Haftalık Yemek Listesi - Yaza Fit Giriyoruz
Yeni haftada, taptaze tarifler ve bol lezzetlerle karşınızdayız canlarım! 14–20 Nisan arasında “Yaza Fit Giriyoruz” temamızla, hem bedeninize hem ruhunuza iyi gelecek, doktor ve diyetisyen onaylı nefis bir yemek planı hazırladık.
Klasik Türk kahvaltılarından fit makarnalara, sebze ağırlıklı akşam sofralarından mevsimin taptaze sebze-meyvelerine kadar dopdolu bir içerik sizi bekliyor.
Güne Güzel Başlayalım
Hafta boyu kahvaltılar hem enerji dolu hem de göz alıcı. 3 Peynirli Omlet, Mor Çilokatalı Pankek, Yufkasız Isırganlı Börek derken, hafta sonu ise “Mutlu mu Mutlu Pazar Kahvaltısı” ile gönlünüzü fethediyoruz.
Öğleleri Makarna Şöleni
Havuçlu kırmızı mercimek makarna, bolonez spagetti, sebzeli erişte gibi doyurucu ama hafif öğle yemekleriyle makarna aşkına devam! Yanında bir cacık ya da taptaze yeşilliklerle şahane bir denge.
Akşamlar Hafif ve Renkli
Unsuz sebze çorbası, sütte enginar sapı çorbası, yoğurtlu makarna salatası gibi sebze ağırlıklı tariflerle hafif ama besleyici sofralar kuruyoruz. Tavuklu Kapama Pilavı ve Fırında Tepsi Kebabı gibi lezzetli sürprizleri de unutmuyoruz.
Haftanın Tarifi: Lorlu Brownie Kurabiye
Sadece lor peyniri, yumurta ve rafine şeker içermeyen mor çilokata ile hazırlanan bu tatlı, pişmanlık yaratmadan tatlı krizinizi dindiriyor.
Ve Bonus Tarif: Yufkasız Isırganlı Peynirli Börek
1 bağ ısırgan, yumurta, peynir, lor, sızma zeytinyağı, yoğurt ve mücver karışımını harmanlayıp fırına verin. 30 dakika sonra enfes, glutensiz bir börek sofrada!
Haydi, sofralar bahar gibi hafiflesin, hep birlikte yaza fit ve mutlu girelim!
Sevgi ve afiyetle,
Tuğba Bayburtluoğlu / Uzm. Gıda Müh., Yazar