{{name}} sipariş vermek için şimdi Makarna Lütfen web sitesini ziyaret edin.

{{name}} - Makarna Lütfen

{{name}} ürünlerimizi satın almak için makarnalutfen'i ziyaret etmelisiniz.

{{name}} Marka Ürünler Ve Fiyatları - Makarna Lütfen

Menü Linkleri

Menü Link

Ana Link

Renk

Link Sütunları

Görsel Sütunları

Görseller

Görsel Objesi

Alt Linkler

Alt Link

Ürünler

Ürün Sütun Sayısı

Metin Listesi

Metin Verisi

Metin

Görsel

oran

Görsel ve Link Listesi

Görsel ve Link

Oran

Link

Başlık ve Link Listesi

Başlık ve Linkler

Başlık

Linkler

Afişler

Afiş Verisi

Açıklama

Alt Başlık

Ters Çevir

Satır Sayısı

Daha Fazla Oku

Buton Yazısı ve Gösterimi

İkilik Alan Kaplat

CTA Görsel Yüzdesi

Özellikler

Özellik

Yeni Sekmede Aç

FAQ Veri

Yorumlar

Yorum

Değerlendirme Oranı

Ad Soyad

Basit Afiş Listesi

Basit Afiş Verisi

Görsel Oran ve Genişlik Listesi

Görsel Oran ve Genişlik

Genişlik (Piksel Olarak Örn:20px)

Metin ve Görsel Listesi

Metin Görsel Oran

En-Boy Oranı

Video Listesi

Yazı rengi

Video Linki

 Haftalık Yemek Listeleri

<div class="footer-address" style="color: rgb(109, 119, 116); font-family: ABeeZee; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;"><a href="https://www.google.com/maps?q=%3Cstrong%3ESat%C4%B1%C5%9F%20Yeri:%3C/strong%3E%20Karacaibrahim%20Mah.%20Cumhuriyet%20Cd.%20No:35,%2039100%20Merkez-K%C4%B1rklareli" style="color: rgb(0, 85, 65); text-decoration-line: none; display: flex; margin-bottom: 15px;"><img src="https://ideacdn.net/shop/bk/90/themes/selftpl_5f7eeb3e60727/assets/images/icon-address1.svg?revision=7.2.8.4-1-1724166038" alt="adres iconu" style="height: auto; max-width: 100%; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;">Satış Yeri:&nbsp;Karacaibrahim Mah. Cumhuriyet Cd. No:35, 39100 Merkez-Kırklareli</a></div><div class="footer-address" style="color: rgb(109, 119, 116); font-family: ABeeZee; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;"><a href="https://www.google.com/maps?q=%3Cstrong%3E%C3%9Cretim%20:%3C/strong%3E%20Demirta%C5%9F%20Mah.%20%C4%B0n%C3%B6n%C3%BC%20Cad%20178%20Merkez%20-%20K%C4%B1rklareli" style="color: rgb(0, 85, 65); text-decoration-line: none; display: flex; margin-bottom: 15px;"><img src="https://ideacdn.net/shop/bk/90/themes/selftpl_5f7eeb3e60727/assets/images/icon-address2.svg?revision=7.2.8.4-1-1724166038" alt="adres iconu" style="height: auto; max-width: 100%; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;">Üretim :&nbsp;Demirtaş Mah. İnönü Cad 178 Merkez - Kırklareli</a></div><div class="footer-phone" style="color: rgb(109, 119, 116); font-family: ABeeZee; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;"><a href="tel:02882140708" style="outline-style: initial; outline-width: 0px; color: rgb(0, 65, 49); text-decoration-line: none; display: flex; margin-bottom: 15px;"><img src="https://ideacdn.net/shop/bk/90/themes/selftpl_5f7eeb3e60727/assets/images/icon-phone.svg?revision=7.2.8.4-1-1724166038" alt="telefon iconu" style="height: auto; max-width: 100%; outline-style: none !important; outline-width: initial !important;">0 (288) 214 07 08</a></div>

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/a828b3af-4c88-49f6-b3db-67c51f9e8b75/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Canlarım nasılsınız? Duyuyorum gribal enfeksiyonlar dalga dalga yayılıyor. Artık kapalı kapılar ardında olduğumuz için hastalıkların artması normal. Ama tabi okula ya da işe gitmemezlik de yapamayız. Bu yüzden aynen kendi ailem için araştırdığım, öğrendiğim gibi bağışıklığı güçlendirecek, besin değeri tavan yaptıracak gıdalara ve desteklere önem vermek lazım. Yemek listemizde zaten her hafta bir vitamini, minerali, bir besin değerini ön plana çıkartıyorum. Bu hafta mesela çinkoyu ele aldım. Sadece çinkosu bol bir liste yapmadım özellikle çünkü&nbsp;çinko&nbsp;et, bakliyat, tam tahıl, ruşeym, kuruyemişte vb. var. Bunları birleştirip zaten her zaman yediğimiz yemeklerin de ne kadar besleyici olduğunu size hatırlatmak istedim:) Doktor ve diyetisyen kontrolünde biliyorsunuz listelerim. Çinko&nbsp;detayları ile kahvaltı fikirleri, ayın meyve ve sebzelerinin, haftanın tatlısı ve tuzlusunun, sebzenin öne çıkması gibi detaylarımızın yanına eklendi.&nbsp; Her gün bire bir aynı yemeği yapmasanız bile genel fikri kavramanız için çalıştım.&nbsp; Bu liste tabi ki kişiye özel listelerin de yerini tutmaz, hasta ya da nekahat dönemindeki dostlarımıza da uymayabilir, yani klişe olacak teşhis ve tedavi amacı ile kullanılamaz bu liste aman diyeyim. Benim birincil derdim sağlıklı ailelere fikir vermek. Özellikle ve özellikle miktar yok, yanına ne kadar ekmek vb yeneceği de yazmıyor. Size ne kadar yapmak uyuyorsa-abartmadan en en güzeli. Çorba ile aynı öğünde pilav ya da makarna yok ama tabi çorbaları un, pirinç ya da bulgur ile yaptığınızı varsayarak böyle yaptım. Kavurmalı yumurtanın kavurmasını tavada eritince yağını kağıt havluya emdirin ki çok yağlı olmasın. Pirinç pilavında mutlaka bir miktar sebzeli tam tahıllı şehriyemizden kullanın ki sadece beyaz pirinç yemeyin.&nbsp; Yeni tarifler de var hafta içerisinde paylaşacağım hepsini. Buradan da sosyal medya hesaplarımızdan da takipte kalın lütfen. Bir de Kasım kampanyası malum devam ediyor. %60 indirim ile stoklar hızla eriyebiliyor. Meşe balı, sebze çeşnisi ve besin mayasını tüketiyor dostlar özellikle:)) Her türlü sorunuz, yorumunuz için buradayız. Lütfen yazın bize. Siteye mutlaka uğrayın, sizin için tertemiz ve tek tek seçtiğim tüm ürünlerimi inceleyin lütfen. Hele indirim varken:)))&nbsp;&nbsp; Sevgi ve muhabbetle, Tuğba Bayburtluoğlu Uzm. Gıda Müh., Yazar, Çinkocu:) 
 </div>
 </html>

Bağışıklığı Destekleyen Çinko - 18-24 Kas. Haftalık Yemek Listesi

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/9c439d50-3f63-463f-9cfa-a688ec970210/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Kasım ayının tam ortasında güzel bir ara tatil haftasından merhaba. Size yine çok dengeli bir liste hazırladık sevgili doktor ve diyetisyenimiz ile birlikte ve özellikle şuna dikkat ettik: Tüm aile hep beraber mutfakta ve sofrada güzel zamanlar geçirebileceğiniz seçimler ve tarifler olsun dedik.. Buyrun bu haftaki yemeklerimizin detaylarına: •⁠ ⁠Kahvaltılarınız biraz daha uzun ve tumturaklı olabilir. Lütfen yumurta ve peyniri unutmayın. Biraz da mevsim sebzeleri, yemişleri ve belki de yazdan hazırladığınız menemen ve soslar değil mi ama:) •⁠ ⁠Pazartesimiz yine etsiz pazartesi. Hem tahıl hem bakliyat içeren sebzeli çorbamızı eğer yoğun yaparsanız tek başına öğün bile olabilir bizden hatırlatması. •⁠ ⁠Listede ne çok mavi var farkında mısınız? Yani sadece tek başına protein, karbonhidrat ya da bakliyat değil hepsinin bir arada olduğu lezzetler. Bunlar beslenmemizin baş tacı. Özellikle örneğin kıymalı ve sebzeli bir yeşil mercimek yemeği her şeyi fazlasıyla içeren bir güzel esasında. •⁠ ⁠Kış hazırlıklarımızı kullanarak bu hafta menemen dedik. Bizim gönlümüzden sucuk geçti ama siz peynirle de şenlendirebilirsiniz. Hatta dolapta kenarda boynu bükük kalmış kurumuş peynirler (tabi bozulmadılarsa:) bu tip tariflerde çok çok güzel değerlendiriliyor. •⁠ ⁠Lütfen balığı ihmal etmeyin. Canınız ne çekiyorsa artık. En olmadı somon ve ton balıklarımıza <a href="https://www.makarnalutfen.com/search?s=160%20g">bakabilirsiniz</a>, analizli ve kontrollü olmalarına güvenebilirsiniz. Fikir bizden porsiyonları uyarlaması sizden. Yeni tariflerimiz de hafta içi burada ve sosyal medya hesaplarımızda sizinle olacak. Daha önceki tariflerimiz de zaten blog sayfalarımızda yer alıyor. Sevgi ve muhabbetle,&nbsp; Tuğba Bayburtluoğlu&nbsp; Uzm. Gıda Müh., Yazar 
 </div>
 </html>

Ara tatil haftasında da sizi yalnız bırakmadık.

Haftalık Yemek Listesi - Ara Tatil Haftası

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/ea3936fb-8507-4b92-9b13-af68e3862adf/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Güzellerim nasılsınız? Biz baya bir koşturma halindeyiz. Geçen haftalarda sitemizin alt yapısını taşıdık. Kuruluş yıldönümümüzü ve tabi ki canım canım 29 Ekim'imimizi kutladık. Kasım indirimini tüm ay site başta olmak üzere tüm mağazalarımızda yapabilmek için de bolca üretim yaptık. Kısacası bu sene de yoğun bir ajanda ile Kasım ayına girdik. Gelecek Pazar günü Cumhuriyet'imizin kurucusu Ulu Önder Atatürk'ün aramızdan ayrılışının sene-i devriyesi 10 Kasım. Bu sene de Atatürk'ün en çok sevdiği yemeği hatırlayalım diye o güne özel bir menü çalıştık. Balkan coğrafyasında bereket ve yağmur için imece usulü pişirilip dağıtılan Yağmur Böreği'nin tarifi de sevgili Ayfer Yavi'nin aile tarifi olarak <a href="https://www.makarnalutfen.com/blog/yagmur-boregi?k=&amp;utm_campaign=Perf.%20Max%20-%20%C3%9Cr%C3%BCnler&amp;gad_source=1&amp;gclid=Cj0KCQjwvpy5BhDTARIsAHSilynTAzAxJm73-rmIdzoRbxkm9CbmTbNvExioCyzS67Mpmn21qysNjVgaAkl3EALw_wcB">blogumuzda</a> yer aldı.&nbsp; Listede inceleyebileceğiniz gibi her hafta tüketilmesi gereken bakliyat ve balık gibi lezzetleri dengeli bir şekilde dağıttık. Yine pilav ile patates yemeği aynı öğünde yok (hatta aynı günde bile olmasın diyoruz:) Çeşitli beslenmek candır güzellerim. Tatlı yaparken beyaz sofra şekeri yerine yarısı oranında elma özü ya da kuru meyve tozları kullanabileceğinizi biliyorsunuz. Kısırı yaparken de bulgurdan çok sebze olursa daha besleyici olacağını. Ah bir de besin mayası serpelerseniz protein oranı da yükselmiş olur. Sağlıklı bir mutfak için, sevdikleriniz ve sizin için her zaman yanınızdayız. Kasım için özel bir oran olarak %60 indirim yaptık ve bağlantısı da&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/secili-urunlerde-60-indirim" target="_blank">burada</a>. Bir çok dostumuz teşekkür mesajı attı sağolsun. Mutlaka bakın-böyle peynir fiyatı nette yok...&nbsp; Sevgi ve muhabbetle, Tuğba Bayburtluoğlu Uzm. Gıda Müh., Yazar 
 </div>
 </html>

10 Kasım haftası için diyetisyen ve doktor kontrolündeki gıda mühendisi elinden yemek listemiz 4 senedir olduğu gibi yine çok dengeli yine çok çeşitli...

10 Kasım Haftası Yemek Listesi

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/02a10f2b-45fe-453f-8446-6464372a223a/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> 101 kere maşallah diyerek Cumhuriyet Bayramımızı da içeren hafta için özel hazırladığımız yemek listemizin detaylarına hızlıca giriş yapıyorum sevgili dostlar... Pazartesiler yine etsiz pazartesi ama bu protein yok demek değil. Peynirin de köftesi oluyor canlarım hem de güzel yumurta filan:)) Tarifi blogda Kış hazırlıklarını kullanmaya başladınız mı bilmiyorum ama sırf domates sos ile yapılan arpa şehriye pilavı çok güzel oluyor. Şahsi tavsiyem biraz peynir ve kekik ufalamanız üzerine. Böyle makarna da olur tabi bal gibi olur:) Tavuk ızgara yazdım ama hindi de olur. İçinin piştiğine ve dışının aşırı yanmadığına emin olun lütfen:) Palamutun tam zamanı-lütfen fırında mutlaka ama mutlaka yapın. Ertesi gün artanlardan da sandviç yaparsınız kendinize-pişmiş balık buzdolabında 1-3 gün kalır ağzı kapalı merak etmeyin:) Sorularınız varsa alırım canlarım. Doktor ve diyetisyen onayından geçmiş gıda mühendisi anne elinden haftalık yemek listemiz ile amacımız hem ne pişirsem derdinize son vermek hem de sizlere dengeli beslenmenin püf noktalarını fikirlerle aktarmak. Nice 101 yaşlara. Cumhuriyet Bayramımız kutlu olsun güzellerim.&nbsp; Sevgi ve muhabbetle, Tuğba Bayburtluoğlu Uzm. Gıda Müh., Yazar 
 </div>
 </html>

Cumhuriyet Bayramı haftasında da dengeli listemiz ile sizlerleyiz.

Cumhuriyet Bayramı Haftalık Yemek Listemiz

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/0352276a-822a-45ae-93b7-ffed1bd6a1d9/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1081" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1081;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Güzel dostlar, Bu sene de doğumgünümüz olan Dünya Makarna Günü'ne vardık
yani 25 Ekim'e:)) Ekim ayının sonuna gelmemizle artık sonbaharın da tam
ortasındayız. Soğuklar kapıdayken çabucak içimizi ısıtan bizi doyuran sevgili
makarna ve çeşitlerine hem de 25 Ekim Dünya Makarna Günü sebebiyle bir hafta
ayıralım istedik. Tabi 13. kuruluş yıldönümümüzün de olması etki etti
açıkçası:)&nbsp; Sevgili doktor ve diyetisyenimizin onayı ile gıda mühendisi
elinden hazırlanan bu haftaki yemeklerimizin detayları şöyle: - Kahvaltı ve beslenme fikirlerini beraber veriyoruz
biliyorsunuz. Lütfen beslenme için de kahvaltı için de meyve ile kuru yemişleri
baş tacı edin. İşyerinde de kendinize ara öğün yapabilirsiniz aynı zamanda bu
fikirler ile. - Pazartesimiz yine etsiz pazartesi. Ispanak kavurma koyduk,
yemeği de olur ki 1 kg ıspanağa 1 yemek kaşığı kadar pirinç girince yine
kavurma gibi oluyor. Ispanağı yiyeceğiniz kadar pişirmeniz son derece önemli, 1
pişirme 1 ısıtma diyoruz tüm yemekler için ama ben açıkçası ıspanağın tadında
değişiklik hissediyorum; tek yiyimlik yapıyorum genelde. - Makarna hastası deyince makarna çeşitlerinden size geçit
yaptık denilebilir. Sadece buğdaydan değil bakliyattan da makarna var
biliyorsunuz. Ya da şehriye de esasında bir çeşit makarna. - Her hafta kışlık hazırlıklarımızı kullanacağımız bir fikir
de yazıyoruz size. Bakın bu hafta domates suyunda çektirilerek yapılacak bir
spagetti var. Hiç de zor değil inanın ama dilerseniz bir arpa şehriye ya da
bulgur pilavı da olur yine çektirerek... - Lütfen balığı ihmal etmeyin. Canınız ne çekiyorsa artık.
En olmadı somon ve ton balıklarımıza bakabilirsiniz, analizli ve kontrollü
olmalarına güvenebilirsiniz. Fikir bizden porsiyonları uyarlaması sizden. Yeni
tariflerimiz de zaten hem burada bloğumuzda hem de sosyal medya hesaplarımızda
sizinle. Çok güzel bir hafta olması dileğiyle... Tuğba Bayburtluoğlu Uzm. Gıda Müh., Yazar 
 </div>
 </html>

Haftalık Yemek Listemizde bu hafta Dünya Makarna Günü sebebiyle sağlıklı makarna tariflerine yer verdik.

Haftalık Yemek Listesi - 25 Ekim Dünya Makarna Günü

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 Ekim ayını sonbahar ve kış lezzetleri ile taçlandıralım istedik bu hafta. Size çok güzel çorba ve köfte bilgi ve tariflerimiz var.Bu hafta köfte ağırlık olsa gibi gözükse de çeşitlilik tabi ki devam ediyor. Kırmızı ve beyaz et ile balık-deniz ürünün dengesi ve bakliyatı göz ardı etmemek önemli her zamanki gibi listemizde. Aynı güne karbonhidrat yüklemiyoruz (yani öğlen patates yemeği akşamına pilavlı bi menü hiç bir zaman göremeyeceksiniz bizim listede:) Köftelerinizi her etten yapabileceğiniz gibi içine sebze ve kaliteli harç eklemeyi unutmayın lütfen. Evde yumurta yoksa bile kullanabileceğiniz kendinden yumurtalı ve iştah arttırıp besin değerini yükselten besin mayası içeren&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/proteini-arttirilmis-kofte-harci-180-gram" target="_blank">yeni köfte harcımızı</a>&nbsp;da elinizin altında mutlaka bulundurun. Fikirler bizden porsiyonları kendinize göre uyarlamak sizden. Tarifler blog sayfamızda var, tepede arama bölümüne yazınca bir kelimesini hemencecik çıkıyor:) Listeyi inceleyin-kaydedin. Yorumlarınızı ve sorularınızı muhabbetle bekliyoruz.&nbsp;Çok çok güzel bir hafta olması dileğiyle... Tuğba Bayburtluoğlu Uzm. Gıda Müh, Yazar 
 </div>
 </html>

Ekim ayını sonbahar ve kış lezzetleri ile taçlandıralım istedik bu hafta. Size çok güzel çorba ve köfte bilgi ve tariflerimiz var.

Haftalık Yemek Listesi - Çeşit Çeşit Köfte:)

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/464da511-e487-4ebf-ac2a-a328fa2fd006/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="953" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 953;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Güzel dostlar, Geldik ülkenin yarısından fazlasını ilgilendiren döneme: Okullar açılıyor:))) Bu hafta orta öğretim haftaya da bir çok üniversite kapılarını açıp öğrencilerini kabul ediyorsa ister beslenme deyin ister ara öğünlük fikirlerimizle yanınızdayız. Yaz zamanındaki kahvaltı fikirlerinden çok daha akmaz-kokmaz-bulaşmaz alternatiflerimiz olacak okullar açık oldukça geçtiğimiz 2 sene boyunca yaptığımız gibi. Mesela örgü ya da sepet peyniri adıyla bilinen hellimin çok daha az tuzlusu olan memleketimin güzeline mutlaka bi şans verin. Tavada kızarttabileceğiniz gibi biraz daha uzun tutarak tost makinasında da pişirebilirsiniz. Sıcak başka güzel-soğuk da sertleşince cips gibi olan bir peynir. Atın biraz kuru yemiş ile çantanıza çok güzel atıştırmalık alternatif olsun. Domatesin, biberin, yeşil fasülyenin, kabağın yavaş yavaş gelin olma zamanları geliyor canlarım. Bu hafta çorbanız su ile değil domates suyu ile olsun mesela. Kabağın yemeğinin pirincini evdekileri sevgisine göre ayarlayın. Hatta ufak bi fikir size; kırık pirinç böyle yemeklerde hem daha ucuz oluyor hem de daha güzel yemeğin içine karışıyor. Av mevsimi bittiğinden güzel bir balık ziyafeti de çekin kendinize:) Ben balık tezgahlarına ufaktan ufaktan yaklaşıyorum ama bi taraftan da evde her zaman dolapta kuzu kuzu bekleyen somon ve ton balığım da vardır:) Haftada iki bakliyatımız olsun diyorsa doktorlarımız biz de bi fasülye bi de humus dedik:) Humusu çok güzel bir dip sos olarak kullanabileceğinizi de belirtmeden geçmeyeyim. Çok güzel bir hafta olsun dileklerimle bu hafta da doktor ve diyetisyen kontrolünden mühendis elinden listem ile selamlıyorum sizi. Sevgi ve muhabbetle, Tuğba Bayburtluoğlu Uzm. Gıda Müh., Yazar 
 </div>
 </html>

Haftalık Yemek Listesi - Okula Dönüş I

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 <figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img " src="https://cdn.myikas.com/images/ad03fdde-e48e-47ec-aa11-21dfdc3fe605/d82332b2-52d1-45f4-8e99-6d859e7bd19b/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="1080" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 1080;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure> Ağustos'un tam ortasına ilerlerken domates konuşmaya, kış hazırlıklarına hafiften hazırlanmaya başlayalım diye yine çok dengeli bir liste hazırladık size.&nbsp; Bu sene kış hazırlıklarını nasıl bilimsel yaparım diyen dostlara da ilk tavsiyemiz Türkiye'de bu konuda ilk defa tüketiciye yönelik bir gıda mühendisi elinden yazılmış Bilge Mutfağım - Kış Hazırlıkları kitabı. Bağlantısı&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/urun/bilge-mutfagim-kis-hazirliklari" target="_blank">burada</a>&nbsp;incelemeniz için. Geliri tamamen deprem bölgesine gidiyor-dikkat kar değil tüm geliri. Gıda mühendisi elinden diyetisyen onayından dengeli haftalık yemek listemiz ile ilgili bir kaç nokta ise şurada: - Etsiz Pazartesimiz de bu sefer soğuk buğday çorbası var. Domates biber kavurma ile beraber emin olun etsiz ama tam gurme öğünü.&nbsp; - Haftanın bakliyatı barbunyayı kurudan yapacaksanız mutlaka önceden kefir/yoğurt suyunda ıslatarak bekletin ve öyle pişirin. Kefir/yoğurt suyunda bekletme fitik asit oranını azaltacağı için bakliyatlarda besin değerini daha iyi almasını sağlıyor vücudumuzun. - Sebze mi meyve mi olduğu tartışılan domates her şekli ile sofranızda olsun. C vitamini içeriği taze iken, kuvvetli antioksidant likopen içeriği de piştiğinde yüksek olan domatesin hem pişmişi hem çiğ hali kıymetli. Bizim efsane pilav tarifi de blogda,&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/blog/icerik/domatesli-pilav" target="_blank">buradan</a>&nbsp;ulaşabilirsiniz. - Kırmızı mercimek makarnamız ile ton balığı dedik ama somon ile normal makarna da olur. Bu yaz sıcaklarında güvenli balık yemek için en güzeli konserve alternatifi:)&nbsp; Bu arada kış hazırlıkları için blogda çok güzel bir domates tablomuz var. Ne ne kadar zordur diye fikir veriyor. Bağlantısı&nbsp;<a href="https://www.makarnalutfen.com/blog/icerik/domatesli-kis-hazirliklarini-karsilastirma-tablosu" target="_blank">burada</a>. Mutlaka okuyun rica edeceğim... Fikir bizden porsiyonları kendinize göre uyarlamak sizden. Listeyi inceleyin-kaydedin.Yorumlarınızı ve sorularınızı muhabbetle bekliyoruz.&nbsp;Çok çok güzel bir hafta olması dileğiyle... Tuğba Bayburtluoğlu Uzm. Gıda Müh, Yazar 
 </div>
 </html>