar, Çinkocu:) </p>
          </div>
          </html>
  

Bağışıklığı Destekleyen Çinko - 18-24 Kas. Haftalık Yemek Listesi

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/f73dee17-7789-4946-8f3b-5993a1a7351e/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="720" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 720;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Avokado, doğanın bize sunduğu en sevimli yeşil meyve! Kremsi dokusu ile hem bebekler hem de yetişkinler için birer lezzet şampiyonu olmayı başarıyor.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Herkes için, özellikle bebekler için mükemmel bir gıdadır; çünkü zengin yağ içeriğiyle adeta bir besin bombası! Hani derler ya, "Avokado yemeyen bebek, mutlu bebek değildir!" İşte bu yüzden, bebeklerin menülerinde yer alması gereken besinlerdendir. Yüksek besin değerine sahip olması, onu sadece bir moda gıdası olmaktan çıkarıp, sağlık dünyasında bir süper kahraman haline getiriyor. Kısacası, avokado yemek, bebeklerin enerjik ve sağlıklı büyümelerine katkı sağlar, aynı zamanda annelerin de gönül rahatlığı ile “ben sağlıklı besleniyorum” demelerine olanak tanır.&nbsp; </p><h2>Bebekler İçin Avokadonun Faydaları</h2><p class="editor-paragraph"> Bebeklere avokado vermek, sanki küçük bir sağlık süper kahramanı yetiştirmek gibi!&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Bebekler için avokado oldukça çok değerlidir; çünkü bu meyve, bebeğinizin gelişimi için gerekli her şeyi barındırır. Şöyle bir cümle vardır: "İnsanın hayatta kalabilmesi için gereken her şey avokadoda var!"&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Tabii ki, bebeğinizin fiziksel ve beyin gelişimini destekleyen bu lezzetli meyve, ona birer süper güç katıyor. Avokadoyu bebeğe denediğiniz ilk <a href="https://www.makarnalutfen.com/ek-gidalar">ek gıdalar</a> listesine güvenle alabilirsiniz; çünkü bu yeşil minik canavarı yedikten sonra, bebeklerin zeka seviyeleri aniden yükselmeye başlıyor. Avokadonun demir deposu patlayacak kadar dolu! Beynimizin ve sinir sistemimizin düzgün çalışması için bu yeşil altın hayati önem taşıyor. Yani avokado yemek, beyin gelişimini oldukça destekliyor.&nbsp; </p><h2>Avokadonun 100 Gram İçin Besin Değerleri</h2><ul><li>Karbonhidrat
     (g) &nbsp;- &nbsp;8.53</li><li>Protein
     (g)&nbsp; -&nbsp; 2</li><li>Yağ
     (g)&nbsp; -&nbsp; 14.66</li><li>Kolestrol
     (mg)&nbsp; -&nbsp; 0</li><li>Sodyum
     (mg)&nbsp; -&nbsp; 7</li><li>Potasyum
     (mg)&nbsp; -&nbsp; 485</li><li>Kalsiyum
     (mg)&nbsp; -&nbsp; 12</li><li>Vitamin
     A (iu)&nbsp; -&nbsp; 146</li><li>Vitamin
     C (mg)&nbsp; -&nbsp; 10</li><li>Demir&nbsp; -&nbsp;
     0.55</li></ul><ul><li>Magnezyum
     – 29 mg</li></ul><p class="editor-paragraph"> Bebeğinizin sağlıklı büyümesini desteklemek için Makarna Lütfen'in Ek Gıdalar Kategorisindeki <a href="https://www.makarnalutfen.com/10-ay-ek-gida">+10 Ay</a>, <a href="https://www.makarnalutfen.com/6-ay-ek-gida">+6 Ay</a> ve <a href="https://www.makarnalutfen.com/8-ay-ek-gida">+8 Ay Ek Gıda</a> seçeneklerini keşfedebilirsiniz. Tüm ürünler tamamen doğal olarak üretiliyor ve sizin sofralarınıza ulaşmak için hazırlanıyor. Bebeğinizin gelişimi için en iyisini seçin! </p><h2>Avokado Bebeklere Ne Zaman Verilir?</h2><p class="editor-paragraph"> Avokado, bebeklere ne zaman verilir diye soruyorsanız, aslında çok kolay!&nbsp;6 aylık iken verilebilir. Bu dönem, bebeklerin damak zevkinin geliştiği, farklı tatlarla tanışmak için harika bir zamandır. Ama tabii ki bebeklere avokado sunarken, bunu yalnız başına vermek pek de akıllıca değil. Onun yerine, biraz daha lezzet katmak için farklı pürelerle karıştırmak şart! Mesela, armut, muz, şeftali püreleri ya da hatta yoğurtla karıştırarak sunarsanız, bebekler bu püreleri bayılarak yiyecektir. Bu karışımlar hem daha eğlenceli hem de besleyici olur. Unutmayın, bebeklerin yeni tatları keşfetmesi önemli ama bunu yaparken onların damak tadını da düşünmek lazım. Böylece hem sağlıklı hem de lezzetli bir başlangıç yapmış olursunuz. </p><h2>Bebeklere Avokado Nasıl Yedirilir?</h2><p class="editor-paragraph"> Bebeklere avokado yedirmek istiyorsanız eğer ilk olarak, avokadoyu ortadan ikiye kesip çekirdeğini çıkarıyoruz. Sonra, içini çatalla ezip püre haline getiriyoruz. Eğer bebek avokadonun tadını biraz yoğun bulursa, içine bir tatlı kaşığı zeytinyağı damlatabiliriz; böylelikle, hem lezzeti yumuşatırız hem de sağlıklı yağlar eklemiş oluruz. </p><p class="editor-paragraph"> Bebek avokadoyu reddederse eğer, panik yapmaya gerek yok! Onun yerine, anne sütü ile karıştırabilirsiniz ya da yukarıda bahsettiğimiz gibi muz, şeftali, armut püreleri ile birleştirip sunabilirsiniz. Böylece, hem avokadonun faydalarından yararlanmış olursunuz hem de bebeğinizin damak tadına uygun bir şeyler hazırlamış olursunuz. Unutmayın, her bebek farklıdır; denemekten çekinmeyin! </p><h2>Bebeklere Avokado Tarifleri</h2><p class="editor-paragraph"> Bebek maması hazırlamak bazen zorlayıcı olabilir ama bebeklere avokado tarifleri bu durumu kolaylaştırıyor! Avokado, sağlıklı yağlar ve vitaminler açısından zengin, bu yüzden kahvaltı ve diğer öğünler için harika bir seçenek. Bebeğiniz ek gıdaya geçtiğinde, onu avokadolu tariflerle tanıştırmak, ona yeni tatlar keşfetme fırsatı sunar. </p><p class="editor-paragraph"> Mesela, içinde avokado olan ve bebeğinizin seveceği mamalar hazırlayabilirsiniz. Avokadoyu muz veya yoğurtla karıştırıp püre haline getirmek, hem besleyici hem de lezzetli bir seçenek olacaktır. Biraz limon suyu ve tarçın ile harmanlayarak, bebeğinize farklı bir tat deneyimi de sunabilirsiniz. Bebeğinizin bu sağlıklı atıştırmalıkları keyifle yemesi için biraz sabırlı olmanız yeterli!&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Bebekler için hem tadı güzel hem de sağlıklı avokado tarifleri burda! Hazırsanız, başlayalım! </p><h2>Avokado Bebekler için Kahvaltı Tarifi</h2><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/914f986c-9d82-4586-a8fc-cb403c28d0e6/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="720" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 720;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Hadi bakalım, bebekler için süper lezzetli bir kahvaltı tarifi veriyorum! Öncelikle&nbsp;yarım olgun avokadoyu bir kap içerisinde iyice ezin. Böylece avokado güzelce püre haline gelecek. Sonra, bu pürenin içine haşlanmış yumurta sarısını ekleyin ve aynı şekilde ezerek karıştırın. Yoksa, bebekler bu karışımı pek sevmez! Ardından, karışımın üzerine lor peynirini ekleyin. Peynir, karışımın lezzetini arttıracak güzel bir protein kaynağıdır! Eğer kıvamının biraz koyu olduğunu fark ederseniz, endişelenmeyin. Bir ya da iki yemek kaşığı ılık su ekleyebilirsiniz. Bu sayede, tam bebekler için uygun bir kahvaltı kıvamına ulaşmış olacaksınız. Hem sağlıklı hem de pratik bir tarif! Bebekler bu lezzeti çok sevecek, eminim! </p><p class="editor-paragraph"> <b>Malzemeler</b> </p><ul><li>Bir adet haşlanmış yumurtanın sarısını kullanın (alerjisi olup olmadığını önceden kontrol etmeyi unutmayın).</li><li>Bir çorba kaşığı lor peyniri&nbsp;</li><li>Yarım avokado</li><li>Eğer kıvam yoğunsa bir bardak ılık su ekleyebilirsiniz.</li></ul><div class="products-container">
            <a href="https://makarnalutfen.com/tam-yagli-lor-peyniri-500-gram" target="_blank" class="product-block-container" data-id="0df5a9cb-3b33-4b52-b08b-478b6a36bb50" data-variant-id="51088b82-1fbb-4106-9d7e-a46938eed285" data-slug="tam-yagli-lor-peyniri-500-gram">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/b6edb889-b5af-4084-852f-b53bdce2790a/image_180.webp" alt="Tam" yağlı="" lor="" peyniri="" -="" 500="" gram="" width="180" height="270" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 270;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">Tam Yağlı Lor Peyniri - 500 gram</div>
                    <span>

                    <span class="product-discount-price">₺ 399.90</span>
                     <span class="product-price">₺ 155.96</span>
                </span></div>
            </a>
        </div><h2>Avokadolu ve Havuçlu Çorba Tarifi</h2><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/82f2eab9-d03a-401a-a4ae-89774484a6b1/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="835" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 835;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><br><p class="editor-paragraph"> Avokadolu ve havuçlu çorba yapmaya karar verdiyseniz, harika bir seçim yaptınız! Öncelikle&nbsp;avokadonun çekirdeklerini ve kabuğunu çıkartmalısınız. Bu aşama biraz dikkat gerektiriyor, ama sonunda lezzetli bir çorba elde edeceksiniz. Bununla birlikte, kabak ve havuçta soyulmalı; yani bu iki sebzenin kabuklarını güzelce temizleyin. Sonrasında ise bu üç lezzetli ve sağlıklı besini doğramalısınız. Ne kadar küçük doğrar ve karıştırırsanız, çorba o kadar pürüzsüz olur! </p><p class="editor-paragraph"> Şimdi işin biraz daha eğlenceli kısmına geçelim. Küçük bir tencereye zeytinyağını koyup tam buğday ununu kavurun. Unun kokusu çıkıp, güzelce kavrulmuş olduğunda, hazırladığınız avokado, havuç ve kabağı ekleyin. Bu karışımın üzerine iki su bardağı su ekleyip, sebzeler pişene kadar karıştırın. </p><p class="editor-paragraph"> Bu güzelce haşlanan sebzeli çorbayı&nbsp;blend edin. Sağlıklı, hafif ve lezzetli bir çorba elde edeceksiniz. Yanında biraz ekmekle harika gider! Afiyet olsun!&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> <b>Malzemeler</b> </p><ul><li>İki yemek kaşığı tam buğday un</li><li>Bir adet avokado</li><li>Bir yemek kaşığı zeytinyağı</li><li>Bir adet kabak</li><li>Bir adet havuç</li></ul><br><div class="products-container">
            <a href="https://makarnalutfen.com/organik-tam-bugday-unu-250-gram" target="_blank" class="product-block-container" data-id="c39a091d-2bde-4a7e-bda3-dfa7603d62c8" data-variant-id="5e69ef9f-4851-4d7b-817d-ffba700d9cb3" data-slug="organik-tam-bugday-unu-250-gram">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/c4ed4d07-4d8b-4887-a657-7639a582b813/image_180.webp" alt="Organik" tam="" buğday="" unu="" (250="" gram)="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">Organik Tam Buğday Unu (250 gram)</div>
                    <span>

                    <span class="product-discount-price">₺ 239.90</span>
                     <span class="product-price">₺ 93.56</span>
                </span></div>
            </a>
        </div><br><h2>Muzlu ve Avokadolu Pankek Tarifi</h2><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/3fe0cac0-9f70-4aac-9f31-e0c9182aeca7/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="719" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 719;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Muzlu ve avokadolu pankek yapmak için öncelikle&nbsp;yarım avokadoyu bir kap içerisinde ezmelisiniz. Avokadoyu güzelce ezdikten sonra, muza ekleyerek karışımı ezmeye ve püre hâline getirmeye devam edin. Bu aşamada, avokado ve muzun o tatlı ve kremsi karışımını yakalamak için biraz çaba sarf etmelisiniz. Sonra, yumurta sarısı, yoğurt ve buğday ununu ekleyin. Kremsi kıvamı bulana kadar karışımı oldukça iyi bir şekilde ezmeye ve karıştırmaya devam etmelisiniz. Eğer karışım biraz cıvık olduysa,&nbsp;bir iki kaşık ılık su ekleyebilirsiniz ki pankeklerimiz yumuşak olsun! </p><p class="editor-paragraph"> Şimdi en güzel kısma geldik. Yapışmayan tavada, bu karışımı iyice iki yönlü olarak pişirin. İyice pişince, altın rengi aldığını göreceksiniz ve o zaman servise hazır!&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> <b>Malzemeler</b> </p><ul><li>Yarım avokado</li><li>Yarım çay bardağı yoğurt</li><li>İki yemek kaşığı tam buğday unu</li><li>Yarım muz</li><li>Bir adet yumurta sarısı</li></ul><div class="products-container">
            <a href="https://makarnalutfen.com/probiyotikli-yogurt-mayasi-6-ay-3x0-5-gram" target="_blank" class="product-block-container" data-id="8e67bbb2-b945-42e8-bccf-d1235f5ea423" data-variant-id="3ca6c625-fd91-4ea3-9065-3710076dec32" data-slug="probiyotikli-yogurt-mayasi-6-ay-3x0-5-gram">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/75d94212-20c8-4d52-a448-b61c041449ef/image_180.webp" alt="Probiyotikli" yoğurt="" mayası="" (+6="" ay)="" (3x05="" gram)="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">Probiyotikli Yoğurt Mayası (+6 ay) (3x0,5 gram)</div>
                    <span>

                    <span class="product-discount-price">₺ 459.90</span>
                     <span class="product-price">₺ 179.36</span>
                </span></div>
            </a>
        </div>
          </div>
          </html>
  

Avokado, doğanın bize sunduğu en sevimli yeşil meyve! Kremsi dokusu ile hem bebekler hem de yetişkinler için birer lezzet şampiyonu olmayı başarıyor. 

Bebeğiniz İçin Mükemmel Bir Besin: Avokado

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/9c439d50-3f63-463f-9cfa-a688ec970210/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Kasım ayının tam ortasında güzel bir ara tatil haftasından merhaba. Size yine çok dengeli bir liste hazırladık sevgili doktor ve diyetisyenimiz ile birlikte ve özellikle şuna dikkat ettik: Tüm aile hep beraber mutfakta ve sofrada güzel zamanlar geçirebileceğiniz seçimler ve tarifler olsun dedik.. </p><p class="editor-paragraph"> Buyrun bu haftaki yemeklerimizin detaylarına: </p><p class="editor-paragraph"> •⁠  ⁠Kahvaltılarınız biraz daha uzun ve tumturaklı olabilir. Lütfen yumurta ve peyniri unutmayın. Biraz da mevsim sebzeleri, yemişleri ve belki de yazdan hazırladığınız menemen ve soslar değil mi ama:)   </p><p class="editor-paragraph"> •⁠  ⁠Pazartesimiz yine etsiz pazartesi. Hem tahıl hem bakliyat içeren sebzeli çorbamızı eğer yoğun yaparsanız tek başına öğün bile olabilir bizden hatırlatması. </p><p class="editor-paragraph"> •⁠  ⁠Listede ne çok mavi var farkında mısınız? Yani sadece tek başına protein, karbonhidrat ya da bakliyat değil hepsinin bir arada olduğu lezzetler. Bunlar beslenmemizin baş tacı. Özellikle örneğin kıymalı ve sebzeli bir yeşil mercimek yemeği her şeyi fazlasıyla içeren bir güzel esasında.  </p><p class="editor-paragraph"> •⁠  ⁠Kış hazırlıklarımızı kullanarak bu hafta menemen dedik. Bizim gönlümüzden sucuk geçti ama siz peynirle de şenlendirebilirsiniz. Hatta dolapta kenarda boynu bükük kalmış kurumuş peynirler (tabi bozulmadılarsa:) bu tip tariflerde çok çok güzel değerlendiriliyor. </p><p class="editor-paragraph"> •⁠  ⁠Lütfen balığı ihmal etmeyin. Canınız ne çekiyorsa artık. En olmadı somon ve ton balıklarımıza <a href="https://www.makarnalutfen.com/search?s=160%20g">bakabilirsiniz</a>, analizli ve kontrollü olmalarına güvenebilirsiniz. </p><p class="editor-paragraph"> Fikir bizden porsiyonları uyarlaması sizden. Yeni tariflerimiz de hafta içi burada ve sosyal medya hesaplarımızda sizinle olacak. Daha önceki tariflerimiz de zaten blog sayfalarımızda yer alıyor. </p><p class="editor-paragraph"> Sevgi ve muhabbetle,&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Tuğba Bayburtluoğlu&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Uzm. Gıda Müh., Yazar </p><br>
          </div>
          </html>
  

Ara tatil haftasında da sizi yalnız bırakmadık.

Haftalık Yemek Listesi - Ara Tatil Haftası

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> İsveç Şurubu adıyla nam salmış bitki içerikli karışım, dünya çapında yaygın şekilde kullanılan ve doğal tedavi yöntemleri arasında popülerliğini koruyan bir içecektir. Asıl tarifi içerisinde birden fazla bitki bulunan bu özel karışım, yüzyıllardır çeşitli sağlık sorunlarına karşı destekleyici rol üstlenmektedir. İsveç Şurubu'nun kökeni, İsveçli doktor Dr. Klaus Samst ve Avusturyalı Maria Treben gibi isimlerin çalışmalarına dayanmaktadır. Bu şurubun içeriğinde, farklı bitkilerin özleriyle birlikte konyak da bulunmaktadır. Bu birleşim, İsveç Şurubu'na sadece bitkisel değil aynı zamanda fermente bir karakter kazandırarak, sindirimi kolaylaştırıcı ve bağışıklık sistemini destekleyici etkiler sunmaktadır. İnsanlar bu karışımı genellikle mide problemleri, baş ağrıları, soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklar için kullanmaktadır. İsveç Şurubu'nun etkileri ve kullanımı üzerine yapılan araştırmalar, özellikle doğal ve alternatif tıbbın önem kazandığı günümüzde, bu karışımı daha da popüler hale getirmiştir. Ancak her doğal tedavi yöntemi gibi, İsveç Şurubu'nun da doktor tavsiyesi ile kullanılması önerilmektedir. </p><h2>İsveç Şurubu Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> İsveç Şurubu, başka bir adıyla İsveç İksiri, çok eski dönemlere uzanan bir geçmişe sahiptir. Özel formülün, 1700'lü yıllarda yaşamış ve 104 yaşında hayata gözlerini yuman bir hekim tarafından keşfedildiği bilinmektedir.Dr. Klaus Sams, uzun ve sağlıklı bir yaşamın sırrının arkasında bıraktığı notlarda gizli olduğunu iddia ediyordu.&nbsp;Dr. Sams, yıllar boyu bu şurubu kendisi ve ailesi için kullanmıştı. Bu karışım, sağlığı koruyan bir reçete olarak kabul görmekteydi. İsveç Şurubu'nun içeriğinde, birçok bitki ve doğal bileşen yer alır. Bitkisel ve doğal bileşenler, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir ve genel sağlığı destekler niteliktedir.&nbsp;İsveç Şurubu'nun popülerliği, Dr. Sams'ın defterinde yer alan tarifin yaygınlaşması ile artmıştır. Günümüzde, sağlıklı yaşam ve doğal tedavi yöntemlerine ilgi duyan kişiler arasında oldukça yaygın bir şekilde kullanılmaktadır.&nbsp; </p><h2>İsveç Şurubu Nasıl Kullanılır?</h2><p class="editor-paragraph"> İsveç şurubunun etkili sonuçlar vermesi, belirli bir düzen içerisinde uygulanmasına bağlıdır. Sabahları aç karnına bir tatlı kaşığı alınmalı ve akşamları yemek öncesinde aynı miktarda tekrar edilmelidir. Bu kullanım yöntemi, sindirim sistemine faydalı etkiler yapar ve sindirimi teşvik eder.&nbsp;İsveç şurubu, metabolizmayı hızlandırarak vücudun enerji kullanımını en iyi hale getirir. Ancak, her sağlık ürünü kullanırken dikkatli olunduğu gibi, İsveç şurubunu kullanırken de özen gösterilmelidir.&nbsp;Sağlık durumunuzu ve muhtemel yan etkileri dikkate alın ve gerektiğinde bir sağlık profesyoneline başvurun. Böylece, hem güvenli hem de etkili bir kullanım elde edilebilir. </p><p class="editor-paragraph"> <b>Sizin de dikkatini çekebilecek "<a href="https://www.makarnalutfen.com/blog/icerik/petek-bali-tuketmek-neden-risklidir">Petek Balı Tüketmek Neden Risklidir?</a>" başlıklı makalemizi inceleyebilirsiniz.</b> </p><h2>İsveç Şurubu Nasıl Yapılır?</h2><p class="editor-paragraph"> İsveç şurubunun bileşiminde kurutulmuş bitkiler ve baharatlar yer almakta olup, bu karışım aktarlarda bulunmaktadır. Şurubu yapmak için önce toz karışımını ve tavsiye edilen konyak miktarını bir kavanoza yerleştiriniz. Kavanozdaki malzemeleri iyice karıştırdıktan sonra, hazırladığınız karışımı 14 gün boyunca serin bir yerde bekletin. </p><p class="editor-paragraph"> Bu bekleme süresi boyunca, karışımın daha etkili sonuçlar vermesi amacıyla günde 1 veya 2 kez kavanozu çalkalamanız faydalı olacaktır. Bu işlem, bileşenlerin daha iyi bir şekilde kaynaşmasını sağlar ve şurubun tadını zenginleştirir. Eğer daha yoğun bir lezzet ve etki arıyorsanız, bekleme süresini 14 günden daha uzun tutabilirsiniz. Ancak, 14 gün en ideal süre olarak tavsiye edilmektedir.&nbsp;Bu sürecin sonunda, İsveç şurubunuz kullanıma hazır hale gelecektir.&nbsp; </p><h2>İsveç Şurubu Faydaları</h2><p class="editor-paragraph"> 104 yıl yaşamış Dr. Samst'ın formülüne dayanan İsveç şurubu, sağlık alanında zengin bir geçmişe sahiptir. İşte bazı faydaları: </p><ul><li>Sürekli kullanımda, baş dönmesi ve baş ağrısı gibi rahatsızlıkları azaltır.</li><li>Stresi azaltır ve genel sağlık durumuna faydalı bir etki yapar. Kendinizi kötü hissettiğinizde bitki çayı içerek gevşeme sağlayabilirsiniz. (Rahatlatıcı bir bitki çayı tercih etmek isterseniz, "Sakinleştirici Bitki Çayları" başlıklı yazımıza göz atarak hangi bitki çayının ne işe yaradığını öğrenebilir ve kararınızı verebilirsiniz.)</li><li>Gözdeki ağrı ve kızarıklık durumlarında iyileştirici etkisi vardır.</li><li>Cilt rahatsızlıklarında iyileştirici etkileri bulunmaktadır. Egzama tedavisinde de sıklıkla kullanılmaktadır.</li><li>Diş çürükleri için faydalı bir bileşendir. Uygulandığında ağızda tutulup su ile karıştırıldığında, çürük kokularının ortadan kaldırılmasına katkı sağlar.</li><li>Bağırsak işlevlerini dengeleyerek kabızlık belirtilerini azaltır.</li><li>Diş ağrıları için anlık bir rahatlama sağlayabilir. Şurup önce pamuğa damlatılarak kullanılmalıdır. Pamuk, ağrıyan dişin üzerine bir süre yerleştirildikten sonra ağrının azaldığı gözlemlenecektir.</li></ul><h2>İsveç Şurubu İçeriği Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> İsveç şurubu, içeriği, kullanılan bitkilere göre değişiklik gösterir ve doğal bileşenleriyle dikkat çeker. İçeriğinde yer alan bitkiler aşağıdaki gibidir: </p><ul><li>Elma Sirkesi</li><li>Besbase</li><li>Revent Kökü</li><li>Kafur</li><li>Anason</li><li>Kızamık Şekeri</li><li>Sarı Sabır</li><li>Safran</li><li>Tarçın</li><li>Kakule</li><li>Mira</li><li>Melek Otu</li><li>Çedvar</li><li>Suille Commune</li><li>Sinameki</li><li>Kırmızı Pancar</li></ul>
          </div>
          </html>
  

İsveç Şurubu adıyla nam salmış bitki içerikli karışım, dünya çapında yaygın şekilde kullanılan ve doğal tedavi yöntemleri arasında popülerliğini koruyan bir içecektir.

İsveç Şurubu Nedir? Kullanımı ve Faydaları

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Diş Buğdayı, ya da diğer adıyla Diş Hediği, Türk kültüründe yaşatılan bir gelenek olarak karşımıza çıkmaktadır. Çiçeği burnunda annelerin son zamanlarda sıkça düzenlediği diş buğdayı partilerinden aşina olabilirsiniz. Bu özel gün, bebeklerin ilk dişlerinin çıkışını kutlayan ve aileleri bir araya getiren neşeli bir etkinliktir. Geleneksel olarak, bebeklerin dişlerinin sağlıklı ve güçlü olmasını dilemek amacıyla buğday kaynatılır ve çeşitli malzemelerle zenginleştirilerek misafirlere sunulur. Günümüzde, anneler bu geleneği modern unsurlarla birleştirerek, diş buğdayı partilerini daha da renkli hale getirmektedir. Sosyal medya platformlarında da sıkça paylaşılan bu partiler, hem eğlenceli anılar biriktirmek hem de bebekleri için güzel bir başlangıç yapmak isteyen aileler için vazgeçilmez hale gelmiştir.&nbsp; </p><h2>Diş Buğdayı Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> Diş Buğdayı, bebeklerin ilk dişlerini çıkarması sebebiyle aileler tarafından gerçekleştirilen özel bir gelenektir ve diş hediği olarak da adlandırılır. Ritüel, köklü bir kültürel miras olarak kuşaklar boyunca sürdürülmekte ve farklı bölgelerde değişik şekillerde kutlanmaktadır. İnanca göre, bu törenin yapılması, bebeğin diş çıkarma sürecinin mümkün olduğunca acısız ve sorunsuz geçmesini sağlamayı amaçlar. Ayrıca, bebeğin fiziksel, zihinsel ve becerilerini geliştirdiğine dair bir inanç da bulunmaktadır. </p><p class="editor-paragraph"> Diş Buğdayı geleneği, ailelerin bir araya gelerek, bebekleri için dualar edip, ona sevgi ve mutluluk temennisiyle bir arada vakit geçirdikleri anlamlı bir etkinliktir. Bu özel gün, bebeğin hayatındaki ilk önemli dönüm noktalarından biri sayılır ve onun gelecekteki başarısı için iyi dileklerde bulunulur. Kutlama sırasında bebeğin ağzına buğday serpilir veya çeşitli yiyecekler hazırlanır. Böylece, diş buğdayı töreni, sadece bebeğin değil, ailenin de birlik ve beraberlik duygularını güçlendirir.&nbsp; </p><h2>Diş Buğdayı Ne Zaman Yapılır?</h2><p class="editor-paragraph"> Her bebek benzersizdir ve bu nedenle bebeklerin diş çıkarma süreçleri de farklılık gösterir. Genellikle, bebekler 6. aylarına girdiklerinde diş çıkarmaya başlarlar. Bazı bebekler, örneğin 4. aylarında, ilk dişlerini çıkarabilirler. Bu durumda, diş buğdayı kutlaması da buna göre daha erkene alınabilir. Diğer bazı bebekler ise diş çıkarma sürecini 1 veya 1,5 yaşına kadar sürdürebilir.&nbsp; Her ne kadar genel eğilimler olsa da, her bebek kendi gelişim hızına sahip olduğu için, diş buğdayı yapma zamanı da buna göre ayarlanmalıdır. </p><p class="editor-paragraph"> Bebeklerinizin daha sağlıklı bir şekilde gelişimini desteklemek amacıyla <a href="https://www.makarnalutfen.com/kategori/bebek-beslenmesi-ek-gidalar">ek gıda</a> ürünlerimizi gözden geçirmenizi öneririz. <a href="https://www.makarnalutfen.com/kategori/6-ay-ek-gida">6 ay ek gıda</a>, <a href="https://www.makarnalutfen.com/kategori/8-ay-ek-gida">8 ay ek gıda</a> ve <a href="https://www.makarnalutfen.com/kategori/10-ay-ek-gida">10 ay ek gıda</a> için en sağlıklı ve organik ürünleri inceleyebilirsiniz. </p><h2>Diş Buğdayı Nasıl Yapılır?</h2><p class="editor-paragraph"> Diş buğdayı hazırlarken, önceden haşladığınız buğday ve nohudu ılımaya başladığında bir araya getirin. Tatlının tadını kişisel tercihleriniz doğrultusunda ayarlamak için, şeker miktarını damak zevkinize uygun pudra şekeri ekleyerek değiştirebilirsiniz.&nbsp;Tatlıyı daha zengin ve çeşitli tatlarla zenginleştirmek amacıyla, ceviz, fındık, badem gibi kuru yemişleri istediğiniz boyutta kırarak veya ufalayarak buğdayın içine ekleyin. Diş buğdayı, geleneksel tatları modern lezzetlerle bir araya getiren özel bir tarif niteliğindedir. </p><p class="editor-paragraph"> <b>Diş buğdayı malzemeleri:</b> </p><ul><li>1 su bardağı daha önce pişirilmiş nohut</li><li>4 su bardağı daha önce haşlanmış buğday</li><li>Yarım su bardağı ceviz kırıntısı</li><li>1 Su Bardağı Kuru dut</li><li>Yarım su bardağı fındık</li><li>İsteğe bağlı olarak üzerine antep fıstığı veya hindistan cevizi</li></ul><h2>Diş Buğdayı Partisi Nasıl Yapılır?</h2><p class="editor-paragraph"> Diş buğdayı kutlaması, bebeğin ilk dişinin çıkışını anmak üzere düzenlenen geleneksel bir etkinliktir. Aile bireyleri ve yakın arkadaşların katılımıyla daha da özel bir hale gelir. Bu etkinliğin en önemli katılımcısı, bebeğin dişini ilk gören kişidir. Bu kişi, kutlamanın özel misafiri olarak kabul edilir ve bu unvan, ona bazı görevler yükler. Öncelikle, bebeğe ömür boyu saklayabileceği anlamlı bir hediye vermekle yükümlüdür. Bu hediye, bebeğin ileride hatırlayacağı ve değer vereceği bir nesne olur. Özel kişi, kutlama günü bebeğin giyeceği kıyafetleri de temin ederek onu şık bir şekilde hazırlamakla sorumludur.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Hazırlıklar tamamlandıktan sonra, diş buğdayı kutlaması için uygun bir tarih belirlenir ve diğer hazırlıklar başlatılır. Parti organizasyonu sırasında, misafirlere sunulacak yiyeceklerin seçimi oldukça önemlidir. Pasta, börek, poğaça, kurabiye gibi çeşitli lezzetler hazırlanarak davetlilere ikram edilir.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Bu aşamada, ailenin önemli bir büyüğü ve diş hediyesi konusunda deneyimli biri diş buğdayını hazırlar. Diş buğdayı, kutlamanın sembolü haline gelen özel bir yiyecek olduğu için, pişirilmesi özen gerektirir. Genellikle buğdayın yanı sıra farklı baklagiller ve kuru yemişlerle zenginleştirilir. Diş buğdayının hazırlanması, etkinliğin en önemli ritüellerinden biri olarak kabul edilir ve bu görevi üstlenen kişi, geleneksel tariflere sadık kalarak bu özel yiyeceği oluşturur. </p>
          </div>
          </html>
  

Diş Buğdayı, ya da diğer adıyla Diş Hediği, Türk kültüründe yaşatılan bir gelenek olarak karşımıza çıkmaktadır. 

Diş Buğdayı Nedir, Neden Yapılır?

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Sarımsak yağı, mutfak dünyasında ve alternatif tıp alanında giderek daha fazla ilgi çeken bir bileşen olarak karşımıza çıkıyor. Bu eşsiz yağ, sarımsakların buhar yöntemi ile damıtılmasıyla elde edilir ve güçlü aromasıyla tanınır. Uçucu ve keskin bir yağ olan sarımsak yağı, sadece yemeklere lezzet katmakla kalmaz, aynı zamanda sağlık açısından da birçok fayda sunar. Doğal antibakteriyel özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini destekleyebilir ve vücudu çeşitli enfeksiyonlara karşı koruyabilir. Aynı zamanda, kalp sağlığını destekleyici etkileri olduğu bilinirken, kan dolaşımını iyileştirme potansiyeline de sahiptir. </p><h2>Sarımsak Yağı Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> Sarımsak yağı, sarımsak bitkisinden elde edilen doğal bir üründür ve genellikle sağlık ve güzellik alanında kullanılır. İçeriğinde bulunan allicin maddesi sayesinde, güçlü bir antibakteriyel ve antifungal etkiye sahiptir. Özellikle bağışıklık sistemini güçlendirmek, kalp sağlığını desteklemek ve kolesterol seviyelerini düşürmek için tercih edilmektedir. </p><p class="editor-paragraph"> Çeşitli cilt sorunlarına karşı da etkili olan sarımsak yağı, akne ve sivilce tedavisinde kullanılabilir. Saç dökülmesini önleme ve saç derisini besleme gibi özellikleri ile de bilinir. Aromaterapi seanslarında da yaygın olarak kullanılan bu yağ, stresi azaltmaya yardımcı olabilir. </p><h2>Sarımsak Yağının Faydaları Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Sarımsak yağı, kalp ve ciltle ilgili farklı sağlık sorunlarına karşı etkili bir tedavi yöntemi olarak tanınır. İçerdiği zengin bileşenler sayesinde çeşitli sağlık problemlerinin çözümüne katkıda bulunan bu yağ, pek çok olası yarar sunmaktadır. </p><p class="editor-paragraph"> <b>Sarımsak yağının yararları şu şekilde:</b> </p><p class="editor-paragraph"> İlk olarak, diyabetle mücadelede düzenli kullanım etkili olabilir. Kan şekerini dengeleyici özelliği sayesinde diyabet hastalarının yaşam standartlarını yükseltebilir. Saç dökülmesi gibi sorunların çözümüne yardımcı olabilir ve saç köklerini güçlendirerek daha sağlıklı saçlara sahip olmanıza destek olabilir.&nbsp;Cilt sağlığı açısından, sarımsak yağı akneye yol açan bakterileri ortadan kaldırabilir. Bu özelliği sayesinde sivilce ve akne sorunlarının hafifletilmesine yardımcı olur. Böylece cildin daha genç ve canlı bir görünüm kazanmasına katkıda bulunur. </p><p class="editor-paragraph"> <b>Sizlere bir önerimiz var! Sarımsak yağının faydalarından bahsetmişken, Makarna Lütfen'in mutfaklarınıza muhteşem bir lezzet patırtısı katacak <a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/sarimsak-tozu-90-gram-1-kg-sarimsaga-esdeger">"Sarımsak Tozu"</a> önerisini sunuyoruz! Çorbalara, makarna soslarına ve hatta sadece pilavınıza bile "Vay canına!" dedirtecek. Gerçekten de "Fark Yaratan Ürün"ümüz! Hadi, sarımsaklı şölene hazır olun!</b> </p><h2>Sarımsak Yağı Kullanırken Nelere Dikkat Etmek Gerekir?</h2><p class="editor-paragraph"> Sarımsak yağı kullanırken dikkate alınması gereken bazı önemli noktalar bulunmaktadır. İlk olarak, vücudunuzun sarımsağa karşı herhangi bir alerjik tepki gösterip göstermediğini kontrol etmelisiniz. Eğer daha önce sarımsağı gıda olarak tüketmekten kaçındıysanız ya da sarımsak yediğinizde çeşitli rahatsızlıklar yaşıyorsanız, hem tüketim hem de bakım ürünü olarak sarımsak yağından uzak durmalısınız.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Sarımsak yağı, yoğun bir yapıya sahip olduğundan dikkatlice kullanılmalıdır. Yoğunluğu nedeniyle doğrudan cilde uygulandığında kızarıklık, kaşınma veya yanma gibi sorunlara sebep olabilir. Bu yüzden, cilde doğrudan uygulamadan önce yağı bir taşıyıcı yağ ile inceltmeniz önerilir. Aksi takdirde, ciltte istenmeyen reaksiyonlarla karşılaşma ihtimaliniz vardır. Sarımsak yağı kullanmadan önce küçük bir cilt bölgesinde test yaparak olası tepkileri kontrol etmek yararlı olabilir. </p><h2>Sarımsak Yağı Saç Çıkartır mı?</h2><p class="editor-paragraph"> Sarımsak yağı, aslında saçların daha hızlı uzamasını teşvik ettiği bilinmektedir. Barındırdığı vitamin ve mineraller sayesinde saç sağlığını olumlu yönde etkileyerek saçların daha güçlü olmasına katkıda bulunur. Saç oluşumunu destekleyen bu yağ, saç köklerini besleyerek saçların daha sağlıklı bir şekilde çıkmasına yardımcı olur. </p><p class="editor-paragraph"> Sarımsak yağı ile saç derisine masaj yapıldığında, saç köklerine daha fazla kan akışı sağlanır. Bu durum, saç köklerinin daha iyi beslenmesine yardımcı olur ve saçların uzama hızını artırır. Düzenli kullanımda, saç dökülmesini azaltabilir ve saçların daha dolgun ve sağlıklı görünmesine destek olabilir. </p>
          </div>
          </html>
  

Sarımsak yağı, mutfak dünyasında ve alternatif tıp alanında giderek daha fazla ilgi çeken bir bileşen olarak karşımıza çıkıyor.

Sarımsak Yağının Faydaları, Sarımsak Yağı Ne İşe Yarar?

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Akdeniz iklimi bitki örtüsünün karakteristik bir temsilcisi olan biberiye, maki türüne ait bir bitkidir ve doğal olarak tüketilebilecek faydalı bitkilerin arasında önemli bir yer tutar. Biberiye, iyi sulama ve bol güneş alan her yerde kolayca yetişmesiyle bilinir. Özellikleri sayesinde, Akdeniz coğrafyasının dışında da birçok farklı bölgede biberiye tarımı yapılabilmektedir. Biberiyenin yaprakları ve çiçeklerinden elde edilen biberiye yağı, sağlık ve güzellik alanında geniş bir kullanım yelpazesine sahiptir. Antik dönemlerden beri, biberiye yağı hem geleneksel hem de modern tedavi yöntemlerinde kullanılmakta, cilt sağlığından sindirim sistemine kadar birçok alanda fayda sağlamaktadır. Biberiye yağı, antioksidan özellikleri ile serbest radikallere karşı koruma sağlarken, aromaterapi uygulamalarında da rahatlatıcı ve huzur verici etkileriyle ön plana çıkmaktadır.&nbsp; </p><h2>Biberiye Yağı Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> Biberiye yağı, biberiye bitkisinin özünden elde edilen bir temel yağdır ve birçok sağlık faydası sunar. Güçlü antibakteriyel ve antioksidan özelliklere sahiptir. Böylece vücuda çeşitli yararlar sağlar ve özellikle bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Ayrıca, cilt bakımı ve saç sağlığı gibi geniş bir kullanım alanı bulunmaktadır. </p><p class="editor-paragraph"> Biberiye yağı, farklı yoğunluklarda çeşitli bileşenler barındırdığı için biberiye özünden ayrı bir şekilde ele alınmaktadır. Bu durum, biberiye yağının uygulama alanlarını ve etkilerini geniş bir skalaya yaymaktadır. Örneğin, cilt üzerinde kullanıldığında, sivilce ve akne gibi sorunların hafifletilmesine yardımcı olabilir. </p><h2>Biberiye Hangi Besin Öğelerini İçerir?</h2><p class="editor-paragraph"> Biberiye ile yapılan yemekler, hem tat hem de sağlık açısından birçok avantaj sunabilir. Taze ya da kurutulmuş formda kullanılabilir. Tariflerde genellikle bir yemek kaşığı ölçüsüyle kullanılır ve bu miktar tüketildiğinde vücuda faydalı olabilecek çeşitli vitamin ve mineraller barındırır. </p><p class="editor-paragraph"> Biberiye içerisinde az miktarda da olsa, birçok besin öğesi mevcuttur. Bunlar arasında A vitamini, C vitamini, B6 vitamini ve folat bulunmaktadır. Aromasıyla yemeklere eşsiz bir tat katan biberiye, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam için de destekleyici bir bitkidir. </p><p class="editor-paragraph"> 100 gram biberiye besin içeriği: </p><ul><li>Şeker:&nbsp;0 gram</li><li>Karbonhidrat:&nbsp;20.5 gram</li><li>Kalori:&nbsp;135 kcal</li><li>Protein:&nbsp;3.5 gram</li><li>Yağ:&nbsp;5.0 gram</li><li>Lif:&nbsp;14.3 gram</li></ul><p class="editor-paragraph"> Sağlık açısından biberiyenin önemine değinirken, Makarna Lütfen olarak bizler de sizin sağlığınızı önemsiyoruz. Organik ürünler kategorimizde, sağlığınıza katkıda bulunacak organik gıdalar, irmikten makarnaya, pirinç unundan bakliyatlara kadar her aşaması titizlikle kontrol edilerek sitemizde yer almaktadır. Ürünlerimiz sofralarınıza güvenle ulaşmaktadır. İncelemek ve güvenle satın almak için&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/kategori/organik-urunler">Organik ürünler</a> kısmına tıklayarak gidebilirsiniz. </p><h2>Biberiye Yağı Faydaları Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> <b>Biberiye yağının faydaları genel hatlarıyla şu şekildedir:</b> </p><p class="editor-paragraph"> Öncelikle, biberiye yağı göz sağlığının ve görme fonksiyonlarının korunmasına yardımcı olabilir. Düzenli kullanımı, gözlerin ihtiyaç duyduğu besinleri sağlayarak, göz sağlığının korunmasına katkıda bulunabilir. Duygudurum ve hafızanın güçlendirilmesine destek olduğu bilinmektedir. Beyne olan olumlu etkileri sayesinde, hafıza ve konsantrasyon gibi bilişsel fonksiyonların iyileşmesine yardımcı olabilir. </p><p class="editor-paragraph"> Antioksidan içeriği yüksektir ve bu özelliği sayesinde serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı koruma sağlar. Antimikrobiyal ve anti-inflamatuar bileşikler ihtiva eden biberiye yağı, ciltteki tahrişleri ve enfeksiyonları azaltmada etkili olabilir. Kan şekerinin düşürülmesine yardımcı olarak, kan şekerinin dengelenmesine katkı sağlar.&nbsp;Bunun yanı sıra, beyin sağlığını destekler ve bu sayede zihinsel yorgunluğu azaltabilir, odaklanma yeteneğini artırabilir. Tüm bu faydaları göz önüne alındığında, biberiye yağı doğal bir destek olarak değerlendirilebilir. </p><h2>Biberiye Yağı Nasıl Kullanılır?</h2><p class="editor-paragraph"> Kullanım sırasında özen gösterilmeli ve tek seferde birkaç damladan fazlası kullanılmamalıdır. Bu yağ, genellikle cilt bakımında, masaj yağlarında veya aromaterapi uygulamalarında tercih edilmektedir. Cilt üzerinde uygulandığında, bazı bireylerde alerjik tepkilere yol açabileceğinden, öncelikle bir testi yapılması yararlı olabilir. </p><p class="editor-paragraph"> Genel olarak ifade etmek gerekirse, esansiyel yağların yutulmaması tavsiye edilir. Aksi takdirde, sağlık problemlerine neden olabilir. Biberiye yağını kullanırken, diğer yağlarla karıştırmak veya taşıyıcı yağlarla seyreltilmesi de faydalı bir yöntemdir. Cildin tahriş olma olasılığını azaltır ve daha etkili bir kullanım sağlar. Ayrıca, bu yağı hava yoluyla soluyarak da faydalarından yararlanmak mümkün.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Alternatif kullanım yöntemleri: </p><ul><li>Yağı koklayın, balgam atıcı, rahatlatıcı ve dikkat artırıcı faydalardan yararlanabilirsiniz.</li><li>Masaj ile gerçekleştirildiğinde, farklı tedavi yöntemlerinde de yer alabilir.</li></ul><p class="editor-paragraph"> Biberiye Yağının Saça Faydaları Nelerdir? </p><p class="editor-paragraph"> Biberiye Yağı, erkeklerde saç dökülmesine yol açan androgenetik alopesiye karşı etkili bir doğal yağdır. Saç derisini besleyerek saç köklerini güçlendirir. Sağlıklı saç uzamasını desteklemenin yanı sıra, saçların daha dolgun ve canlı görünmesine de katkıda bulunur. Düzenli kullanımı, saçların hızlı bir şekilde uzamasını teşvik edebilir ve erkeklerde sıkça karşılaşılan bu probleme doğal bir çözüm sunar. </p><h2>Biberiyenin Kullanım Alanları</h2><p class="editor-paragraph"> Mutfak: Biberiye, özellikle Akdeniz mutfağında yaygın olarak kullanılan aromatik bir bitkidir. Et ve sebze yemeklerine, çorbalara ve soslara lezzet katmak amacıyla tercih edilir. Tavuk, kuzu ve balık gibi et türleriyle mükemmel bir uyum yakalayan biberiye, yemeklere zengin bir tat ve koku ekler.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Kozmetik: Biberiye yağı, birçok cilt bakım ürününde yer alabilir. Cilt sağlığını destekleyen biberiye, antiseptik özellikleri sayesinde akne gibi cilt sorunlarının tedavisinde de kullanılmaktadır. Şampuan ve saç kremlerinde bulunan biberiye, saç derisini canlandırarak saçların daha sağlıklı bir görünüm elde etmesine katkıda bulunur. </p><p class="editor-paragraph"> Tıbbi:&nbsp;Biberiye, sağlık için birçok fayda sunar. Biberiye çayı, sindirim sorunlarını hafifletmek, stresi azaltmak ve bağışıklık sistemini desteklemek için tercih edilir. Antioksidan özellikleri ile vücutta serbest radikallerle savaşarak genel sağlığı iyileştirir. Biberiye yağı baş ağrılarını dindirmek için masaj yağı olarak da kullanılabilir. </p>
          </div>
          </html>
  

Akdeniz iklimi bitki örtüsünün karakteristik bir temsilcisi olan biberiye, maki türüne ait bir bitkidir ve doğal olarak tüketilebilecek faydalı bitkilerin arasında önemli bir yer tutar. 

Biberiye Yağı Faydaları Neler, Biberiye Yağı Ne İşe Yarar?

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/ea3936fb-8507-4b92-9b13-af68e3862adf/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Güzellerim nasılsınız? </p><p class="editor-paragraph"> Biz baya bir koşturma halindeyiz. Geçen haftalarda sitemizin alt yapısını taşıdık. Kuruluş yıldönümümüzü ve tabi ki canım canım 29 Ekim'imimizi kutladık. Kasım indirimini tüm ay site başta olmak üzere tüm mağazalarımızda yapabilmek için de bolca üretim yaptık. Kısacası bu sene de yoğun bir ajanda ile Kasım ayına girdik. </p><p class="editor-paragraph"> Gelecek Pazar günü Cumhuriyet'imizin kurucusu Ulu Önder Atatürk'ün aramızdan ayrılışının sene-i devriyesi 10 Kasım. Bu sene de Atatürk'ün en çok sevdiği yemeği hatırlayalım diye o güne özel bir menü çalıştık. Balkan coğrafyasında bereket ve yağmur için imece usulü pişirilip dağıtılan Yağmur Böreği'nin tarifi de sevgili Ayfer Yavi'nin aile tarifi olarak <a href="https://www.makarnalutfen.com/blog/yagmur-boregi?k=&amp;utm_campaign=Perf.%20Max%20-%20%C3%9Cr%C3%BCnler&amp;gad_source=1&amp;gclid=Cj0KCQjwvpy5BhDTARIsAHSilynTAzAxJm73-rmIdzoRbxkm9CbmTbNvExioCyzS67Mpmn21qysNjVgaAkl3EALw_wcB"><i>blogumuzda</i></a> yer aldı.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Listede inceleyebileceğiniz gibi her hafta tüketilmesi gereken bakliyat ve balık gibi lezzetleri dengeli bir şekilde dağıttık. Yine pilav ile patates yemeği aynı öğünde yok (hatta aynı günde bile olmasın diyoruz:) Çeşitli beslenmek candır güzellerim. </p><p class="editor-paragraph"> Tatlı yaparken beyaz sofra şekeri yerine yarısı oranında elma özü ya da kuru meyve tozları kullanabileceğinizi biliyorsunuz. Kısırı yaparken de bulgurdan çok sebze olursa daha besleyici olacağını. Ah bir de besin mayası serpelerseniz protein oranı da yükselmiş olur. </p><p class="editor-paragraph"> Sağlıklı bir mutfak için, sevdikleriniz ve sizin için her zaman yanınızdayız. Kasım için özel bir oran olarak %60 indirim yaptık ve bağlantısı da&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/secili-urunlerde-60-indirim" target="_blank"><i>burada</i></a>. Bir çok dostumuz teşekkür mesajı attı sağolsun. Mutlaka bakın-böyle peynir fiyatı nette yok...&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Sevgi ve muhabbetle, </p><br><p class="editor-paragraph"> Tuğba Bayburtluoğlu </p><p class="editor-paragraph"> Uzm. Gıda Müh., Yazar </p><br><br><br><br><br><br><br><br><br>
          </div>
          </html>
  

10 Kasım haftası için diyetisyen ve doktor kontrolündeki gıda mühendisi elinden yemek listemiz 4 senedir olduğu gibi yine çok dengeli yine çok çeşitli...

10 Kasım Haftası Yemek Listesi

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/02a10f2b-45fe-453f-8446-6464372a223a/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> 101 kere maşallah diyerek Cumhuriyet Bayramımızı da içeren hafta için özel hazırladığımız yemek listemizin detaylarına hızlıca giriş yapıyorum sevgili dostlar... </p><p class="editor-paragraph"> Pazartesiler yine etsiz pazartesi ama bu protein yok demek değil. Peynirin de köftesi oluyor canlarım hem de güzel yumurta filan:)) Tarifi blogda </p><p class="editor-paragraph"> Kış hazırlıklarını kullanmaya başladınız mı bilmiyorum ama sırf domates sos ile yapılan arpa şehriye pilavı çok güzel oluyor. Şahsi tavsiyem biraz peynir ve kekik ufalamanız üzerine. Böyle makarna da olur tabi bal gibi olur:) </p><p class="editor-paragraph"> Tavuk ızgara yazdım ama hindi de olur. İçinin piştiğine ve dışının aşırı yanmadığına emin olun lütfen:) </p><p class="editor-paragraph"> Palamutun tam zamanı-lütfen fırında mutlaka ama mutlaka yapın. Ertesi gün artanlardan da sandviç yaparsınız kendinize-pişmiş balık buzdolabında 1-3 gün kalır ağzı kapalı merak etmeyin:) </p><p class="editor-paragraph"> Sorularınız varsa alırım canlarım. Doktor ve diyetisyen onayından geçmiş gıda mühendisi anne elinden haftalık yemek listemiz ile amacımız hem ne pişirsem derdinize son vermek hem de sizlere dengeli beslenmenin püf noktalarını fikirlerle aktarmak. </p><br><p class="editor-paragraph"> Nice 101 yaşlara. Cumhuriyet Bayramımız kutlu olsun güzellerim.&nbsp; </p><br><p class="editor-paragraph"> Sevgi ve muhabbetle, </p><br><p class="editor-paragraph"> Tuğba Bayburtluoğlu </p><p class="editor-paragraph"> Uzm. Gıda Müh., Yazar </p><br><br><br><br><br>
          </div>
          </html>
  

Cumhuriyet Bayramı haftasında da dengeli listemiz ile sizlerleyiz.

Cumhuriyet Bayramı Haftalık Yemek Listemiz

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/0352276a-822a-45ae-93b7-ffed1bd6a1d9/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1081" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1081;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Güzel dostlar, </p><p class="editor-paragraph"> Bu sene de doğumgünümüz olan Dünya Makarna Günü'ne vardık
yani 25 Ekim'e:)) </p><p class="editor-paragraph"> Ekim ayının sonuna gelmemizle artık sonbaharın da tam
ortasındayız. Soğuklar kapıdayken çabucak içimizi ısıtan bizi doyuran sevgili
makarna ve çeşitlerine hem de 25 Ekim Dünya Makarna Günü sebebiyle bir hafta
ayıralım istedik. Tabi 13. kuruluş yıldönümümüzün de olması etki etti
açıkçası:)&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Sevgili doktor ve diyetisyenimizin onayı ile gıda mühendisi
elinden hazırlanan bu haftaki yemeklerimizin detayları şöyle: </p><p class="editor-paragraph"> - Kahvaltı ve beslenme fikirlerini beraber veriyoruz
biliyorsunuz. Lütfen beslenme için de kahvaltı için de meyve ile kuru yemişleri
baş tacı edin. İşyerinde de kendinize ara öğün yapabilirsiniz aynı zamanda bu
fikirler ile. </p><p class="editor-paragraph"> - Pazartesimiz yine etsiz pazartesi. Ispanak kavurma koyduk,
yemeği de olur ki 1 kg ıspanağa 1 yemek kaşığı kadar pirinç girince yine
kavurma gibi oluyor. Ispanağı yiyeceğiniz kadar pişirmeniz son derece önemli, 1
pişirme 1 ısıtma diyoruz tüm yemekler için ama ben açıkçası ıspanağın tadında
değişiklik hissediyorum; tek yiyimlik yapıyorum genelde. </p><p class="editor-paragraph"> - Makarna hastası deyince makarna çeşitlerinden size geçit
yaptık denilebilir. Sadece buğdaydan değil bakliyattan da makarna var
biliyorsunuz. Ya da şehriye de esasında bir çeşit makarna. </p><p class="editor-paragraph"> - Her hafta kışlık hazırlıklarımızı kullanacağımız bir fikir
de yazıyoruz size. Bakın bu hafta domates suyunda çektirilerek yapılacak bir
spagetti var. Hiç de zor değil inanın ama dilerseniz bir arpa şehriye ya da
bulgur pilavı da olur yine çektirerek... </p><p class="editor-paragraph"> - Lütfen balığı ihmal etmeyin. Canınız ne çekiyorsa artık.
En olmadı somon ve ton balıklarımıza bakabilirsiniz, analizli ve kontrollü
olmalarına güvenebilirsiniz. </p><p class="editor-paragraph"> Fikir bizden porsiyonları uyarlaması sizden. Yeni
tariflerimiz de zaten hem burada bloğumuzda hem de sosyal medya hesaplarımızda
sizinle.  </p><p class="editor-paragraph"> Çok güzel bir hafta olması dileğiyle... </p><br><p class="editor-paragraph"> Tuğba Bayburtluoğlu </p><p class="editor-paragraph"> Uzm. Gıda Müh., Yazar </p><br><br><br><br><br><br>
          </div>
          </html>
  

Haftalık Yemek Listemizde bu hafta Dünya Makarna Günü sebebiyle sağlıklı makarna tariflerine yer verdik.

Haftalık Yemek Listesi - 25 Ekim Dünya Makarna Günü

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Ekim ayını sonbahar ve kış lezzetleri ile taçlandıralım istedik bu hafta.  </p><p class="editor-paragraph"> Size çok güzel çorba ve köfte bilgi ve tariflerimiz var.Bu hafta köfte ağırlık olsa gibi gözükse de çeşitlilik tabi ki devam ediyor. Kırmızı ve beyaz et ile balık-deniz ürünün dengesi ve bakliyatı göz ardı etmemek önemli her zamanki gibi listemizde. Aynı güne karbonhidrat yüklemiyoruz (yani öğlen patates yemeği akşamına pilavlı bi menü hiç bir zaman göremeyeceksiniz bizim listede:) </p><p class="editor-paragraph"> Köftelerinizi her etten yapabileceğiniz gibi içine sebze ve kaliteli harç eklemeyi unutmayın lütfen. Evde yumurta yoksa bile kullanabileceğiniz kendinden yumurtalı ve iştah arttırıp besin değerini yükselten besin mayası içeren&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/proteini-arttirilmis-kofte-harci-180-gram" target="_blank">yeni köfte harcımızı</a>&nbsp;da elinizin altında mutlaka bulundurun. </p><p class="editor-paragraph"> Fikirler bizden porsiyonları kendinize göre uyarlamak sizden. Tarifler blog sayfamızda var, tepede arama bölümüne yazınca bir kelimesini hemencecik çıkıyor:) </p><p class="editor-paragraph"> Listeyi inceleyin-kaydedin. Yorumlarınızı ve sorularınızı muhabbetle bekliyoruz.&nbsp;Çok çok güzel bir hafta olması dileğiyle... </p><p class="editor-paragraph"> Tuğba Bayburtluoğlu </p><p class="editor-paragraph"> Uzm. Gıda Müh, Yazar </p><br><br><br><br><br><br>
          </div>
          </html>
  

Ekim ayını sonbahar ve kış lezzetleri ile taçlandıralım istedik bu hafta. Size çok güzel çorba ve köfte bilgi ve tariflerimiz var.

Haftalık Yemek Listesi - Çeşit Çeşit Köfte:)

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Asırlar boyu, çeşitli kültürlerde kullanılan bitkisel tedavi yöntemleri, modern dünyanın getirdiği stres ve gerginliklere karşı etkili çözümler sunmaya devam eder. Bu yöntemlerin en bilinen ve yaygın olanlarından biri de sakinleştirici bitki çayı çeşitleridir. Geçmişten günümüze kadar gelen bu doğal içecekler, hem beden hem de zihin üzerindeki olumlu etkileriyle öne çıkar. Özellikle yoğun iş temposu, kişisel sorunlar ve çevresel faktörlerin yarattığı baskıların arttığı günümüzde, sakinleştirici bitki çayları bir nevi kaçış ve rahatlama aracı olarak tercih ediliyor. Papatya, melisa, lavanta gibi bitkilerden elde edilen bu çaylar, doğal içerikleri sayesinde yan etki riskini de en aza indirir. Sakinleştirici çayların, huzur veren kokuları ve rahatlatıcı tatları ile günlük yaşamın karmaşasından bir an olsun uzaklaşmak isteyenler için ideal bir seçenek olduğunu söylemek mümkündür. </p><h2>Sakinleştirici Çaylar</h2><p class="editor-paragraph"> Yoğun iş temposu ve dünyanın üzerimizde bıraktığı etki nedeniyle, stres seviyesi artıyor. Bu noktada, sakinleştirici içecekler devreye giriyor ve sadece stresi azaltmakla kalmayıp, aynı zamanda rahatlamamıza yardımcı oluyor. Doğal sakinleştirici içecekler listemizde bulunan çaylar; </p><ul><li>Adaçayı
</li><li>Tomurcuk Gonca Gül
</li><li>Papatya Çayı
</li><li>Yasemin Çayı
</li><li>Kış Çayı
</li><li>Yaban Mersini Çayı
</li></ul><h3>Adaçayı</h3><p class="editor-paragraph"> Sinirleri yatıştıran ve gerginliği üzerinizden almaya fayda sağlayan sakinleştirici çay&nbsp;arasında en etkili olanlar arasında olan adaçayı, kendine özgü aroması ve doğal bileşenleri ile dikkat çeker. Özellikle stresli günlerde, bu bitki çayı, huzur ve rahatlama sağlamada büyük rol oynar. Sağlıklı yaşamın bir parçası olarak adaçayını tercih etmek, beden ve zihin sağlığınıza katkıda bulunabilir. </p><h3>Tomurcuk Gonca Gül</h3><p class="editor-paragraph"> Hoş kokusu ve rahatlatıcı etkisi ile öne çıkan Tomurcuk Gonca Gül çayı, zarif görünümü ile beğeni toplar. Birçok ürünün yapımında kullanılan bu değerli bitki, sinir ve stresi olumlu yönde etkiler. </p><h3>Papatya Çayı</h3><p class="editor-paragraph"> Sakinleştirici çay denilince akla ilk gelenlerden biri olan papatya çayı, doğal ve etkili bir rahatlama aracıdır. En bilinen sakinleştirici içecekler arasındadır ve yüzyıllardır birçok kişi tarafından tercih edilmektedir.&nbsp;Özellikle uykusuzluk ve stresin en iyi çözümlerinden birisi papatya çayıdır, çünkü rahatlatıcı etkisi sayesinde huzurlu bir uyku sağlar. </p><h3>Yasemin Çayı</h3><p class="editor-paragraph"> Güçlü sakinleştirici çay olan yasemin çayı, sakinleştirici çaylar arasında özel bir yere sahiptir. Stres gideren yasemin çayı, özellikleri sayesinde günün yorgunluğunu ve stresini hafifletir. Aynı zamanda, antideprasan etkiye sahip olduğu bilinir ve bu nedenle ruh halini düzeltmeye yardımcı olabilir. </p><h3>Kış Çayı</h3><p class="editor-paragraph"> Sakinleştirici bitki çayları arasında yer alan kış çayı, özellikle soğuk havalarda vücudu rahatlatma konusunda etkilidir. Bu özel çayın içerisinde sakinleştirici özelliğe sahip olan zencefil, kuşburnu, papatya ve nar çiçeği gibi bitkiler bulunmaktadır. Kış çayı, barındırdığı bu bitkiler sayesinde yüksek oranda sakinleştirici özelliklere sahiptir ve günlük hayatın stresiyle başa çıkmada yardımcı olabilir. </p><h3>Yaban Mersini Çayı</h3><p class="editor-paragraph"> Yaban Mersini Çayı, sakinleştirici etkisiyle bilinen ve doğal aromasıyla tercih edilen bir içecektir. Özellikle&nbsp;sakinleştirici çaylar arasında yer alması, günlük streslerin azaltılmasına yardımcı olur. Yaban mersininin sağlık açısından sunduğu faydalar da oldukça fazladır. Bu çay, lezzetinin yanı sıra rahatlatıcı etkisiyle de ön plana çıkar. Bir fincan Yaban Mersini Çayı, yoğun bir günün ardından huzur bulmanıza yardımcı olabilir.&nbsp; Sakinleştirici çayı deneyerek, hem lezzetini keşfedebilir hem de sakinleştirici etkisinden faydalanabilirsiniz. </p>
          </div>
          </html>
  

Asırlar boyu, çeşitli kültürlerde kullanılan bitkisel tedavi yöntemleri, modern dünyanın getirdiği stres ve gerginliklere karşı etkili çözümler sunmaya devam eder. Bu yöntemlerin en bilinen ve yaygın olanlarından biri de sakinleştirici bitki çayı çeşitleridir.

Sakinleştirici Bitki Çayları

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Sağlıklı beslenmek isteyen bir hamilenin en çok çeşitliliğe ihtiyacı vardır. Yapılan son çalışmalar çeşitliliğin önemini ortaya koymakta. Hamileliğinde ve emzirirken tek tip beslenmeye takılı kalmamak, bebeğin gelişimi ve annenin sağlığı açısından büyük önem taşır. Bebek yemeği, bebeğinizin ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri almasını sağlamak için özenle hazırlanmış, besleyici ve lezzetli tariflerden oluşmalıdır. </p><p class="editor-paragraph"> Bebeklerin beslenme alışkanlıkları, onların büyüme ve gelişim süreçlerini doğrudan etkiler. Bu nedenle, anne adaylarının ve yeni annelerin beslenme konusunda bilinçli olmaları, bebeklerinin sağlıklı bir başlangıç yapması için kritik bir rol oynar. Çeşitli gıdalarla zenginleştirilmiş bir diyet, hem annenin hem de bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirir, enerji seviyelerini dengeler ve genel sağlık durumunu iyileştirir.Amacımız, bebeklerinize en iyi beslenme deneyimini sunmanızı sağlamak ve bu süreçte sizlere rehberlik etmektir. Sağlıklı ve mutlu bir anne-bebek ilişkisi için beslenmenin anahtar rol oynadığını unutmayın.&nbsp; </p><h2>Bebek Omleti</h2><p class="editor-paragraph"> Bebek yemek tarifleri arasında yer alan Bebek Omleti, miniklerin sağlıklı beslenmesi için uygunbir seçenektir. Bebek Omleti Tarifi İçin Malzemeler oldukça basittir: </p><p class="editor-paragraph"> 1 adet yumurta sarısı, 1 çay kaşığı organik peynir, 1 çay kaşığı yulaf unu ve pişirmek için az bir miktar tereyağ gerekmektedir. Bu malzemeler, bebeklerin beslenme ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde özenle seçilmiştir. </p><p class="editor-paragraph"> Eğer doğal bir un arıyorsanız, bu tarifinizde <a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/organik-tam-bugday-unu">Organik Tam Buğday Unu</a>'nu tavsiye edebiliriz. Sağlıklı bir şekilde hazırlamak için Makarna Lütfen'in sağlıklı ürünlerine göz atabilirsiniz. </p><h3>Bebek Meyveli Pankek</h3><p class="editor-paragraph"> Bebek yemekleri arasında sağlıklı ve lezzetli bir alternatif olan meyveli pankekler, minik gurmeler için mükemmel bir atıştırmalık olabilir. Bebekler İçin Meyveli Pankek Tarifi İçin Gerekli Malzemeler oldukça sadedir. Bu tarifi hazırlamak için 1 adet yumurta, 1 yemek kaşığı yoğurt, 1 tatlı kaşığı keçiboynuzu unu ve 2 tatlı kaşığı siyez unu (isteğe bağlı olarak yulaf unu, siyez unu, keçiboynuzu unu veya tam buğday unu kullanabilirsiniz) gerekmektedir. </p><p class="editor-paragraph"> Ayrıca, tarife yarım muz (ezilmiş) ve 4-5 adet yaban mersini (tercih edilen meyvedir, arzu ettiğiniz başka meyveleri de ekleyebilirsiniz) ilave edebilirsiniz. Bu tarif, bebekler için hem besleyici hem de lezzetli bir alternatif sunar. Bebeklerin damak tadına uygun olarak tarifi kişiselleştirebilirsiniz. </p><h3>Bebek Ekşi Mayalı Ekmek</h3><p class="editor-paragraph"> Eğer bebekleriniz için sağlıklı ve lezzetli bir ekmek tarifi arıyorsanız,&nbsp;Bebek Ekşi Mayalı Ekmek tam size göre. Bu tarif, bebek yemek tarifleri arasında özel bir yere sahip. İşte gerekli malzemeler:&nbsp;&nbsp;200 ml su ve zeytinyağı. Öncelikle, un karışımını vakumlu ambalajdan çıkan ekşi maya ile karıştırınız. Eğer bu ekmeği 1 yaş üstü veya yetişkinler için yapıyorsanız, bu aşamada biraz tuz ekleyebilirsiniz. Ardından, 200 ml su ekleyerek hamuru yoğurun ve üzerini temiz, nemli bir bezle örtüp 40 dakika mayalanmaya bırakın. Mayalanma işlemi tamamlandığında, hamuru pişirme kağıdı serili bir tepsiye minik ekmek şekilleri vererek yerleştirin. Bu şekilde ekmekleriniz daha kolay pişecektir. Bebeklerinizin sağlıklı beslenmesine katkıda bulunacak bu ekmek tarifi ile gönül rahatlığıyla besleyici öğünler hazırlayabilirsiniz. </p><p class="editor-paragraph"> Bazen bir anne olarak bebeğinizle ilgilenmek için yeterli zaman bulamayabiliyorsunuz. Bu tür durumlarla karşılaşan birçok anneye, bebekleri için tamamen doğal olan <a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/ruseymli-tuzsuz-eksi-mayali-ekmek">Ruşeymli Ekşi Mayalı Tuzsuz Ekmek</a>'i öneriyoruz. İlgili bağlantıya tıklayarak daha fazla bilgi edinebilirsiniz. </p><h3>Bebek Yoğurt Çorbası</h3><p class="editor-paragraph"> bebek yemekleri arasında bu lezzetli çorba, bebeklerin hassas sindirim sistemlerine uygun şekilde hazırlanır ve onlara gerekli besin öğelerini sağlar.&nbsp;Bebekler için yoğurt çorbası tarifi İçin Malzemeler oldukça basittir ve genellikle evde bulunan malzemelerle kolayca yapılabilir. </p><p class="editor-paragraph"> Çorbanın yapımında kullanılan 3 yemek kaşığı pirinç, 2 su bardağı sıcak su, 1.5 yemek kaşığı yoğurt, 1 yemek kaşığı un gibi malzemeler, bebeklerin gelişim süreçlerine katkı sağlar. Tuz, zeytinyağı ve nane gibi eklemeler ise çorbanın lezzetini artırır ve bebeklerin bu sağlıklı yemeği keyifle tüketmelerine yardımcı olur. </p><p class="editor-paragraph"> Özellikle yoğurt ve pirinç kombinasyonu, bebeklerin sindirim sistemini rahatlatırken, zeytinyağı ve nane gibi malzemeler de çorbaya hafif bir dokunuş katar. </p><p class="editor-paragraph"> Bebeğinizi daha sağlıklı beslemek için market ürünleri yerine evde yiyecek hazırlamayı tercih ediyor musunuz? Bu konuda temel olan yoğurt mayası gereklidir. Size sunduğumuz <a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/probiyotikli-yogurt-mayasi-6-ay-3x-0-5-gr">Probiyotikli Yoğurt Mayas</a>ı'nı inceleyerek evde sağlıklı bir şekilde yoğurdunuzu yapabilirsiniz. ÖNEMLİ NOT: Hazırladığınız yoğurdun kıvamı ve yoğunluğu, sütünüzün bileşenleri (kuru madde miktarı) ile doğrudan bağlantılıdır. Eğer sütünüzdeki kuru madde oranı yüksekse, yoğurdunuz daha yoğun bir kıvama sahip olacaktır. Ayrıca, doğal yoğurdun kıvamı puding benzeri olmamalıdır. Mayalama sıcaklığı, yoğurt üretiminde oldukça önemli bir rol oynamaktadır; bu nedenle, sütünüzü mayaladıktan sonra, mayalama süresi boyunca 45°C sıcaklıkta tutmaya özen göstermeniz faydalı olacaktır.<a href="https://www.makarnalutfen.com/blog">Tüm Bloglar</a> </p>
          </div>
          </html>
  

Sağlıklı beslenmek isteyen bir hamilenin en çok çeşitliliğe ihtiyacı vardır. Yapılan son çalışmalar çeşitliliğin önemini ortaya koymakta. Hamileliğinde ve emzirirken tek tip beslenmeye takılı kalmamak, bebeğin gelişimi ve annenin sağlığı açısından büyük önem taşır.

Bebek Yemeği Tarifleri

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Okul dönemi başlayınca çocukların beslenme çantası, adeta bir gastronomi şovuna dönüşür! Sabahları dengeli kahvaltı ile güne başlayıp, sağlıklı beslenmenin ilk adımını attığımızda, bedensel, duygusal ve sosyal gelişim ile okul başarısını desteklemiş oluruz. Evet, doğru duydunuz! Beslenme çantası sadece bir çanta değil, çocuğunuzun sağlıklı beslenme kutusudur. Bu dönemde çocuklar, "Acaba bugün çantamda ne var?" heyecanıyla okula giderler. Çikolata mı? Cips mi? Hayır efendim, sağlıklı atıştırmalıklar, vitamin dolu meyveler ve enerji veren tam tahıllar! Şimdi gelin, bu sihirli kutunun içeriğini birlikte keşfedelim!&nbsp; </p><h2>Beslenme Çantası Nasıl Hazırlanmalıdır?</h2><p class="editor-paragraph"> Beslenme çantası hazırlarken dengeli ve sağlıklı bir içerik oluşturmak oldukça önemlidir. Süt ürünlerini mutlaka bulundurun fakat uzun ömürlü sütleri tercih ediniz. Uzun ömürlü sütler, çocuğunuzun beslenme çantasında bozulmadan daha uzun süre dayanacaktır. Taze meyve ve sebzeleri iyi yıkanmış, mümkünse kabuklarıyla beraber, doğramadan koyun. Doğranan meyveler vitamin ve mineral kaybına uğramaktadır, bu nedenle meyvelerin bütün olarak verilmesi daha sağlıklıdır. </p><p class="editor-paragraph"> Çocuğunuza, beslenme çantasını güneşten ve fazla ısıdan koruması gerektiğini öğretin. Besinlerin bozulmaması ve tazeliğini koruması için bu önemli bir adımdır. Ayrıca, çocuğunuzun yeme kapasitesini bilmeniz gerek; tüketebileceği kadar yanına besin konulmalıdır. Böylece israf önlenir ve çocuk gereksiz yere fazla yemek yememiş olur. </p><p class="editor-paragraph"> Çocuğunuzun damak tadına uygun besinler seçmek de motivasyon açısından önemlidir. İstediği besinlerden verebilirsiniz, fakat dikkat edilerek patates kızartması yerine daha sağlıklı alternatifler sunabilirsiniz. Örneğin, fırınlanmış patates veya haşlanmış sebzeler daha sağlıklı birer seçenek olabilir. Bu şekilde çocuğunuzun sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmesine katkıda bulunabilirsiniz. </p><h3>Örnek Beslenme Çantası</h3><p class="editor-paragraph"> Pazartesi&nbsp;günü, besleyici bir başlangıç için peynirli bol yeşillikli sandviç ve yanına %100 meyve suyu eklenerek hazırlanır. Bu seçenek, hem lezzetli hem de vitamin açısından zengin bir öğün sunar. </p><p class="editor-paragraph"> Salı günü için, çocukların sağlıklı atıştırmalıklarına yönelmek önemli. Bu gün tam tahıllı poğaça (Poğaça söz konusu olduğunda, dışarıdan satın almak yerine evde kendi sağlıklı tariflerinizle hazırlayınız. Böylece beslenme çantanıza ekleyebilirsiniz..) ile birlikte ayran tercih edilerek, lif ve protein alımını destekler. Çarşamba ise, tatlı bir mola için ev yapımı cevizli kek ile birlikte 1 su bardağı kadar süt ikram edilebilir, bu da kemik sağlığı açısından faydalıdır. </p><p class="editor-paragraph"> Perşembe gününde, enerji verici bir seçenek sunmak için meyveli yoğurt, 3 adet ceviz ve küçük bir tost hazırlamak ideal olacaktır. Son olarak, Cuma&nbsp;günü, haftanın yorgunluğunu atmak için ev yapımı peynirli krep ile birlikte ayran tercih edilmesi, çocukların beslenme alışkanlıklarını zenginleştirir. </p><p class="editor-paragraph"> Çocuklarınızın beslenme çantası için Makarna Lütfen'in sunduğu ürünlere göz attınız mı? <a href="https://www.makarnalutfen.com/kategori/kahvaltiliklar-ve-atistirmaliklar?tp=1">Kahvaltılıklar </a>arasında, çocuğunuz için normal bir ekmek yerine <a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/ruseymli-tuzsuz-eksi-mayali-ekmek">Ruşeymli Ekşi Mayalı Tuzsuz Ekmek </a>tercih etmeniz daha faydalı olabilir. <a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/sert-inek-peyniri-650-700-gram">Trakya İnek Peyniri</a> gibi çeşitli sağlıklı seçeneklerle, çocuğunuzun beslenme çantasını zenginleştirmeniz Makarna Lütfen ile mümkün. </p><h3>Hangi Gıdalar Beslenme Alanında Uzak Tutulmalıdır?</h3><p class="editor-paragraph"> Miniklerin sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kapmaları için bazı yiyeceklerden uzak durmak çok mühimdir, yoksa vay halimize! Özellikle,&nbsp;paketlenmiş ürünler tüketilmemelidir. Şekerli yiyecekler, kekler, krakerler ve asitli içecekler gibi paketlenmiş ürünler çocuklara günün hiçbir zamanında verilmemelidir. Bu tür gıdalar, yüksek şeker ve katkı maddeleri içerdikleri için çocukların sağlığını olumsuz etkileyebilir ve uzun vadede çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. </p><p class="editor-paragraph"> Bunun yanı sıra, fast food ürünleri tüketilmemelidir. Çocukların sağlıksız beslenmeye yönelmesini ve kilo almasını tetikleyen en önemli faktörlerden biri olan fast food ürünleri, yüksek kalori ve düşük besin değeri ile bilinir. Çocukların günlük enerji ihtiyacını karşılamaktan ziyade, gereksiz yağ ve şeker alımına neden olur. </p><p class="editor-paragraph"> hazır meyve sularından kaçının. Meyve sularının doğal olduğu iddia edilse bile içerdikleri yüksek miktar şeker sebebiyle dikkat edilmelidir. Çocuklar için en sağlıklı içecekler su ve taze sıkılmış meyve suları olup, hazır meyve suları yerine bunların tercih edilmesi gerekmektedir.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Beslenme çantasının hazırlanması sırasında nelere özen göstermemiz gerektiğini iyi kavramalıyız. Bu konuda daha fazla bilgi edinmek için "<a href="https://www.makarnalutfen.com/blog/icerik/beslenme-cantasi-hazirlarken-bunlara-dikkat-edin">Beslenme Çantası Hazırlarken Bunlara Dikkat Edin!</a>" başlıklı makalemizi inceleyebilirsiniz. </p>
          </div>
          </html>
  

Beslenme çantası hazırlarken dengeli ve sağlıklı bir içerik oluşturmak oldukça önemlidir.

Beslenme Çantasında Neler Olmalı?

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/159bd119-0d08-42ae-b54d-0b88c512c4fe/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="720" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 720;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> <b>Bebeklere Verilmemesi Gereken Gıdalar Hangileridir?</b> </p><p class="editor-paragraph"> Bebekler büyüdükçe ve gelişme evrelerini geçtikçe, onların beslenme ihtiyaçları da önemli ölçüde değişmektedir. Bağışıklık sistemi gelişmektedir ve bu süreçte verilen gıdaların niteliği büyük bir öneme sahiptir. Doktorunuzun yönlendirmesi ile ilk dört ile altı ay boyunca anne sütü ve/ya formül mama, bebeğinizin sindirim sistemi için en uygun besin kaynağıdır. Ancak, dört ila altıncı aydan sonra ek gıda ile beslenerek olgunluğa erişir; bu dönemi bebeğiniz ve doktorunuzla beraber keşfederek miniğinize yeni tatlar ve besinler sunma zamanı gelir. </p><p class="editor-paragraph"> Bu sürecin her aşamasında dikkatli olunması gereken çok önemli bir konu, bebeklere verilmemesi gereken gıdaların neler olduğudur. Yanlış besinler bebeğinizin sağlığını olumsuz etkileyebilir, alerjik reaksiyonlara yol açabilir veya sindirim sorunlarına neden olabilir. Ek gıda ile dördüncü-altıncı ayda tanıştırabilir ve belirli gıdaları dikkatle seçerken, hangi gıdaların bebekler için zararlı olduğunu bilmek önemlidir. </p><p class="editor-paragraph"> Bebeklerin sindirim sistemine uygun olmayan ve sağlığı tehdit edebilecek gıdalar hakkında bilgi vereceğiz. Böylece, bebeğiniz için en güvenli ve sağlıklı besin seçeneklerini daha iyi değerlendirebilirsiniz.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> <b>1 Yaş Öncesi Tüketilmemesi Gereken Besinler</b> </p><p class="editor-paragraph"> Eğer 1 yaşındaki bebeğinizin sağlıklı beslenmesine katkıda bulunabileceğinizi düşünüyorsanız, aslında bebekler için uygun olmayan bazı besinler bulunmaktadır. Bazı besinler bebeklerde alerjik reaksiyonlara yol açabilir ve bazıları ise sağlıklı bir beslenme programı için uygun değildir. </p><p class="editor-paragraph"> 6. Sonraki aylarda, bebeğinizin beslenme düzenine dikkat etmek önemlidir. Doğal ve sağlıklı besinler tercih etmelisiniz, örneğin taze mevsim sebzeleri öncelikli olurken şekerli ya da tuzlu gıdalardan kaçınmalısınız. </p><p class="editor-paragraph"> Süt ürünleri ve büyük parçalı gıdalar, 1 yaş altındaki bebekler için uygun değildir. Çiğ balık ve et gibi gıdalar da bebeğinizi tehlikeye atabilir. Gelecekte, bebeğinizin daha sağlıklı bir birey olabilmesi için beslenme alışkanlıklarını teşvik etmek önemlidir. </p><p class="editor-paragraph"> Bu besin maddeleri tam olarak hangileridir, gelin birlikte detaylıca inceleyelim. </p><p class="editor-paragraph"> <b>Yumurta Beyazı</b> </p><p class="editor-paragraph"> Yumurta beyazı, bebek beslenmesi için son derece önemlidir. Anne sütünden sonra, bebekler için önemli bir besin olan yumurta beyazı, en kaliteli protein kaynaklarından biridir. Ancak, 1 yaşından önce tüketilmemesi gereken besinler arasındadır. Çünkü yumurta beyazı, yüksek alerji potansiyeline sahip besindir ve bu nedenle bebeklerin beslenmesine 1 yaşından önce eklenmemesi önerilir. </p><p class="editor-paragraph"> Alerji durumu olmayan bebeklerde dahi, çok erken yaşlarda yumurta beyazı eklenmesi riskli olabilir. Bu yüzden, bebeklerin beslenme programlarında, doktor tavsiyesi olmadan yumurta beyazı kullanılmamalıdır. </p><p class="editor-paragraph"> Bebeklerin sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişebilmeleri için beslenme programlarının titizlikle hazırlanması gerekmektedir. Bu nedenle, yumurta beyazı gibi potansiyel alerjik reaksiyonlara neden olabilecek besinlerin, bebeklerin gelişimine uygun zamanlarda eklenmesi önemlidir. Bu konuda doktorların önerileri dikkate alınmalı ve bebeklerin beslenme programları buna göre düzenlenmelidir. </p><p class="editor-paragraph"> <b>Bal</b> </p><p class="editor-paragraph"> 1 yaş öncesi tüketilmemesi gereken besinler arasında bal bulunmaktadır. Clostridium botulinum sporlarını içerdiği için, bebeğe bir yaşından önce verilmemesi gereken ilk şey olarak karşımıza çıkar. Bakteriyel sporlar, bebeğin sindirim sisteminde ciddi sağlık sorunlarına neden olabilecek şekilde yayılabilir. Bundan dolayı, henüz yeterince gelişmemiş olan bebeğin bağışıklık sistemi göz önüne alındığında, olası risk taşıyan besinleri tüketmekten kaçınmak en doğru yaklaşım olacaktır. </p><p class="editor-paragraph"> <b>Deniz Ürünleri</b> </p><p class="editor-paragraph"> Deniz mahsulleri, özellikle balık, sağlık açısından birçok yarar sağlayabilecek omega-3 açısından zengin besinlerdir. Dip değil sığ su balıkları, kontrollü şekilde yetiştirilmiş somon ve çipura gibi balıklarla hamsi gibi denizlerimizin lezzetleri bebeklerin beslenme ihtiyaçları için büyük önem taşımaktadır. Dip balıklarında, kontrolsüz yetiştirilen ve ticareti yapılan balıklarda ağır metaller bulundurabileceğinden dolayı alerjik reaksiyon riski taşıyabilir. </p><p class="editor-paragraph"> <b>Kafein</b> </p><p class="editor-paragraph"> 1 yaş öncesi tüketilmemesi gereken besinler arasında yer alan kafein, çocukların gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir. Kafein, merkezi sinir sistemini uyararak uyku düzenini bozabilir ve çocuklarda huzursuzluk, sinirlilik gibi davranış değişikliklerine neden olabilir. Kahve, çay, kola gibi içeceklerde bulunan bu uyarıcı madde, çocukların metabolizmaları tarafından yavaşça işlenir ve vücutlarına zararlı olabilir.&nbsp;Bu içeceklerle bebeğiniz 1 yaşında değil çok çok daha sonra tanışırsa çok daha iyidir. </p><p class="editor-paragraph"> <b>Tuz ve Şeker</b> </p><p class="editor-paragraph"> Bebeklerin bağışıklık sistemi henüz tam olarak gelişmemiş olduğundan,&nbsp;tuz ve şeker gibi besinlerin sindirimi ve metabolizması zor olabilir. Sağlıklı bir şekilde büyüyebilmeleri için bu besinlerden uzak durulması önemlidir. Uzmanlar bebeklerin beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için anne sütü veya özel formüllerin tercih edilmesi konusunda uyarıda bulunmaktadır. Tuz ve şeker gibi besinleri bebeklerin diyetinden çıkarmak, onların sağlıklı bir yaşam sürmelerine ve gelecekteki sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olacaktır. Günümüzde şeker üzerine çok durulmaktadır ama tuz özellikle 1-2 yaşın altındaki bebeklerde böbreklerine ekstra yük demek olduğu için özellikle tüketilmemelidir. </p><p class="editor-paragraph"> <b>İnek ve Keçi Sütü</b> </p><p class="editor-paragraph"> Bebeklerin sindirim sistemi henüz yeterince olgunlaşmamıştır ve inek ve keçi sütündeki proteinler ve laktoz bebeklerin sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Bebeklerin ilk yaşlarında anne sütü veya formül mama tercih edilmelidir. İnek ve keçi sütleri alerjik reaksiyonlara yol açabilir, bu sebepten dolayı bebeklerin inek ve keçi sütüne karşı alerjisi olup olmadığı mutlaka kontrol edilmelidir. Bebeklerin sağlıklı bir büyüme süreci geçirmeleri için, beslenme uzmanı veya doktor tavsiyesi doğrultusunda hareket etmek önemlidir. Keçi sütü de inek sütü ile benzer alerji yapabilecek bileşenlere sahip olabileceği için dikkat edilmelidir. </p><p class="editor-paragraph"> <b>Rafine Gıdalar</b> </p><p class="editor-paragraph"> Rafine gıdalar, içerdikleri katkı maddeleri ve yüksek miktarda işlenmiş yağ ve şeker nedeniyle sağlıksız besinler olarak değerlendirilmektedir. Cips, tuzlu kuruyemişler, atıştırmalık çubuk krakerler, ice-tea, kola, meyve suyu içermeyen içecekler, hazır kekler, organik bebe bisküvileri ve krakerleri dışındaki tüm bisküvi ve krakerler, pastane ya da market dondurmaları, çocuklar için de üretilmiş olsa her türlü jelibon ve şekerleme, çikolata oranı düşük çikolata ve kakaolu ürünler olarak sayılabilecek bu tür gıdaların aşırı tüketimi obezite, diyabet ve kardiyovasküler hastalıklar gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Özellikle&nbsp;1 yaş öncesi tüketilmemesi gereken besinler arasında yer alan rafine gıdalar, bebeklerin gelişimini olumsuz etkileyebilir ve alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Beslenme uzmanları, bebek ve çocukların sağlıklı bir şekilde büyüyebilmeleri için doğal ve taze besinleri tercih etmeleri konusunda hemfikirdir. Hazır gıdaların yerine evde hazırlanan taze sebzeler, meyveler ve protein kaynakları gibi besinler tercih edilmelidir. </p>
          </div>
          </html>
  

Bebeklere Verilmemesi Gereken Gıdalar Hangileridir?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/7a88a628-3530-4048-824c-ad5c281ca1ba/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="720" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 720;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Petek balı, arılar tarafından üretilen balın, balmumu petekleri içinde doğal haliyle sunulmasıdır. Bu haliyle tüketime sunulması, birçok insan için doğallık ve saflık algısı yaratır. Eşsiz dokusu ve yoğun aroması ile petek balı, bal severlerin favorilerinden biri olmayı sürdürmektedir. Geleneksel yöntemlerle üretilen bu özel bal çeşidi, doğrudan peteğiyle tüketilme imkanı sunduğundan sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyen kişiler tarafından sıklıkla tercih edilir. </p><p class="editor-paragraph"> Petek balının birçok faydalı yönü bulunsa da, dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar da vardır. Sağlık riskleri söz konusu olduğunda, bu ürün hakkında bilgi sahibi olmak herkes için önemlidir. Örneğin: </p><p class="editor-paragraph"> - Bu risklerin başında, balın üretim sürecinde kullanılan arıcılık ilaçlarının petekte kalması ve bu ilaçların tüketilmesi gelir.Bu potansiyel riskler göz önüne alındığında, petek balı tüketirken dikkatli olmak ve güvenilir kaynaklardan ürün temin etmek büyük önem taşır. Yine de, sağlıklı ve dengeli bir tüketim ile petek balının güzelliklerinden ve faydalarından kolayca yararlanabilirsiniz. </p><p class="editor-paragraph"> Petek balının risklerinden bahsetmeden önce petek balını tanıyalım. </p><h2>Petek Balı Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> Petek Balı, arıların çiçeklerden topladıkları nektarı petek hücrelerinde depo ederek oluşturdukları bir bal çeşididir. Petek, arılar tarafından üretilen balmumu kullanılarak yapılan altıgen hücrelerden oluşur ve bu hücreler balı saklamak için mükemmel bir yapıdır. </p><p class="editor-paragraph"> Petek Balı, doğal ve katkısız olmasıyla bilinir ve içerisinde balın yanı sıra balmumu da bulunur.&nbsp; Petek Balı kaşıkla doğrudan tüketilir veya dilimlenerek kahvaltılarda servis edilir.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Doğal yapısı ve taze aroması ile diğer bal çeşitlerinden ayrılır ve özellikle katkı maddesi içermemesi nedeniyle sağlıklı bir bal alternatifi olarak tercih edilir. </p><h3>Petekte Kalabilecek Olası İlaçlar</h3><p class="editor-paragraph"> Arıların hastalıklarını önlemek ve üretkenliği artırmak için, arıcılıkta farklı kimyasal ilaçlar kullanılmaktadır. Bu ilaçlar, bal üretimi sırasında bal içinde olmasa da çerçevede kalabilir. Petek balı tüketildiğinde, bu ilaç kalıntıları vücuda geçebilir ve sağlık üzerinde zararlı etkilere neden olabilir.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Üzücü bir gerçek olarak, petek balda kalabilen kimyasal ilaçlar insan sağlığı için ciddi riskler oluşturabilir. Sağlık açısından zararlı olan bu kimyasallardan kaçınmak için organik arıcılık yöntemlerinin tercih edilmesi önemlidir.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Peteklerde kalabilecek olası ilaçlar konusunda endişelenen tüketiciler için organik arı ürünleri tercih ederek sağlık risklerinden kaçınmak mümkündür.&nbsp;&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Tehlikeli olabilecek ilaçların petek balında kalma olasılığı üzerine detaylı inceleme yapalım. </p><h3>Fungisitler ve Herbisitler</h3><p class="editor-paragraph"> Fungisitler ve Herbisitler bitki koruma amaçlı kullanılan kimyasal maddelerdir. Bu tür kimyasalların arı kovanlarına sızması durumunda, arı kovanlarında kullanılan diğer kimyasallar gibi balın kalitesini etkileyebilir. Özellikle balın peteklerinde kalıntı bırakabilir ve bunlar da petek balı tüketimi ile vücuda alınabilir. </p><p class="editor-paragraph"> Bu sebeple, tarımda kullanılan kimyasal maddeler olan fungisitler ve herbisitlerin dikkatlice ve doğru ölçüde kullanılması önemlidir. Aynı zamanda, kimyasal kullanımını minimize etmek için organik tarım yöntemlerine öncelik verilmelidir. </p><h3>Varroa Akarisitleri</h3><p class="editor-paragraph"> Varroa akarlarına karşı kullanılan ilaçların peteklerde kalması, zamanla insan sağlığını tehlikeye atabilen en yaygın görülen arı parazitlerinden biri olan varroa akarlarına karşı kullanılan ilaçların peteklerde kalması, çevresel ve sağlık sorunlarına neden olabilecek ciddi bir risk oluşturabilir. Varroa akarları arı kolonilerini zayıflatarak bal üretimini olumsuz etkileyebilir, bu da arıcılık sektörünü doğrudan etkileyebilir. Varroa akarları doğal döngüyü bozarak arı popülasyonlarının azalmasına neden olabilir ve ekosistemde dengesizliklere yol açabilir. </p><p class="editor-paragraph"> Özellikle arı kovanlarında uzun süre kalan varroa akarlarına karşı kullanılan ilaçlar insan sağlığını tehlikeye atmaktadır. İlaçlar, insan tüketimi için uygun olmayan kimyasallar içerdiğinde, bal ve diğer arı ürünleri de kirletilebilir. </p><h2>Kimyasal Kalıntıların Etkileri</h2><h3>Üreme Toksisitesi</h3><p class="editor-paragraph"> Bazı pestisit kalıntıları, uzun süreli tüketimde üreme sağlığını olumsuz etkileyebilir. Araştırmalar, bu kimyasalların üreme fonksiyonlarında bozulmalara neden olabileceğini göstermektedir, hormon dengesini etkileyerek. Bu durum, insanların ve diğer canlıların üreme sistemlerinin düzgün çalışmasını tehlikeye atabilir. Özellikle tarım ürünlerine uygulanan bu pestisitler, toprak ve su kaynaklarını da negatif yönde etkileyerek ekolojik dengeyi bozabilir. Pestisit kullanımının kontrol altında tutulması ve alternatif çözümlere yönelinmesi önemlidir. Gelecek nesiller için çevreye ve doğal yaşama duyarlı olmalı, pestisitlerin üreme toksisitesi gibi etkilerine karşı bilinçli ve tedbirli olmalıyız. </p><h3>Kanser Riski</h3><p class="editor-paragraph"> Pestisitlerin sürekli ve uzun süreli kullanımı sonucunda, bal tüketimi kanser riskini artırabilir. Pestisit kalıntılarının vücutta biriktirilmesi, hücresel seviyede zarara yol açarak kanserojen etkilere neden olabilir. </p><h3>Vücudun Tepkisi</h3><p class="editor-paragraph"> Petek balının tüketilmesi sırasında, vücut&nbsp;balmumunu sindirmez. Bunun yerine petekte bulunan kimyasal kalıntıları absorbe eder. Bu durum, gereksiz ve potansiyel olarak zararlı kimyasalların vücuda girmesine neden olabilir. </p><p class="editor-paragraph"> Balmumu doğrudan vücuttan atılırken, kimyasallar sindirilir ve metabolizma tarafından işlenir. Bu metabolik süreç, vücudun kimyasalları parçalayarak atmaya çalışmasını içerir. Ancak bazı kimyasallar, vücutta birikerek sağlığı olumsuz yönde etkileyebilir. </p><p class="editor-paragraph"> Bu durum uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına sebep olabilir. Kimyasalların vücutta birikmesi, bağışıklık sistemini zayıflatarak enfeksiyonlara karşı direnci azaltabilir ve hatta kanser gibi ciddi hastalıklara yol açabilir.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Petek balının doğal ve sağlıklı olduğu düşünülse de, arıcılık sürecinde kullanılan kimyasalların petekte kalıntı bırakma riski, bu bal çeşitini tüketmeyi tehlikeli hale getirebilir. Sağlığınızı koruyabilmek adına petek balı tüketmeden önce bu tehlikeleri göz önünde bulundurmanız ve mümkünse organik ve kimyasal içermeyen ballara yönelmeniz gerekmektedir. Sağlıklı bir yaşam sürmek için gıdaların içeriğine dikkat etmek ve bilinçli tüketim alışkanlıkları geliştirmek büyük önem taşımaktadır. </p>
          </div>
          </html>
  

Petek Balı Tüketmek Neden Risklidir?

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/464da511-e487-4ebf-ac2a-a328fa2fd006/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="953" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 953;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Güzel dostlar, </p><p class="editor-paragraph"> Geldik ülkenin yarısından fazlasını ilgilendiren döneme: Okullar açılıyor:))) </p><p class="editor-paragraph"> Bu hafta orta öğretim haftaya da bir çok üniversite kapılarını açıp öğrencilerini kabul ediyorsa ister beslenme deyin ister ara öğünlük fikirlerimizle yanınızdayız. Yaz zamanındaki kahvaltı fikirlerinden çok daha akmaz-kokmaz-bulaşmaz alternatiflerimiz olacak okullar açık oldukça geçtiğimiz 2 sene boyunca yaptığımız gibi. </p><p class="editor-paragraph"> Mesela örgü ya da sepet peyniri adıyla bilinen hellimin çok daha az tuzlusu olan memleketimin güzeline mutlaka bi şans verin. Tavada kızarttabileceğiniz gibi biraz daha uzun tutarak tost makinasında da pişirebilirsiniz. Sıcak başka güzel-soğuk da sertleşince cips gibi olan bir peynir. Atın biraz kuru yemiş ile çantanıza çok güzel atıştırmalık alternatif olsun. </p><p class="editor-paragraph"> Domatesin, biberin, yeşil fasülyenin, kabağın yavaş yavaş gelin olma zamanları geliyor canlarım. Bu hafta çorbanız su ile değil domates suyu ile olsun mesela. Kabağın yemeğinin pirincini evdekileri sevgisine göre ayarlayın. Hatta ufak bi fikir size; kırık pirinç böyle yemeklerde hem daha ucuz oluyor hem de daha güzel yemeğin içine karışıyor.  </p><p class="editor-paragraph"> Av mevsimi bittiğinden güzel bir balık ziyafeti de çekin kendinize:) Ben balık tezgahlarına ufaktan ufaktan yaklaşıyorum ama bi taraftan da evde her zaman dolapta kuzu kuzu bekleyen somon ve ton balığım da vardır:) </p><p class="editor-paragraph"> Haftada iki bakliyatımız olsun diyorsa doktorlarımız biz de bi fasülye bi de humus dedik:) Humusu çok güzel bir dip sos olarak kullanabileceğinizi de belirtmeden geçmeyeyim. </p><p class="editor-paragraph"> Çok güzel bir hafta olsun dileklerimle bu hafta da doktor ve diyetisyen kontrolünden mühendis elinden listem ile selamlıyorum sizi. </p><p class="editor-paragraph"> Sevgi ve muhabbetle, </p><p class="editor-paragraph"> Tuğba Bayburtluoğlu </p><p class="editor-paragraph"> Uzm. Gıda Müh., Yazar </p>
          </div>
          </html>
  

Haftalık Yemek Listesi - Okula Dönüş I

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/8ed4fda6-7ba2-48bc-bc12-ae31664ea1a4/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1118" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1118;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Zeytinyağlı Mandalinalı Sap Kereviz Yemeği (2-4 Kişilik) </p><p class="editor-paragraph"> Malzemeler; </p><p class="editor-paragraph"> - 1 küçük soğan  </p><p class="editor-paragraph"> - 1 tam sap pırasa (yoksa 1 küçük soğan) </p><p class="editor-paragraph"> - 6-7 adet sap kereviz </p><p class="editor-paragraph"> - 1 küçük havuç  </p><p class="editor-paragraph"> - 2-3 yk sızma zeytinyağı </p><p class="editor-paragraph"> - 2 yk aşurelik buğday  </p><p class="editor-paragraph"> - 3-4 adet mandalina  </p><p class="editor-paragraph"> - Tuz, karabiber </p><p class="editor-paragraph"> - Servis zamanı limon </p><p class="editor-paragraph"> Soğan ve pırasayı incecik doğrayın. Bu karelerde havuç yok ama çok kez yaptım bu tarifi-havuç pırasaya yakıştığı gibi buraya da yakışıyor. Havucu da minik minik doğrayın. Kereviz sapını da lütfen. </p><p class="editor-paragraph"> Zeytinyağında mandalina dışında tüm malzemeyi orta-kısık ateşte çevirin ve kapağını kapatıp sebzenin yumuşamasını bekleyin 5 dk kadar. Mandalinaların suyunu sıkın. Yumuşayan sebzelerin üzerine mandalina suyunu ekleyip ateşi iyice kısın. Aşurelik buğday yumuşayıncaya kadar 10 dk kadar pişirin. Kepekli pirinç ya da siyez bulgur da olur. </p><p class="editor-paragraph"> Klasik bir zeytinyağlı yemek için yağ miktarı az gelecektir. Bu yüzden tencereden sunum tabağına aldığınızda 3-4 yk sızma zeytinyağı ve isterseniz yarım limon suyu ekleyin. </p><p class="editor-paragraph"> Afiyetler olsun... </p><p class="editor-paragraph"> Mis kokulu sızma zeytinyağımız </p><p class="editor-paragraph"> &nbsp;Aşurelik Buğdayımız </p><p class="editor-paragraph"> Karabiber,&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/ogutulmus-sofra-tuzu-iyotlu">Tuz...</a> </p>
          </div>
          </html>
  

Zeytinyağlı Mandalinalı Sap Kereviz Yemeği (2-4 Kişilik)

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/9a8fbe91-8970-438c-8522-ae9a0a245cc9/image_1080.webp" alt="" width="330" height="220" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 330 / 220;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Bu tarif tavuğun kalça ve göğüs karışımı ile hem tavada hem ızgarada olabilecek çok güzel bir lezzet. Hani şu avmlerdeki salatası makarnası yanında tavuklar var ya hah işte onların lezzet sırlarını çözdüm :)) </p><p class="editor-paragraph"> Marine Tavuk Tarifi (2-4 kişilik) </p><p class="editor-paragraph"> - 2-3 adet tavuk kalça </p><p class="editor-paragraph"> - 2 tavuk göğsü </p><p class="editor-paragraph"> - 2-3 yk sızma zeytinyağı </p><p class="editor-paragraph"> - 2-3 yk yoğurt </p><p class="editor-paragraph"> - 2 yk sebze çeşnisi </p><p class="editor-paragraph"> - 1’er çay kaşığı tuz, karabiber, tatlı toz biber </p><p class="editor-paragraph"> - 1’er pinçik zerdeçal, zencefil, kimyon (çay kaşığının ucuyla) </p><p class="editor-paragraph"> - Dilerseniz acı </p><p class="editor-paragraph"> Tavukları kuşbaşı doğrayıp tüm malzeme ile karıştırın. Bir kaç saat belki bir gece beklerse en güzeli. İster döküm ister yanmaz tavayı kızdırıp çevire çevire pişirin. Şişlere de dizilir nasıl isterseniz :) </p><p class="editor-paragraph"> Servis etmeden önce kim tabağını silip süpürsün aman anne daha var mı diye sorsun istiyorsanız üzerine besin mayası serpin ve sonra geriye yaslanıp seyredin tabaklar yalanıyor mu yalanmıyor mu :) Afiyetler olsun... </p><p class="editor-paragraph"> Mis kokulu sızma zeytinyağı </p><p class="editor-paragraph"> Sebze çeşnimiz </p><p class="editor-paragraph"> <a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/ogutulmus-sofra-tuzu-iyotlu">Tuz</a>,&nbsp;karabiber,&nbsp;tatlı toz biber, zerdeçal,&nbsp;zencefil, kimyon </p>
          </div>
          </html>
  